Glavni

Migrena

Akupresura: Tajne kineske tehnike ublažavanja boli - doživite!

Ne vjerujete da akupresura čini čuda? Tada biste trebali probati i sami se uvjeriti. Ove su tehnike stare tisućama godina i stvarno djeluju bez ikakvih šteta ili nuspojava..

Nije tajna da naše tijelo ima nevjerojatne sposobnosti: bol i bolest nestaju ako na važan način djelujete na određeni način.

To su dugo znali oni koji se bave akupunkturom. Međutim, umjesto igala, možete koristiti vlastite prste, koje trebate pritisnuti na iste te magične točke ili ih masirati.

Figure tradicionalne kineske medicine vjeruju da vitalna energija osobe (ili „qi“) teče kroz neke nevidljive kanale zvane meridijani. Ako na putu postoje blokovi, pojavljuje se bol ili bolest.

Studije su pokazale da ako pritisnete na određene točke, koje se nazivaju i akupunkturnim točkama, mozak proizvodi prirodne lijekove protiv bolova - endorfine i može blokirati signale boli koji se prenose kroz živce. Također, uz pomoć takve akupresure možete se riješiti nesanice i umora te od mnoštva drugih problema..

Pa gdje su ove čarobne točke i kako djelovati na njih kako biste uklonili neugodne simptome, umor, riješili se tegoba i bolova?

Postoji mnogo takvih točaka, ali ćemo vam pokazati neke od njih, utjecaj na koji možete sami izvesti kod kuće u bilo kojem prikladnom trenutku.

Akupresurna masaža: kako ublažiti umor nakon rada?

Mnogi ublažavaju umor i stres na ne sasvim zdrave načine, možda zato što ne znaju da to mogu učiniti uz pomoć masaže. Masaža donjih točaka čini čuda! Nakon njega možete podići razinu energije i osjećati se puno bolje.!

Pomoću palca, kažiprsta ili srednjeg prsta masirajte sljedeće točke sa silom 3 minute slijeva i desno:

(1, 2) Pomoću dva prsta masirajte točku na dnu lubanje, oko 1 centimetar od kralježnice.

(3) Zauzvrat masirajte šupljinu između palca i kažiprsta na obje ruke

(4) Masirajte točku prikazanu na fotografiji, otprilike tamo gdje počinje savijanje stopala.

Akupresura za glavobolju i migrenu

Glavobolja je najčešća vrsta boli koju je svatko od nas doživio. Najčešće se pojavljuju i nestaju sami, ali u rjeđim slučajevima mogu signalizirati ozbiljnije probleme..

Najčešća vrsta glavobolje je "bol u napetosti", koja se javlja kada smo pod stresom, vrlo umorni ili pod velikim stresom. To se često događa nakon napornog radnog dana, nakon dugog sjedenja za računalom, nakon svađa i živaca itd..

Da biste se riješili ove vrste boli, pokušajte masirati sljedeće točke u trajanju od 1 minute:

(1) Masaža treće točke oka je točka neposredno iznad mosta nosa između obrva. Poticanje ove točke pomaže povećati koncentraciju, izoštrava intuiciju, ublažava glavobolje i čak pomaže u uklanjanju probavnih problema.!

Pritisnite različitu silu jednim ili nekoliko prstiju, pronalazeći sebi najudobnije stanje. Samo će vam tijelo reći s kojom silom pritiskati za veći učinak. Pritisnite dok glavobolja ne počne nestajati.

(2) Masirajte točku između palca i kažiprsta:

(3) Masažne točke između drugog i trećeg prsta:

(4) Masaža hramova:

(5) Točka masaže koja se nalazi otprilike jedan centimetar iznad središta obrva:

Akupresura za zubobolju

Zubobolja je također prilično uobičajena vrsta boli koju su gotovo svi iskusili. Problem leži u činjenici da se zbog loše higijene usta ili iz drugih razloga zubi počinju propadati, zbog čega su živci izloženi. Zubobolja važan je signal da je vrijeme za liječenje zuba. Dugo ga je nemoguće tolerirati, a ako će vas stomatolog prihvatiti malo kasnije, nemojte žuriti s gutanjem lijekova protiv bolova! Pokušajte smanjiti zubobolju akupresurom sljedećih točaka (svaka 1 minuta):

(1) Kako biste smanjili zubobolju, masirajte točku tik ispod krila nosa s obje strane..

(2) Masirajte točku između palca i kažiprsta:

(3) Čvrsto stisnite zube i pronađite izbočene kosti u jagodicama. Zategnite ove mišiće i pronađite točku na samom izbočenom dijelu. Masirajte ovu točku:

(4) Točke masaže između drugog i trećeg prsta:

(5) Masažne točke ispod jagodica:

Akupresura za bolove u ušima

Djeca najčešće pate od bolova u ušima, ali i odrasli mogu "ispuhati" uši. Ako ste ikada doživjeli uho, nikad ga nećete zaboraviti: to je vrlo neugodna oštra ili bolna bol negdje u glavi. Bol u uhu može se pojaviti iz različitih razloga. Među najčešćim uzrocima su infekcije, nuspojave prehlade i gripe, oštra promjena tlaka (na primjer, tijekom leta u zrakoplovu); uzimajući vodu u ušima i tako dalje.

Da biste se riješili uhora ili barem olakšali, pokušajte masirati sljedeće točke u trajanju od 1 minute svaki:

(1) Masirajte točku između palca i kažiprsta:

(2) Točka masaže u blizini trage ušna zgloba:

(3) Točka masaže malo iznad trage ušna zgloba:

(4) Točka masaže u blizini vanjskih uglova očiju:

Akupresura za curenje iz nosa i začepljenje nosa

Nesanica je problem za sve, posebno u izvan sezone. Ako u kroničnim fazama nemate curenje nosa, pokušajte masažu dolje navedenih točaka kako biste ublažili simptome. Najbolje je napraviti laganu masažu ovih točaka zauzvrat s obje strane 1 minutu.

(1) Ako bolujete od curenja iz nosa, savjetujemo vam da pokušate masirati točke smještene neposredno ispod baze obrva. Usput, ova masaža također pomaže poboljšati vid:

(2) Točka masaže trećeg oka:

(3) Točka masaže odmah ispod krila nosa:

(4) Točka masaže u blizini vanjskih uglova očiju:

(5) Masažne točke neposredno iznad ušne resice:

Akupresura za bol u vratu

U vratu se nalaze kosti, mišići, živci, zglobovi i ligamenti, ovaj dio našeg tijela ima važnu misiju - zadržati glavu, koja u prosjeku teži oko 5 kilograma! Bol u vratu često je posljedica stresa koji dobivamo iz svakodnevnih aktivnosti, pogotovo ako držimo glavu u neugodnom položaju..

Na primjer, to se događa tijekom čitanja, zbog neuspjelog položaja tijekom spavanja, nakon dugog rada za računalom, neuspješnog okretanja glave, nakon sporta itd..

Ako vas boli vrat, tada se može teško okrenuti, u većini problematičnih slučajeva općenito se nemoguće okrenuti! Pokušajte s akupresurom sljedećih točaka po 1 minutu za svaku točku.

(1) Masaža točke u podnožju četkice sa strane:

(2) Masirajte točku između palca i kažiprsta:

(3) Masažne točke između drugog i trećeg prsta:

(4) Masaža bodova na dnu dlanove izvana između kostiju podlaktice:

(5) Ako nagnete glavu prema dolje, dva kralješka počinju strpiti: masirajte točku između tih kralježaka:

Akupresura za bol u ramenima

Zglobovi ramena najsmjerniji su zglobovi cijelog tijela, pa se često na ovom dijelu tijela događaju ozljede, uganući i tako dalje. Većina problema na ovom području povezana je s upalom tetiva, uganućima mišića, modricama, periartritisom ramena i tako dalje. Bol ograničava pokretljivost, ali može se ukloniti masažom određenih točaka na 1 minutu:

(1) Masirajte točku između palca i kažiprsta:

(2) Ako savijete ruku u laktu i pritisnete je uz tijelo, točka koja se masira bit će smještena tik iznad zavoja:

(3) Masažne točke između drugog i trećeg prsta:

(4) Masaža bodova smještenih na stražnjoj strani ramena neposredno iznad pazuha:

(5) Masaža bodova smještenih otprilike u sredini ramena odozgo.

Akupresura za bolove u trbuhu

Skoro svaka osoba barem jednom je iskusila i zna što je bol u trbuhu. Razloga može biti mnogo, a priroda boli je također vrlo različita. Ako problem nije osobito ozbiljan, bol se može ublažiti masažom određenih točaka. Na primjer, na taj način možete ukloniti probleme poput zatvor, probavne smetnje, pojačano stvaranje plinova u crijevima, bol tijekom trovanja, menstrualna bol kod žena.

(1) Masirajte točku između palca i kažiprsta:

(2) Spustite se oko tri prsta ispod patele s prednje strane, a zatim zakrenite nekoliko centimetara od kosti prema vanjskom rubu. Slika ispod pomoći će vam pronaći pravu točku za masažu:

(3) Masažne točke između drugog i trećeg prsta:

(4) Mala izbočena kost nalazi se neposredno iznad stopala s unutarnje strane stopala. Pođite oko 4 prsta. Masirajte točku označenu na slici. Usput, masaža ove točke također ublažava stres i nesanicu.!

(5) Masaža točke otprilike 2 prsta ispod pupka:

(6) Masiranje točke koja se nalazi otprilike na udaljenosti od 1. palca iznad pupka:

(7) Masaža točke otprilike 4 prsta iznad pupka:

Akupresura za bolove u leđima

Većina nas sada vodi sjedeći način života i malo se kreće, pa je problem boli u leđima vrlo česta pojava. Važni uzroci boli na ovom području su mišićna napetost i grčevi, pomicanje kralježaka i ozbiljne bolesti. Ovu vrstu boli možete ublažiti masažom sljedećih točaka po 1 minutu sa svake strane:

(1) Masirajte točku između palca i kažiprsta:

(2) Masažne točke između drugog i trećeg prsta:

(3) Masirajte točke koje se nalaze na leđima, na razini gdje se nalazi vaš pupak, ali otprilike 2 prsta udaljeni od kralježnice:

(4) Masiranje točaka smještenih ispod točaka (3), otprilike na udaljenosti od 2 prsta:

(5) Masaža bodova smještenih otprilike u sredini bedara ispod stražnjice:

(6) Točka masaže koja se nalazi u sredini savijanja koljena sa leđa:

Akupresura za bol u koljenu

Koljena često boluju starije ljude, ali mladi mogu patiti i od ovog problema, posebno onih koji imaju višak kilograma. Najčešće, starije osobe imaju koljena koja boluju ili zbog ozljede ili zbog bolesti zglobova. Ti su bolovi obično kronični i ometaju normalno kretanje. Masaža na određenim mjestima pomaže ublažavanju problema:

(1) Masirajte točku između palca i kažiprsta:

(2) Masažne točke između drugog i trećeg prsta:

(3) Masažne točke smještene u sredini savijanja koljena sa leđa:

(4) Masaža bodova smještenih na većini konveksnog dijela koljena:

(5) Masaža točaka smještenih na unutarnjoj strani patele:

Kako napraviti akupresuru za glavobolje i migrene

Kako napraviti masažu kod kuće kod glavobolje, migrene, koristeći tehniku ​​akupresure bez uključivanja stručnjaka, a što za to trebate znati, pogledajte u nastavku.

Često se dogodi da glavobolja iznenadi osobu, a nije dostupan niti jedan lijek protiv bolova. Što učiniti u ovom slučaju? Kako ukloniti bol i nastaviti svoju aktivnost? To će vam pomoći u akupresuri glavnih akupunkturnih točaka tijela.

Liječenje različitih bolesti, uključujući glavobolju, uz pomoć masaže refleksnih točaka, nastalo je prije više od 5 tisuća godina na području drevnog istoka i još uvijek se aktivno koristi..

Mora se reći da se akupresura protiv glavobolje odnosi na refleksološke tehnike koje su službeno priznate u tradicionalnoj medicini. Dakle, masaža biološki aktivnih i refleksnih točaka nije nešto tajanstveno, već službeno priznata i učinkovita metoda uklanjanja boli..

Kako djeluje akupresura?

Danas je poznato više od 750 biološki aktivnih točaka na ljudskom tijelu, ali ne više od 150 njih se aktivno koristi. Akupresura je vrsta refleksologije, kao i akupunktura, izlaganje refleksnih točaka hladnoćom, toplinom, ultrazvukom, magnetskim poljem, električnom strujom, infracrvenim i laserskim zračenjem.

Ali akupresura (tzv. Akupresura) temelji se na učinku na točku masažnim pokretima prstiju. Upotreba akupresure u praksi ne zahtijeva posebno obrazovanje i obuku, poput akupunkture ili posebne opreme, poput drugih tehnika refleksologije. Stoga je dostupan svima. Da biste to učinili, samo trebate zapamtiti koje se akupunkturne točke nalaze i savladati laganu tehniku ​​masaže. Ali čak i ako ne znate lokalizaciju refleksnih točaka, onda to nije problem. Uostalom, oni se mogu naći po karakterističnim znakovima, koje ćemo razmotriti u nastavku.

Masaža područja hrama učinkovit je način da se riješite glavobolje

Mehanizam djelovanja akupresure još nije detaljno proučen, ali prema dostupnim znanstvenim podacima, može se prikazati na sljedeći način. Akupresura uzrokuje vrlo složene procese koji započinju aktivacijom baroreceptora, ekstero - i proprioreceptora u debljini područja kože koja je pod pritiskom tijekom masaže, kao i u mišićima, ligamentima, kostima u podlozi.

Kao rezultat takve mehaničke stimulacije nastaje živčani impuls koji prenosi informacije do talamusa mozga, a odatle do korteksa, gdje se formira odgovor na iritaciju. U slučaju točkaste masaže s glavoboljom - to je njegovo smanjenje i nestajanje.

Kako pronaći refleksne točke

Izgledne točke akupunkture ne razlikuju se od ostatka kože, ali ih se lako mogu prepoznati po određenim orijentacijama na tijelu (nabori, izbočenja, udubljenja), kao i po karakterističnim znakovima. Područje biološki aktivnih točaka varira ovisno o stanju osobe, na primjer, ako osoba spava, tada promjer točaka ne prelazi 1 milimetar, a tijekom budnosti se povećava na 1 centimetar, temperatura na ovom području kože je nešto viša u odnosu na ostatak površine. Ako takvu točku smatramo povećanjem mikroskopa, možemo otkriti veliku akumulaciju živčanih stanica.

Kad osoba pritisne refleksnu točku, nastaju različite senzacije individualnog karaktera, uključujući:

  • lokalna ili pucnjava bol;
  • osjećaj slabog električnog udara;
  • ukočenost kad se pritisne;
  • goosebump formacija;
  • ugodna toplina.

Usredotočujući se na gore opisane znakove akupunkturnih točaka, svatko ih može pronaći i riješiti se bolne glavobolje samostalno. Ovo je posebno korisno za trudnice i dojeće majke s migrenom i drugim vrstama glavobolje, kada su lijekovi strogo kontraindicirani..

Akupresura je učinkovit i siguran način uklanjanja glavobolje u trudnica

Akupresurna tehnika

Postoji još jedan uobičajeni naziv za akupresuru, Shiatsu (shi - prsti, attsu - pritisak). Masaža je vrlo jednostavna:

  • pritisnite željenu točku jednim ili više prstiju;
  • pokret se izvodi na jastučiću nokta falange indeksa, srednjeg, a ponekad i palca;
  • dok prsti trebaju biti okomiti na površinu kože;
  • nakon instaliranja prsta potrebno je izvoditi kružne pokrete s istodobnim pritiskom, prst ne odvajamo od kože, kriterij ispravnosti masaže je pomicanje točaka kože zajedno s prstom;
  • U početku bi tlačna sila trebala biti minimalna s njezinim postupnim porastom;
  • intenzitet okretnih pokreta prsta trebao bi odgovarati oko dva okretaja u sekundi;
  • da bi se povećala učinkovitost masaže, kružni tlak se može izmjenjivati ​​jednostavnim (bez okretaja) pet sekundi, kao i vibracijama, tapkanjem, trncem i udaranjem;
  • trajanje izlaganja u svakoj točki je jedna minuta;
  • masaža se izvodi u sjedećem položaju;
  • simetrične točke podliježu istodobnoj masaži s dvije ruke, asimetrične točke masiraju se odvojeno.

Važno je zapamtiti! Točku masirajte pažljivo i ne grubo, tako da nakon ručnog izlaganja ne bude modrica, ogrebotina, ogrebotina. Inače, umjesto da se riješite glavobolje, može se izazvati napad migrene..

Akupresuru za glavobolju mogu samostalno izvesti i specijalist i pacijent

Akupunkturni bodovi za glavobolju

Kao što je već spomenuto, postoji mnogo refleksnih točaka, uključujući uklanjanje glavobolje. U praksi se najčešće koristi masaža s 19 točaka na glavi, udovima i trupu, o čemu ćemo govoriti u nastavku.

Bodovi na glavi

  • prva točka (simetrična) je u hramovima (temporalna fosa);
  • druga točka (simetrična) nalazi se iznad obrva u području njegovog vanjskog ruba;
  • treća točka (simetrična) nalazi se na vanjskom kutu oka, ne može se masirati kružnim pokretima s pomakom na koži, već samo nježno pritisnuti;
  • četvrta točka (asimetrična), koja se naziva i treće oko, nalazi se između unutarnjih rezova obrva na nosu;
  • peta točka (simetrična), može se lako osjetiti, nalazi se ispred anurusa iznad tragusa uha (u udubljenju);
  • šesta točka (simetrična) lokalizirana je u fosi između nosa i unutarnjeg kuta oka, također je zabranjeno aktivno ga masirati;
  • sedma točka (simetrična) nalazi se na vlasištu u temporalnoj kosti iznad gornjeg ruba pretkutnjaka.

Akupunkturne točke na glavi i gornjem udu

Bodovi na gornjim udovima

  • osma točka (simetrična) nalazi se između prve i druge metakarpalne kosti šake, kako bi se masirala ruka se postavlja na tvrdu površinu i naizmjenično djeluje na jedan gornji ud, a zatim na drugi;
  • deveta točka (simetrična) lokalizirana je u udubljenju između ulnarne i radijalne kosti podlaktice tri poprečna prsta iznad karpalnog nabora, utječu na točke zauzvrat;
  • deseta točka (simetrična) - da biste je pronašli, morate saviti ruku u laktu, što rezultira nabora - točka će biti na unutarnjem kraju nabora, masirajte ih naizmjenično.

Bodovi na donjim ekstremitetima

  • jedanaesta točka (simetrična) nalazi se na stražnjoj strani stopala, dva prsta širine između prvog i drugog prsta;
  • dvanaesta točka (simetrična) nalazi se na drugom nožnom prstu, otprilike dva milimetra iznad ploče nokta;
  • trinaesta točka (simetrična) - može se naći između četvrtog i malog prsta jedan poprečni prst iznad;
  • četrnaesta točka (simetrična) nalazi se na velikom nožnom prstu tri mm iznad nokta, bliže drugom prstu, a ne u sredini;
  • petnaesta točka (simetrična) nalazi se na vanjskom rubu malog prsta u fosi između prsta i kostiju metatarusa;
  • šesnaesta točka (simetrična) nalazi se na unutarnjem rubu stopala na mjestu najviše točke luka stopala u maloj rupi;
  • sedamnaesta točka (simetrična) - može se naći jedan cm iznad unutarnje kosti tibije.

Akupunkturne točke na nogama i trupu

Točke tijela

  • osamnaesta točka (asimetrična) lokalizirana je na prednjem trbušnom zidu dva cm ispod pupčanog prstena, utječe na točku u ležećem položaju i s opuštenom pritiskom na trbuhu;
  • devetnaesta točka (asimetrična) također se nalazi na prednjoj površini trbuha duž srednje linije u epigastričnom utoru u sklopu xiphoid procesa.

Video: Akupresurna masaža glave za glavobolju:

Zaključno, treba naglasiti da je akupresura učinkovit lijek za migrenu i druge vrste primarne glavobolje. Ako vam akupresura ne pomogne, ili niste pravilno pronašli bodove i niste savladali tehniku ​​masaže, ili je glavobolja sekundarne prirode i da biste je eliminirali, morate se riješiti uzročne patologije.

Akupresurna tehnika za glavobolju

Glavne točke za ublažavanje glavobolje na njoj

Oni su ujedinjeni u grupe, svaki od njih je pogođen ovisno o vrsti boli. Mnogi od njih mogu se masirati samostalno..

Bol u sljepoočnici i čelu može se otkloniti pronalaženjem nekoliko točaka na glavi, samo morate mentalno nacrtati trokut na čelu. Jedna od njegovih strana ići će duž linije obrva. Potrebno je 6 minuta masirati svaki kut trokutaste figure, a bol će nestati, svaka od tri dobivene točke ima svoje područje utjecaja:

  1. Utječe na vremenski režanj. Maser provodi prste između obrva i vjeđe, pronalazeći udubljenje između njih izvana i započinje ga masirati..
  2. Ova se točka nalazi u blizini ušiju u maloj depresiji. Oni su energetski centri za ublažavanje bolova, potrebno ih je masirati najmanje 3 minute.
  3. Nalazi se na granici između rasta kose i čela. Treba ga masirati u krug najmanje jednu minutu.

To su tri glavne točke, pored njih još uvijek nisu manje značajne točke na glavi:

  • U temporalnoj regiji, blizu arterije, posljednja tijekom masaže treba pokušati ne ozlijediti.
  • Na okcipitalnom dijelu u svojoj šupljini, gdje se sastaju dva cervikalna mišića.
  • U blizini vanjskih uglova gornjih obrva.
  • Blizu unutarnjeg kuta oka, 3 mm bliže mostu nosa. Kada masirate ovu točku, trebate se pomaknuti na početak obrve..
  • Na vrhu glave, kako bi pronašli točku, vizualno su nacrtali liniju od gornjih krajeva ušiju preko vrha glave, a odstupajući od ove linije za 1,5 cm do stražnjeg dijela glave, možete ga pronaći.
  • Iznad ušiju gdje su u blizini glave, kako biste došli do točke koju trebate malo saviti.

Aktivne točke za masažu

Akupunktura razlikuje brojne biološki aktivne točke odgovorne za rad različitih organa i sustava smještenih u cijelom tijelu. Razmotrimo detaljnije točke, čiji utjecaj pomaže u rješavanju simptoma boli.

Bodovi u glavi i vratu

Tai-yang - nalazi se između vanjskog ruba oka i vrha obrva. Ta se točka projicira na zonu vremenskih mišića i zbog toga je posebno učinkovita za bolne senzacije na glavi u predjelu sljepoočnice koje nastaju uslijed napadaja migrene, prehlade, prehlade, neuralgije.

Shang-xing - nalazi se u gornjem dijelu glave, na čelu, tik iznad linije kose. Pritisak na ovu zonu će dati izvrsne rezultate s neuralgijom, problemima s živčanim sustavom, glavoboljama koje izazivaju prekomjerni rad, psihoemocionalni šok

Touwei - ova se točka naziva "Čuvar glave", jer je to glavno područje utjecaja u liječenju glavobolje. Ova je točka lokalizirana u gornjem temporalnom dijelu blizu linije kose. Manipulacije Touwei-om najučinkovitije su kod teških napada migrene, neuritisa, oftalmičkih bolesti praćenih glavoboljom.

Antitragus - nalazi se u području pretkoncera koji pokriva ušni kanal. Dobar analgetski učinak može se postići ne samo djelovanjem na samu točku, već i povlačenjem ušnih kapaka prema dolje.

Na rukama

Glavna točka (najaktivnija) naziva se He-gu - nalazi se na unutarnjoj površini ruke. Točku je lako uočiti ispravljanjem dlana i pomicanjem palca. He-gu će biti u formiranom kutu između 1. i 2. metakarpalne kosti.

Ova zona ima širok spektar korisnih svojstava. Na njega se preporučuje djelovati kod prehlade, virusnih, respiratornih bolesti. Ali žene "u položaju" trebale bi znati da He-gu, između ostalog, potiče porođaj. Stoga je bolje da buduće majke odbiju tako preciznu masažu.

Wai Guan je točka koja se nalazi na vanjskoj strani zgloba, a druga Nei Guan je na unutarnjoj strani. Naizmjenično masaža ovih zona pomaže kod glavobolja različitih etiologija..

U području savijanja lakta, na mjestu pojavljujućeg nabora, nalazi se aktivna točka Shou-san-li-a, čija će masaža također pomoći u rješavanju napada boli u vrlo kratkom vremenu.

Pješice

Donji ekstremiteti imaju svoje zone, djelujući na temelju kojih će se moći riješiti simptoma boli:

  1. Prva aktivna zona lokalizirana je između 1. i 2. prsta na stopalu. Masirajte naznačeno područje jastučićima palca vršeći rotacijske pokrete u smjeru kazaljke na satu ili lagani pritisak.
  2. Druga točka lokalizirana je na unutrašnjoj strani zgloba gležnja, malo višu od zgloba gležnja. Za najbolji učinak preporučuje se istovremeno masirati obje noge..
  3. Treća točka nalazi se izvan stopala na mjestu udubljenja između malog prsta i metatarusa.
  4. Druga biološki aktivna zona je produbljivanje na unutarnjoj površini stopala ispod mišića tele. Minutni pritisak na ovo područje dovoljan je da se izbori s glavoboljom ili znatno ublaži.
  5. Zu-lin-qi - točka koja se nalazi na vrhu vanjskog dijela stopala, između 5 i 4 metatarzalne kosti. Preporuča se utjecati na ovu zonu mekim, glatkim, umjerenim pokretima..

Torzo

Glavna točka na tijelu, koja se preporučuje djelovati u slučaju simptoma boli, je otprilike 2 prsta ispod pupčane zone. Pritisak na ovo područje trebao bi biti oštri, trzajni pokreti, s maksimalnim pritiskom, u položaju leđima

Da biste postigli željeni rezultat, važno je što je više moguće opustiti mišiće trbušnih mišića..

Akupresura

Ovo je jedna od najčešćih vrsta radnji. Tipično, pacijent na podsvjesnoj razini s indeksom i srednjim prstom počinje izvoditi kružne pokrete u sljepoočnici. Općenito, ovo je akupresura za glavobolju.

Ova vrsta djelovanja temelji se na drevnoj istočnjačkoj doktrini - akupunkturi koja označava različite točke tijela koje su odgovorne za određene funkcije tijela

Znanost je oprezna prema ovom području radikalnom uporabom i nadanjem samo masiranja, ali općenito ne odbacuje postojanje takvih točaka.

Načelo djelovanja je masiranje pojedinih malih presjeka, najčešće su simetrični. To dovodi do iritacije živčanog sustava i izaziva obnovu mišićnog tonusa, kao i zidova krvnih žila.

Akupunktura podrazumijeva da sve točke imaju biološku povezanost s određenim organima. Ako ispravno koristite preusmjeravanje vitalne energije ovih linija, možete značajno poboljšati stanje tijela.

Pritisak na određene točke tijela naziva se akupresura kada se kažiprsti, kao i veliki falangi, koriste za pritisak, trljanje ili vibriranje na ključnim dijelovima tijela

Važno je utjecati na masažne točke samouvjereno, čvrsto i s dovoljno jakim, ujednačenim pokretima. Trajanje masaže treba biti nekoliko minuta, a kada je izložena kraćem od 5 sekundi, učinak neće biti

Kako vas glava ne boli, važno je ne samo trljati bez cilja bez boli, već ispravno odrediti točku udara, a zatim je masirati. Prsti se ne mogu pomicati, morate čitav postupak držati naslonjen na tijelo, osim klizanja.

Bodovi na glavi

Akupresura ima različite specifične tehnike provođenja, ovisno o točkama na kojima će se učinak proizvesti. Gotovo uvijek su simetrični. Izbor potrebnog područja za provođenje samo-masaže s glavoboljom igra od najveće važnosti. Radi praktičnosti dijele se ovisno o vrsti sindroma boli.

Važno! Bodovi za postupak nisu samo na glavi, već i na udovima, prtljažniku.

Akupunktura nije egzaktna znanost, usprkos univerzalnoj mapi bodova, u svakom se organizmu mogu ponešto razlikovati. Možete točno odrediti dobrobit, ali ne bi trebali biti predaleko, već otprilike u naznačenom području.

Da biste odredili pogodne točke za glavobolju, potrebno je koristiti "kun" - to je duljina od 1. do 2. nabora na drugoj falangi srednjeg prsta.

Masaža glavobolje kod kuće najčešće koristi sljedeće točke:

  • U hramovima se nalazi udubljenje, nalazi se u fosi blizu crte kraja rasta dlake;
  • U slučaju nelagode u stražnjem dijelu glave, masaža se koristi za ublažavanje glavobolje pomoću pritiska na spoj mišića vrata i lubanje, što je vidljivo zbog male šupljine;
  • Točka se nalazi na sjecištu donje čeljusti, kao i mastoidni proces. Vrlo često kad kliknete u ušima počinje buka;
  • Točke se nalaze na dlanovima, posebno između prstiju koji tvore kut od 90 °;
  • Na nozi postoji depresija smještena između Ahilove tetive i vanjskog dijela gležnja;
  • Između mosta nosa i oka.

Akupresura za glavobolju može koristiti oko 13 bodova, što može poboljšati različite vrste sindroma boli.

Važno! Gornje točke za migrenu se ne koriste.

Područje vrata

Pitanje kako ublažiti glavobolju masažom često uključuje masiranje vrata. Ovaj postupak je važan, jer se u prisutnosti prenapona mogu pojaviti određeni pritisci, pogoršanje cirkulacije krvi ili drobljenje arterije, razne neugodne senzacije. Prisutnost vrtoglavice i neugodnih senzacija u stražnjem dijelu glave zahtijeva masiranje vrata.

Vrijedno je započeti s zagrijavanjem kože pomoću trljanja, kao i zagrijavanjem. Masaža protiv bolova u vratu uključuje masiranje cijelog područja, a ne određenih točaka.

Važno! Izbjegavajte pritisak na velike pulsirajuće posude. Ako se tijekom izvršenja primijete dodatni simptomi ili pogoršanje postojećeg stanja, vrijedi zaustaviti postupak.

Ovaj postupak uključuje trljanje, prešanje, vibriranje u vratu, ali ne puno. Glavni zadatak je opuštanje mišića. Uz to, vrijedi raditi vježbe za vrat..

Masaža pritiskom na vratu na svom kraju podrazumijeva kratko razdoblje navikavanja, tako da ne biste trebali ustajati i raditi nagle pokrete. Najbolje je ostati u ležećem i opuštenom stanju 10 minuta.

Opuštajuća masaža glave kod migrena

Homeopati savjetuju s čestim glavoboljama upaliti žarulje za vrijeme masaže. Pomažu u smirivanju živčanog sustava i opuštanju mišića.

Za opuštanje vlasišta potrebno je masirati glavu kružnim pokretima prije nego što vrhovima prstiju djelujete na aktivne točke, pri čemu obratite pažnju na temporalnu, okcipitalnu regiju. Činjenica je da je u tim dijelovima koncentriran najveći broj područja od glavobolje

U slučaju da osoba ima čelo, glava obrve je vrlo dobra, a pokreti bi trebali biti od osnove obrve do sljepoočnice. Nekoliko aktivnih točaka također je smješteno u ovoj zoni, tako da osim štovanja možete pritisnuti na bazu obrva, njihov srednji dio i na područje gdje završava obrva.

Ako se pojavila bol u sljepoočnici, tada će pritiskanje i držanje jastučića srednjih prstiju na samim sljepoočnicama 1,5 minute pomoći ublažiti grč, a nakon toga će bol utihnuti. U Kini se ta točka naziva „solarna“, a mudraci tvrde da se kroz to mjesto tijelo nakuplja energijom sunca i prostora. Također, pritisak na simetrične točke koje su prisutne u području ušiju (ušni kanal), u udubljenju gdje se završava gornja čeljust, puno pomaže. Trebate ih masirati tri minute u 4-5 pristupa.

Ova tehnika pomaže obnoviti cirkulaciju krvi i ublažiti grčeve, koji uglavnom uzrokuju bol u sljepoočnici..

U slučaju bolova u stražnjem dijelu glave, potrebno je djelovati na točke koje se nalaze na vratu. Vrlo često stagnacija krvi u vratu zbog različitih osteohondroza ili sjedilačkog načina života postaje uzrok boli u okcipitalnoj regiji. Ako osjetite nelagodu i bol u stražnjem dijelu glave, prvo morate izvršiti kružne pokrete glave u smjeru kazaljke na satu i protiv 5-6 puta. Zatim pronađite točku ispod okcipitalne izbočine: u sredini je 5 mm ispod nje. Masirajte ga 4-5 minuta.

Akupresurne tehnike

Neovisna akupresura za glavobolju i migrene započinje izborom udobnog držanja. Postupak se može izvesti i ležeći i sjedeći - glavna stvar je da postoji podrška za leđa, vrat i vrat.

Glavobolja

Tehnika masažnih točaka za glavobolju je sljedeća:

  1. Palcem ili kažiprstom morate pet minuta masirati točke na nadlaktnim lukovima. Smjer kretanja je kružni, desno - u smjeru kazaljke na satu, lijevo - obrnuto;
  2. Idite na točke na rubu vlasišta i masirajte ih kružnim laganim pokretima 1 minutu;
  3. Pritisnite područje koje se nalazi u jami ispod donje usne, također odvojite jednu minutu za taj pritisak. Izvršite pažljive pokrete prstima palcem i kažiprstom;
  4. Idite do donjih masažnih točaka koje su smještene u udubljenju, odmah ispod baze lubanje. Masirajte ih palcima odozdo prema gore, pritiskom;
  5. Kompleks dovršite udarajući u krug oko aktivne točke na prvom cervikalnom kralješku.

Nakon masaže trebate leći ili sjediti u opuštenom položaju 5-10 minuta. Uklonite sve izvore iritacije, suzdržite se od čitanja, slušanja glazbe i razgovora.

Masaža vrata

Akupresura za vrtoglavicu i vazospazam tijekom prekomjernog rada provodi se ne samo u glavi, već i u vratu. Bolje je ako postupak izvodi druga osoba, budući da su točke izložene u ovom slučaju smještene simetrično na kralježnicu u donjem dijelu vrata, na udaljenosti od 4-5 cm od kralježničnog stupa. Morate ih mijesiti 2-3 minute, kružnim pokretima uz lagani pritisak. Ako ne dođe olakšanje, možete napraviti pauzu od 10 minuta i ponoviti vježbu.

Uz napad migrene

Učinkovita akupresura kod migrene temelji se na izloženosti ključnim točkama na licu:

  1. Počnite akupresuru za migrene udarnim pokretima od kutova kapaka do mosta nosa. Imajte na umu da se uparene točke masiraju sinkrono: kada kliknete na jednu točku, obavezno pritisnite istom snagom na simetrično smještenu;
  2. Sljedeća stavka je najviša točka obrva. U ovom trenutku, držite mali nabor kože između indeksa i palca i držite 5-7 sekundi. Ponavljajte 10-12 puta u pravilnim razmacima;
  3. Zaključno, jastučiće indeksa i srednjih prstića stavite u središte sljepoočnice i zakrenite prema ušima. Ovu vježbu ne smijete dugo izvoditi - dovoljno je 1-2 minute.

Ako vas je napad migrene uhvatio kod kuće, nakon seanse pokušajte leći najmanje pola sata. Kako bi se spriječili daljnji napadi, predloženi kompleks može se izvoditi svako jutro.

Za zubobolju

Masaža je jedna od najučinkovitijih metoda trenutnog ublažavanja zubobolje. Glavna područja izloženosti nalaze se u podnožju ušnih kapaka. Prvo ih masirajte izbočenim, a zatim kružnim pokretima. Sljedeće točke nalaze se u udubljenjima vrata donje čeljusti, na njih treba utjecati kružnim pokretima prema ušima.

Dovršite akupresuru za zubobolju nježnim pritiskanjem u sredini donje čeljusti. Ovi jednostavni trikovi pomoći će vam da ublažite bol, uklonite prekomjernu napetost mišića i olakšate dijagnozu..

Izvodeći redovno opisane vježbe, ubrzo ćete primijetiti da vas manje boli glava i vrat, umor se smanjuje, a radna sposobnost se povećava. Akupresurna masaža glave protiv bolova omogućit će vam da smanjite ovisnost o drogama i naučite bolje razumjeti svoje tijelo. Sposobnost brzog rješavanja glavobolje, migrene i grčeva dobro će vam doći kod kuće, na poslu i na putu i poboljšati kvalitetu vašeg života..

Aktivne točke za masažu

Bodovi u glavi i vratu

Tou-wei - čuvar glave, odnosi se na kanal želuca. Ovo je glavna točka liječenja glavobolje. Smješten u temporalnoj regiji u blizini gornjeg ruba temporalnog mišića u prednjem kutu vlasišta.

Toowey se određuje gibanjem žvakanja nad temporalnim mišićima u udubljenju stražnjem prema prednjoj granici rasta dlake. Pored glavobolje, indikacije za masiranje ovog mjesta su: bol u oku, neuralgija prve grane trigeminalnog živca, neuritis facijalnog živca, migrena.

Tai-yang je točka izvan kanala. Nalazi se u udubljenju jedan centimetar iznad sredine crte povučene između vanjskog kraja obrve i vanjskog ruba oka. Tai-yan je projiciran na vremenski mišić.

Indikacije za masažu na ovom mjestu su glavobolje, migrene, paraliza lica, trigeminalna neuralgija, očne bolesti, gripa, prehlada, zubobolja.

Anti-tragus. Kao što naziv govori, anti-tragus se nalazi nasuprot tragusa, izbočeni dio pretkoncera koji pokriva otvor uha. Točke izbočenja glave smještene su ispod hrskavice anti-tragela, stoga je izlaganje njemu vrlo učinkovito za glavobolje različitog podrijetla. Pri povlačenju ušnih kapka također dolazi do stimulacije točaka smještenih ispod antitraguga..

Shang-xing - gornja zvijezda pripada posteriorno-medijalnom kanalu. Nalazi se u prednjem dijelu na sredini glave i pol sunca iznad prednje granice rasta dlake. Indikacije - glavobolja, neuralgija prve grane trigeminalnog živca.

Bodovi na rukama

Hae-gu (zatvorena dolina) - odnosi se na kanal debelog crijeva. Ova je točka jedna od najvažnijih za ljudsko tijelo. Nalazi se na stražnjoj strani ruke između prve i druge metatarzalne kosti, na gornjem dijelu elevacije koju tvori prvi dorzalni interossealni mišić s palcem.

Točka He-gu se također može odrediti ispravljenom četkom, a prvi prst položen u kut formiran od prve i druge metakarpalne kosti.

  • Raspon pokazatelja masiranja ovog mjesta prilično je širok. Hae-gu - glavna specifična točka liječenja za glavobolju, gripu, razne virusne bolesti, djelovati na njega i preventivno.
  • Također primjećujemo da se ta točka koristi i za poticanje porođaja. Zato bi žene koje su u posljednjim fazama trudnoće trebale masirati He-gu vrlo pažljivo i to tek nakon preliminarnog razgovora s liječnikom koji je vodio trudnoću.

Na mjestu koje se nalazi dva do tri prsta više od gornjeg nabora zgloba, nalazi se simetrična i kroz točku. Stražnja strana ima Wai-guan točku, unutrašnja - Nei-guan. Najprije lagano masirajte lijevu, a zatim desnu ruku.

Smještena na kraju nabora koja nastaje kada je lakat savijen, Shou-san-li-ova točka također pomaže u borbi protiv glavobolje..

Bodovi na nogama

  • Simetrična točka smještena u području 2 i 3 prsta, na metatarusu stopala. Na to mjesto utičite pritiskom i okretanjem u smjeru kazaljke na satu pomoću palčeve.
  • Mjesto smješteno 3 mm od utora u noktu 2 nožna prsta. Masaža preporučena naizmjenično na dvije noge..
  • Zu-lin-qi - nalazi se između baza 4 i 5 kostiju metatarusa gornje strane stopala. Kretanje kada je izloženo ovoj točki treba biti mekano i smireno..
  • Postavite na palac, 3 mm od baze nokta. Masaža, u pravilu, dvije točke istovremeno na obje noge.
  • Točka na vanjskoj strani stopala, između falange malog prsta i metatarusa, na malom zarezu. Utjecaj na ovo mjesto trebao bi se odvijati naizmjenično.
  • Mali zarez ispod gležnja na unutrašnjoj strani stopala. Masirajte ovu točku najmanje 1 minutu.
  • Točka malo iznad gležnja na unutrašnjoj strani potkoljenice. Preporuča se masiranje istodobno na lijevoj i desnoj nozi.

Točke tijela

Točka koja se nalazi na trbuhu, dva prsta razmaknuta ispod pupak. Masiranje se događa kratko, oštro i snažno. U ovom slučaju osoba je u ležećem položaju, a trbušni mišići trebaju biti opušteni..

Glavni uzroci glavobolje

Napad migrene glavobolje može započeti s aurom. Vaše se zdravstveno stanje pogoršava, postajete razdražljivi, počinje osjećaj lagane mučnine, obrisi predmeta nisu uvijek jasni. Primjećujete prisutnost okidača.

Manifestacija glavobolje od napetosti prilično je česta. Može trajati nekoliko dana ili čak preći u kronično stanje.

Osjećaji snage boli imaju svoju klasifikaciju. Pacijent to lakše podnosi nego napad migrene. Nakon dugog sna i odmora, bol može nestati sama od sebe. U nekim slučajevima nemojte bez pomoći liječnika.

Metode liječenja glavobolje točkicama poznate su u modernoj medicini. U našem tijelu su svi procesi na jedan ili drugi način povezani. U kineskoj medicini smjer liječenja akupunkturom dobro je poznat i široko korišten..

Akupunkturni tretman je utjecaj na određene točke tijela za ublažavanje bolova ili tijekom liječenja. Ovdje se koristi nekoliko metoda - akupunktura, akupresura.

Da biste donijeli odluku o izboru bilo koje od ovih metoda, potrebno je proći pregled i konzultirati se s neurologom. Opcija liječenja koju odaberete ovisit će o mnogim razlozima. Uzet će u obzir dob, spol, opće zdravstveno stanje. Nakon provođenja cjelovite analize stanja pacijenta, određuje se metoda.

Glava može boljeti iz različitih razloga. Najčešći su:

  • tenzijska glavobolja. Može uzrokovati banalnu prekomjernu prekomjernost - fizičku, mentalnu, emocionalnu. Priroda boli je potisnuta, bilateralna;
  • vaskularni grčevi. Obično pate od onih koji su bolesni od vegetativno-vaskularne distonije, osteokondroze, malo kretanja. Bol je vrlo jaka, pulsira u sljepoočnici, podložna je olakšanju. Takvi pacijenti reagiraju na promjenjivo vrijeme; kod žena glavobolja počinje malo prije menstruacije;
  • migrene izazvane poremećajem metabolizma serotonina. Karakterizira ih jednostrana paroksizmalna bol, mučnina, povraćanje. Migrene češće pogađaju žene;
  • glavobolja kao reakcija na određene aditive u hrani: tiramin, natrijev nitrat ili mononatrijev glutamat, kofein.

U svim tim slučajevima pomoći će akupunkturni efekti: masaža ubrzava procese inhibicije i pobuđivanja živčanog sustava, što pomaže u ublažavanju grčeva, poboljšanju općeg stanja.

Masaža s pojavom boli točke prve skupine

Preporučuje se da se na ove zone utječe ako cefalgija prati pretjerani rad. Takve se točke smatraju simetričnim i raspoređene su po tijelu:

  1. Xuan Li. Nalazi se na sjecištu dviju crta crtanih u mašti: jedna od njih vodi vodoravno do gornjeg ruba uha, a druga - okomito, povlačeći se od sljepoočnice do stražnjeg dijela glave za 1,5 cm.
  2. Tai yang Nalazi se u sljepoočnicama blizu arterija, što se ni u kojem slučaju ne smije dirati tijekom masaže.
  3. Feng Chi Zona je definirana u skladu s okcipitalnom šupljinom na temelju trapezijskog mišića.
  4. On-gu. Smješten je točno u sredini između indeksa i palca na stražnjoj strani ruke.
  5. E-Feng. Točka se može pronaći ako provučete rupu odmah iza uha..
  6. Yu-Yao. Smješten na gornjim kutovima obrva.
  7. Ching min Položen 2-3 mm od kapka prema mostu nosa.
  8. Kun Lun. Smješten na nogama između kostiju gležnja i Ahilove tetive.
  9. Ji-yin Mjesto je mali prst na stopalu, udaljen 3 mm od ugla nokta do vanjskog ruba.
  10. Zu-san-li. Točka je definirana u području patele. Potrebno je sjesti, saviti noge i, s razdvojenim prstima, spustiti koljena na njih. Vrh prstenastog prsta ide u otvor. To se područje naziva „točka dugovječnosti“..
  11. Samo istrajati. Smješten na podlakticama, ali nevidljiv za oči. Da biste ga pronašli, morate se povući za 1,5 podlaktice prema podlaktici sa strane baze palca koja se nalazi na ruci. Masaža se vrši kako bi se bol u tim trenucima zaustavila bol. Gornji ud je opušten i vodoravan..
  12. Ji-men. Smješten na trbuhu blizu ruba 12. rebra.
  13. Shen Shu. Položen blizu struka za 1,5 inča u smjeru kralježnice. Ovu zonu nije moguće masirati samostalno, pa sličan učinak izvodi se u parovima. Osoba zauzima vodoravni položaj, stavlja ručnik ispod stomaka, a partner vrši pritisak.

Ako često djelujete na gore navedenim zonama, to pomaže u poticanju energetskih točaka, pozitivan učinak na organe i sustave, obnavljanje tijela i ublažavanje boli.

Slična tehnika masaže neće pomoći dijagnozi poput migrene. Za ovu neurološku bolest, kao i za drugu bolest, postoje određene točke za stimulaciju. Masaža glave za osobe koje pate od niskog ili visokog krvnog tlaka također se provodi prema određenoj tehnici..

Akupresura za glavobolju: 100% pomaže

Uvijek nam se čini da glavobolja dolazi u najnepovoljnijem trenutku, a ako je već tu - trebamo se nekako riješiti. Predlažem da koristite masažu biološki aktivnih točaka protiv glavobolje. Postoji jedna metoda za prevladavanje neugodne boli bez upotrebe bilo kojeg lijeka koji se naziva akupresura..

Liječenje i prevencija glavobolje

Akupresura (akupresura) - liječenje i prevencija bolesti pritiskom na određene točke tijela. S gledišta službene medicine, to je svojevrsna refleksologija.

Tajna metode je masaža određenih biološki aktivnih točaka na ljudskom tijelu, čija upotreba umiruje bol.

Glavna joj je prednost to što joj ne treba mnogo vremena kako bi bol nestala.

  1. Središte takozvanog "trećeg oka", smješteno između obrva, gdje se nos susreće sa čelom. Kliknite ovdje za ublažavanje umora očiju i glavobolja će nestati!
  2. To su dvije ravnopravne točke smještene na unutarnjem rubu obrva. Masaža ovih aktivnih zona pomoći će ublažavanju curenja iz nosa i čak poboljšanju vida. Ako ih masirate istodobno jednu minutu, osjetit ćete olakšanje i izvrsne rezultate..
  3. Ako trebate otvoriti sinus, smanjiti glavobolju ili zubobolju, ublažiti stres, onda su ove točke definitivno za vas. Smješteni su na obrazima s obje strane nosa, paralelno s unutarnjim kutovima očiju. Pritisnite ih i masirajte kako biste ublažili stanje.
  4. Na stražnjoj strani vrata nalaze se simetrične točke, čija masaža smanjuje nazalnu kongestiju, bol u očima i ušima, kao i glavobolju i migrenu.
  5. Te se točke nalaze 2-3 cm ispod temporalne regije, iznad ušiju. Na tim bi mjestima trebali osjetiti rupice. Snažno ih pritisnite kako biste ublažili bol u sljepoočnici i ublažili naprezanje očiju.
  6. Na gornjem dijelu ruke, između palca i kažiprsta, je još jedna aktivna točka. Kliknite na nju kad vas muči bol u mišićima leđa ili vrata. Štoviše, sjajan je način ublažavanja zubobolje..

Budući da će vas glavobolja i drugi bolovi često proganjati u svakodnevnom životu, važno je znati različite metode suočavanja s njima.

Također možete pogledati videozapis o tome kako napraviti akupresuru za glavobolju:

Samo-masaža protiv glavobolje i migrene

Glavobolje vam daju signal da u tijelu nije sve u redu. Preopterećenost mišića vrata i glave, opća prekomjerna opterećenost, emocionalna prekomjerna stimulacija ili prisutnost funkcionalnih poremećaja i progresivne bolesti unutarnjih organa mogu izazvati glavobolju.

Akupresurna masaža pomoći će ublažavanju boli i osjećaju se bolje, ali trebali biste znati da uzroci koji su uzrokovali glavobolju traju i zahtijevaju pažnju. Ako su glavobolje česte ili dugotrajne, svakako biste trebali konzultirati liječnika.

Glavni uzroci glavobolje

Glavobolja se najčešće javlja zbog sužavanja krvnih žila uzrokovanih prenaprezanjem mišića vrata i glave. Sužavanje žila dovodi do činjenice da živčanim stanicama mozga nedostaje kisika i pojavljuje se glavobolja koja upozorava na probleme u tijelu.

Zakrivljenost kralježnice, zagušenje u crijevima, stres i emocionalna prekomjerna uzbudljivost također mogu izazvati glavobolju..

Migrenu, osim jake glavobolje, često prate zamagljeni vid i mučnina. Akupresura će pomoći ublažiti napad migrene i poboljšati stanje, međutim, migrena je ozbiljna bolest i zahtijeva nadzor liječnika.

Biološki aktivne točke za glavobolju

Kineska akupunkturna terapija za glavobolju temelji se na otključavanju meridijana, poboljšanju opskrbe krvlju u području izloženosti i reguliranju protoka qi-ja i energije krvi.

Ovisno o uzroku glavobolje, masiraju se različite aktivne točke za ublažavanje sindroma boli, zadržaćemo se na najvažnijim točkama glavobolje i njihovim kombinacijama.

Glavobolje napetosti, prehlade i migrene - točka Gb 20

Gb 20 (Feng Chi / Lake Wind) važna je točka za liječenje raznih glavobolja poput migrena, glavobolja napetosti, glavobolje zbog neurovaskularnih problema ili prehlade.

Akupunkturna točka Gb 20 nalazi se na dnu lubanje i pripada meridijanu žučnog mjehura. Moderna istraživanja pokazala su da stimuliranje Feng Chi točke opušta mišiće vrata i poboljšava protok krvi u glavnoj cervikalnoj arteriji, snižava krvni tlak i pojačava cirkulaciju krvi u mozgu.

Za napetost glavobolje (fizičke i emocionalne)

Za ublažavanje glavobolje uzrokovane fizičkim ili emocionalnim preopterećenjem masirajte Ex-Hn-5, St 8, Li 4, Lr 3 boda zajedno s točkom Gb 20.

Također, dodatni bodovi St 36 i Sp 6 pomoći će učinkovitijem ublažavanju bolova..

Savjet: Sjetite se točke Sp 6 - ova se točka potiče s mnogim ginekološkim problemima (PMS, bolna razdoblja, disfunkcija jajnika itd.)

Uz migrenu

Za ublažavanje napada migrene, zajedno s Feng Chi Chi Gb 20 točka Lr 3 (vidi sliku 2), Gb 41, Sj 5 (vidi sl. 5), St 40, St 8, Bl 10 (vidi sl. 1), Gb 8 i Sj 20.

Za glavobolje uzrokovane prehladom ili gripom

Ako je glavobolja uzrokovana prehladom ili gripom, uz točku Gb 20, dodajte masažne točke Lu 7, Li 4, Gv 14, St 8, Sj 5 i Ex-Hn 5.

Video akupresura protiv glavobolje

Na mrežnom videu majstor akupunkture pokazuje gdje i kako pronaći bodove protiv glavobolje.

Glavobolje u gornjem dijelu glave - Bodovi Gv 22 i Gv 18

Akupunkturna točka Gv 22 (Xin hui / fontanel) nalazi se na vrhu glave. Točka Gv 18 (Qiang Jian / Brdo snage) nalazi se na stražnjoj strani glave. Te dvije točke pripadaju vladajućem meridijanu, koji se grana u mozak..

Stimulacija ove dvije točke poboljšava ne samo površinsku opskrbu krvlju, već i duboko u mozgu.

Za povećanje analgetskog učinka dodatno se stimuliraju točke Bl 67 (vidi sliku 11), Li 4 (vidi sliku 2) i Gb 20 (vidi sliku 1)..

Ako glavobolju prati vrtoglavica, točke i Gb 20, Lr 3 se dodatno stimuliraju (vidi sliku 2).

Glavobolja na bokovima glave - Bodovi Gb 5 i Gb 4

Akupunkturne točke Gb 5 (prekomjerna težina Xuan-Lu / čelo) i Gb 4 (Shan-Yan / široko čelo) nalaze se iznad uha, na meridijanu žučnog mjehura, koji teče duž boka glave.

Glavobolje lokalizirane na stranama glave usko su povezane s disfunkcijom meridijana žučnog mjehura, stoga su točke Gb 5 i Gb 4 često odabrane kao glavne za takve glavobolje. Stimulacija ovih točaka pomaže ukloniti zastoj krvi i poboljšati opskrbu krvlju, što dovodi do uklanjanja boli.

Za povećanje analgetskog učinka dodatno se stimuliraju točke Sj 5 (vidi sliku 5) i Gb 41 (vidi sliku 4)..

Ako glavobolju prati bol u očima, potiču se dodatni bodovi Gb 1 i Sj 23..

Ako glavobolju prati tinnitus, dodatno se stimuliraju točke i Sj 23, Sj 21, Si 19 i Ki 3..