Glavni

Liječenje

Planinska bolest i kako se nositi s tim.

Što je planinska bolest i aklimatizacija?

Aklimatizacija je proces prilagođavanja organizma novim uvjetima okoline. S povećanjem visine, tlak zraka opada, kao i postotak kisika u njemu. Isti dah u planinama donijet će manje zraka u pluća, a postotak kisika u njemu je također manji (i više dušika). Ali izdaci za rad mišića, mozga i održavanje vitalnih funkcija se ni na koji način ne smanjuju. Suprotno tome, fizički rad nošenja ruksaka, hodanja uzbrdo može biti vrlo naporan i zahtijevati puno kisika. Tako nastaje nedostatak kisika. Za održavanje života tijelo ima adaptivne mehanizme. Neki od njih se brzo uključuju (porast učestalosti i dubine nadahnuća, puštanje „rezervnih“ crvenih krvnih zrnaca u krv), za razvoj drugih treba dugo vremena (restrukturiranje tkivnih procesa, promjena sastava krvi).

No mozak i tijelo u cjelini ne samo mirno trpe nedostatak - mehanizmi prilagodbe uključeni su "tako da je mozak dobro i osoba ne umire". Da biste to odmah učinili:
- poboljšava se učestalost i dubina disanja kako bi se ubrzala razmjena plinova u plućima;
- puls i krvni tlak se povećavaju kako bi se povećao protok krvi (količina ispumpane krvi u sekundi), a samim tim i brzina prijenosa kisika u mozak i druge organe;
- dolazi do puštanja u krv dodatnih "rezervnih" crvenih krvnih zrnaca iz skladišta, jer prijenos kisika, ceteris paribus, ovisi o broju crvenih krvnih stanica.

A onda se postupno obnavljaju redoks procesi u tkivima, mijenja se sastav krvi itd. Kako bi tijelo puno bolje apsorbiralo kisik i upravljalo količinom koja je. A ovaj uređaj troši vrijeme i energiju.

Što je u ovom neugodno i opasno?

Manjak kisika u tkivima dovodi do povećanja propusnosti stanične membrane i zidova krvnih žila. U ovom slučaju, povišeni krvni tlak (dizajniran da poveća prijenos kisika) dovodi do istjecanja tekućine kroz stijenku žila, to jest do edema. Edem se pojavljuje u mnogim tkivima (na primjer, stopala su natečena), ali mozak i pluća edem čine najviše štete..

Cerebralni edem, odnosno istjecanje krvne plazme iz krvnih žila u međućelijski prostor, dovodi do "oteklina" mozga i guranja uz zidove lubanje i okolnih tkiva. Zbog toga se pojavljuju glavobolja, vrtoglavica, mučnina, a u ozbiljnijim slučajevima - odgođena reakcija, loša koordinacija pokreta i neadekvatna percepcija stvarnosti, gubitak svijesti - to je većina simptoma planinske bolesti. Kao rezultat toga, edem mozga može umrijeti. Uzroci - kompresija natečene kore moždane kore s kranijalnim svodom, umetanje mozak u leđnu moždinu.

Plućni edem - istjecanje tekućine u lumen alveola - vezikula u plućima, na granici kojih dolazi do izmjene plinova između krvi (u kapilarima stijenke alveola) i zraka (u lumenu alveola). Tekućina u lumenu alveola sprečava njihovo punjenje zrakom, stoga, disanje postaje manje učinkovito, pritisak raste, zid kapilara postaje još propusniji - nova tekućina prodire u lumen alveola. Na kraju, disanje postaje potpuno nemoguće, a osoba umire.

Obje vrste edema razvijaju se u većoj mjeri noću, jer vodoravni položaj dovodi do povećanog venskog povratka krvi u gornju polovicu tijela, kao i zbog oslabljenog disanja, što povećava hipoksiju tkiva. Zašto disanje slabi noću? Kao što je gore spomenuto, s nedostatkom kisika povećava se dubina i učestalost disanja. U ovom se slučaju povećava i brzina uklanjanja ugljičnog dioksida iz krvi. Zbog niske razine ugljičnog dioksida, respiratorni centar nije dovoljno uzbuđen, ali u budnom stanju svijest ipak daje signale za inspiraciju. Noću kontrola živčanog sustava slabi, a disanje se može zaustaviti i na nekoliko sekundi. Kad je u tijelu vrlo malo kisika, mozak daje naredbu i obnavlja se disanje, ali općenito, u usporedbi s budnošću, u snu je manjak kisika veći.

Kako prepoznati i liječiti akutnu planinsku bolest

Najveći broj neugodnih simptoma tijekom akutne planinske bolesti je mozak. Glavobolja, mučnina, vrtoglavica iznad 2500-3000 metara nadmorske visine - to su prvi znakovi planinske bolesti. Obično ljudi odlaze u planine bez monitora krvnog tlaka, ali također možete dobiti svoje ležajeve prema brzini otkucaja srca. Ako je puls osobe u mirovanju (primjerice ujutro) veći od 85 otkucaja u minuti, pati od planinske bolesti. Čak i ako se subjektivno neugodno stanje pripisuje nečemu drugom („pojedena muka, trnci u želucu“, „umorni ste u autobusu, trebate se odmoriti“), ovi simptomi ukazuju na planinsku bolest! U principu, s pulsom od 85 ponekad možete ići gore, ali ne preporučujem noć provesti još više. Ako je puls oko 100 otkucaja u minuti, preporučljivo je spustiti se ili barem pričekati nekoliko sati na istoj visini. Ako puls nije normalan - spustite se.

Pulsom od oko 100 otkucaja u minuti, glavoboljom, mučninom započinjemo liječenje acetazolamidom (diacarb). Smanjuje oticanje i intrakranijalni tlak i poboljšava pacijentovo stanje. Doziranje 1-4 tablete od 250 mg dnevno u pravilnim intervalima. Nakon primjene simptomi se smanjuju i pacijent se može spustiti sam. Preporuča se spustiti se i noć provesti na nižem mjestu. Simptomi su nestali - prestanite uzimati. Ako ne prođu, idite dolje.

S teškim simptomima cerebralnog edema: vrlo spora reakcija, poremećena koordinacija pokreta (zamolite ih da izvrše neke radnje, na primjer, dodirnite nos prstom), oštećen govor ili svijest (nejasni odgovori na pitanja) - dijakarb u istoj dozi plus odmah silazak ako on ne može ići sam - vodi ga oružjem ili nosi. To treba učiniti odmah, čak i ako se sve dogodilo noću, s lampicama, ostavljanjem ruksaka itd..

Sa simptomima plućnog edema: kašalj, pritužbe na stiskanje ispod sternuma, pritužbe na gušenje dok leže, bučno disanje, temperatura, disanje s psima - brzo spuštanje. Tlačne komore i boce sa kisikom - malo je vjerojatno da ćete naći. Prijenosni "aerosolni" cilindar s kisikom dovoljan je samo malo, tako da nema smisla uopće ga ponijeti sa sobom, ali ako se iznenada nađete, pustite ga da nekoliko minuta udahne kisik.

Također, sa simptomima cerebralnog ili plućnog edema, tijekom spuštanja (ne umjesto!) Preporučuje se prvi put deksametazon 8 mg, a zatim 4 mg / 6 sati..

Ne vjerujte ni ljudima koji uopće ne preporučuju konzumiranje diacarba (navodno užasnog otrova), ni onima koji savjetuju da ga piju radi prevencije "radi bolje aklimatizacije". Diacarb je adekvatan lijek za planinske bolesti (u kombinaciji s silazom). Ima kontraindikacije, posebno kod dugotrajne upotrebe, ali nisu toliko strašne da ga ne piju - bez njega će biti još gore. Ali bez ovih simptoma, ne morate piti, neće biti koristi! Nuspojava diacarba - ispušta kalij iz tijela, pa se preporučuje bilo koji pripravak kalija (na primjer, panangin).

Za bilo koje, čak i lagane tegobe (kao i bez njih), dobro je redovito piti topli čaj (barem 2 puta dnevno, bolje često). Moguće je s limunom, limunskom kiselinom ili askorbinskom kiselinom. Askorbinska kiselina može biti od 0,1 do 0,5-1 g / dan (20 tableta), predoziranje nije strašno - dobro se izlučuje. Ako je produljeno povraćanje - teoretski je moguće dati cerukal, inače, budući da se piće ne apsorbira, doći će do dehidracije tijela, a to je nepovoljno za hipoksiju, ali nisam imao slučajeva da ga osobno dam.

Kako se ne razboljeti s planinskom bolešću ili Sve o učinkovitom aklimatizaciji

Uspon na značajnu visinu (iznad 2500 - 3000 m) dovodi do gladovanja tijela kisikom i osjetit ćete određene simptome planinske bolesti. Uz ozbiljnu hipoksiju, nelagoda će biti ozbiljna, sprječavat će vas da hodate, jedete, spavate, radite fizički rad, percipirate stvarnost, živite; s umjerenim nedostatkom kisika - lagano nelagoda. Postoje preporučeni rasporedi aklimatizacije (primjer možete naći u mom članku o penjanju na Elbrus), vođen pomoću kojeg možete planirati planinarsku rutu, ali, po mom mišljenju, najvažnije pravilo je sljedeće:

Najvažnije pravilo: slušajte svoje zdravlje, ne obraćajući pažnju na emocije (sramota je spuštati se, gubiti visinu itd.). Odgovorni za sebe (ako vođa tima ne sluša vaše simptome, ponekad je dopušteno da svoju odluku dovedete do samog silaska). Obratite pažnju na zdravlje i pritužbe ostalih članova tima. Pažljivo slušajte simptome, izmjerite puls.

U prvom ozbiljnom putovanju energičnim radom doveo sam do mučnine i povraćanja na parkiralištu nakon podizanja. Sada, u planinama, unaprijed osjetim porast blagih simptoma (kratkoća daha, vrtoglavicu), a na ozbiljnijim ne mogu dovršiti posao. Za to imam dva sredstva: prvo - hodam polako i ravnomjerno (kao u filmu s usporenim pokretima, noge glatko stavljam, bez pritiska o zemlji); drugo - ako osjetim da više ne trebam ići gore, stanem i uživam u krajoliku.

S jedne strane, planinska bolest brzo "mosi". Snažnim kretanjem povećava se potrošnja kisika, a nakon toga (obično noću) simptomi će biti jači. Ali prilagodba je brža. S druge strane, „lijeni“ ljudi obično iznenada dožive planinsku bolest: dok sjede u automobilu ili liftom, bez fizičkog rada, prilagođavanje se odvija vrlo sporo. Čak i jednostavna šetnja prvog dana na visini često dovodi do oštrog pogoršanja dobrobiti. Nakon dolaska bolje je živjeti mirno na istoj visini nekoliko dana, bez ustajanja, postepeno se početi kretati, ne bježite odmah - tada morate leći (ako se ne vratite). Odnosno, za dobru aklimatizaciju potrebne su fizičke vježbe na visini, ali ta opterećenja moraju biti proporcionalna. Kako se točno učitati: danas se popeti na 350 metara, popeti se na 700 metara s padom od 400 ili samo prošetati parkiralištem - ja odlučujem kako se osjećam.

Na nižim mjestima aklimatizacija se postupno gubi - tijelo se prilagođava hlapljivom višku kisika. To se događa prilično brzo, nakon što ste proveli dva tjedna nakon 4000 nakon 2000, sljedeći put kad ponovno osjetite simptome na 4000 (iako slabiji nego prvi put). Šest mjeseci kasnije od aklimatizacije neće ostati gotovo ništa. No, neka malenkost traje jako dugo - aklimatizacija je prvi put u mom životu, kažu, najteža, zatim lakša. Međutim, nakon prvog puta dolazi iskustvo kako se ponašati na visini, kako reagirati na prve simptome, gdje usporiti, gdje se opustiti, gdje zaustaviti. Ali to ne znači da se ne morate svake godine iznova aklimatizirati (i patiti).

Tijekom aklimatizacije, dugo, lagano opterećenje je bolje od jakih naprezanja s razdobljima mirovanja. Zbog toga je u ranijim danima bolje izbjegavati tehnički teške prepreke, penjanje po stijenama, korake na palubu. Ravnomjeran tempo cijeli dan bez čestih zaustavljanja, bez pretjecanja, natjecanja, tko je brži itd. Jednom, nakon pucanja snijega i minute aktivnog sjeckanja, imao sam loš zadah, kašalj i osjećaj nedostatka zraka cijeli dan do večeri, iako prethodnih dana nije bilo nikakvih simptoma kada sam hodao gore s ruksakom na istim visinama. Ako još uvijek imate snage na parkiralištu navečer, ali već je umor, onda je tempo dana bio dobar. Raditi nešto na parkiralištu navečer korisnije je za aklimatizaciju nego samo sjediti (a kamoli ležati). Za dobru aklimatizaciju ne smije biti ni „brz“, ni „lijen“.

Ako spavate nisko, tijekom dana možete se popeti više. To omogućuje prolazak prijevoja na početku rute, ne osobito pateći od planinskih bolesti. Glavna stvar je da za spuštanje treba biti vremena do večeri. Preporučuje se ne birati više od 1000 metara dnevno i ne spavati više od 500 metara od prethodne noći (iako se, kad se osjećam dobro, često kršim ovom preporukom, dobrobit mi je važnija, a brojevi za svakog bit će različiti).

Alkohol je kontraindiciran, jer pojačava hipoksiju. Zagovornici "dobre rakije" navode kao argument da je učinak alkohola na hipoksično djelovanje sličan fizičkom radu u visini i potiče aklimatizaciju. Kažu da neke budale prave aklimatizaciju, a ako pijete i ne idite nigdje, hipoksija će biti ista i učinak na aklimatizaciju bit će sličan. Međutim, kada gladovanje kisikom proizlazi iz fizičkog rada, tijelo se prisiljava na odmor i time se riješi hipoksije. Nakon „dobre rakije“ hipoksija će se dugo zadržati dok se sav alkohol ne preradi. Zaustaviti učinak alkoholne hipoksije neće uspjeti. I nema dovoljno liječnika da liječi pijanog - svi su simptomi pomiješani, nije jasno što je od alkohola, a što od visine.

Ne koristim profilaktička sredstva i "adaptogens". Popisi normalnih i sumnjivih sredstava nalaze se u članku o wikiju. Ako želite - shvatite, pokušajte. Barem iz tibetanske medicine, barem naši dodaci prehrani. Vjerojatno neće biti velike štete. Obožavam planinarenje askorbijom, ne zbog aklimatizacije, već zato što nema dovoljno povrća i ispada kiseli čaj.

Što je vlaga niža, to je bolje. 3.000 metara na Kavkazu odgovara 3.500 u Tienskom Shanu i 4.500 u Himalaji. To je zbog povećane toplinske vodljivosti vlažnog zraka i velikih gubitaka tijela zbog toga, ali osobno nisam siguran koji je razlog. Pri niskoj vlažnosti zraka preporučuje se piti više. U svakom slučaju, dobro je piti (topla pića).

U principu sve. Za više informacija pogledajte članak wiki i predavanje Alpclub MAI. Uzorci raspona aklimatizacije nalaze se u mom Elbrusovom izvješću.

Zašto u planinama počinje boljeti glava? Što predvidjeti?

Služio je u puku namijenjenom akcijama u planinama i dobro je upoznat.To je uobičajena anemija. Njegova suština je da crvene krvne stanice daju O2 stanicama tkiva pod normalnim atmosferskim tlakom. U planinama je mnogo niže i zato se smanjuje veličina crvenih krvnih stanica, smanjuje se razina hemoglobina.

Općenito, nemoguće se boriti, ali možete umanjiti simptome anemije. Potrebna vam je hrana, pića koja sadrže puno željeza, kao i multivitamine s visokim sadržajem B-12

Okidači migrene

Ljudi koji pate od migrene često kažu da njihove napade pokreće faktor (okidač).

Migrene nastaju zbog urođenih biokemijskih poremećaja koji utječu na rad živčanog sustava. Štoviše, ako osoba nema predispoziciju za migrenu, poznati okidači neće izazvati napad glavobolje. Ali ljudi s određenim biokemijskim promjenama bit će vrlo osjetljivi na različite čimbenike opisane u nastavku. Usput, ako vas boli glava, to ne znači da je riječ o migreni. Postoje različiti uzroci glavobolje..

Identični okidači mogu kod nekih ljudi izazvati napade migrene i biti potpuno neutralni za druge. I isti čimbenici mogu ili ne moraju dovesti do napada, ovisno o određenim uvjetima..

Na primjer, ljudi koji su osjetljivi na alkohol primijetili su: ako nisu pod stresom i slijede dijetu s malo ugljikohidrata, čaša bijelog vina ne utječe negativno na njihovo dobrobit. I obrnuto: ako su napete, pojedi puno slatkiša, tada ista čaša vina može izazvati ozbiljan migrenski napad.

Stoga je važan korak u liječenju migrene identifikacija takvih okidača koji pokreću napade glavobolje. Bilo bi korisno za svakog pacijenta stvoriti vlastiti popis okidača koji uzrokuju migrenu (u ovom slučaju potrebno je navesti okolnosti u kojima se javlja bol). Da biste to učinili, potreban vam je dnevnik glavobolje koji možete pitati svog neurologa ili preuzeti na Internetu.

Popis glavnih okidača migrene

Proizvodi - migrenski okidači

Napadi migrene mogu uzrokovati raznovrsnu hranu, piće ili lijekove. Na primjer, kava, čaj, kola, čokolada, nikotin, alkohol, sir, mliječni proizvodi, zaslađivači, proizvodi od brašna, agrumi, kobasice, kobasice, slana riba itd. Izazivaju glavobolju..

Menstrualni ciklus i migrena

Kod žena sklonih migrenama, napadaji se javljaju nekoliko dana prije i nakon, kao i tijekom menstruacije. Ponekad žene kažu da glavobolje postaju manje (ili više) intenzivne tijekom trudnoće, prvog mjeseca nakon rođenja ili tijekom menopauze. Ako znate kada je migrena najvjerojatnija, morate izbjegavati čimbenike koji je provociraju.

Poremećaj spavanja uzrokuje migrenu

Glavobolja može uzrokovati i smanjenje trajanja spavanja i njegovo povećanje. Ako primijetite da su problemi sa spavanjem vaš pokretač migrene, budite sigurni da pratite svoj režim..

Vrijeme izaziva migrenu

Studije su pokazale da vrijeme utječe na biokemijske reakcije u ljudskom tijelu, jer se mijenja broj električno nabijenih čestica u zraku. Neki kažu da često imaju glavobolje kada je vrijeme vlažno s oblačno vrijeme, drugi kada je suho i vjetrovito, a drugi kada se atmosferski tlak promijeni (vremenski uvjeti se mijenjaju).

Praznici i migrene

Praznici su nepovoljno vrijeme u pogledu migrena. U ovom trenutku poremećaji spavanja su poremećeni, ljudi piju alkohol, prejedaju, preopterećuju se emocionalno. Dakle, ako ćete se zabavljati do kraja, sjetite se umjerenosti. Ne pijte puno alkohola, pogotovo crno vino. Alkohol potiče mokrenje, tijelo je dehidrirano, a to dovodi do glavobolje. Ako želite neutralizirati taj učinak, pijte puno vode. Nemojte jesti slanu i slatku hranu, to je bolje - proizvode s fruktozom (rajčice, grožđe, med). Pridržavajte se svoje svakodnevne rutine.

Migrene u planinama

U planinama se napadi migrene mogu pojaviti češće jer mozak nema dovoljno kisika. Da bi to nadoknadio, tijelo pokušava proširiti žile - postoji lupanje boli u glavi. Oni koji se penju na visinu veću od 3000 m mogu razviti akutnu planinsku bolest - jaku glavobolju, gubitak apetita, mučninu i povraćanje, kratkoću daha, nesanicu i opću slabost. U takvim slučajevima trebate se spustiti 1000 m dolje, uzeti Diacarb. Neki liječnici savjetuju onima koji idu u planinu da uzmu askorbinsku kiselinu..

Putovanja migrene

Migrene mogu izazvati promjenu režima dana, žuriti se, tresti na putu, mijenjati atmosferski pritisak u avionu, dugo neugodno držanje na cesti, jedenje suhe hrane itd. Putnik se mora pripremiti za takve situacije i znati što se može učiniti da se minimizira. rizik od migrene u pokretu. Planirajte svoje vrijeme kako ne biste zakasnili na avion, popijte dovoljno vode, odreknite se alkohola i slane hrane, šetajte kabinom svakih sat vremena. Bolest pokreta također može izazvati napad migrene. Znanstvenici su primijetili: kod djece koja su lako pokretna, kasnije često migrene.

Jarko svjetlo i migrena

U oko 30% ljudi s migrenom, napadi se aktiviraju jakim ili treperavim svjetlom. Jarko sunce ili stroboskop mogu izazvati napad migrene. Sunčane naočale i panamski šešir pomoći će u zaštiti od toga..

Emocije i migrene

Adrenalin potiče razvoj migrene, a kao što znate, ovaj hormon se oslobađa tijekom stresa. Zato se glavobolja češće javlja s depresijom, frustracijom i bijesom. Naučite kontrolirati svoje emocije i osjećaje - i tada ćete smanjiti broj napadaja migrene.

XPEH13 ›Blog› Planinski vrhovi za nespremne: osobno iskustvo

Ljudsko tijelo najbolje funkcionira na razini mora. S usponom atmosferski tlak opada i nakon porasta na visinu od oko 2100 metara nadmorske visine, zasićenost tijela oksihemoglobinom (protein hemoglobina povezan s kisikom) također počinje opadati. Tijelo na ovo pitanje reagira adaptivnim reakcijama - aklimatizacijom na visini i / ili planinskim bolestima.
Manifestacije su sljedeće: loše zdravlje, letargija, ubrzan rad srca, vrtoglavica, nedostatak daha tijekom fizičkog napora, pospanost i, istovremeno, poremećaj spavanja, glavobolja, smanjen apetit, mučnina, promjena okusa hrane, suho grlo, krvarenje, euforična stanja praćena apatijom i u ekstremnim slučajevima plućni i cerebralni edem. Rudar nije šala!

Prve "brze" planine. Trebam li obuku?
Naše prvo upoznavanje s planinama dogodilo se na Kavkazu u siječnju 2016., kada smo se nekoliko dana automobilom penjali i penjali na visinu veću od 2000 metara, a također obišli najpopularnije skijaške staze u Rusiji: Tseya, Dombay, Cheget, Elbrus, Kao i svi normalni ljudi, popeli smo se dizalom na „posljednje“ stanice: 2500, 3168, 3050 i 4200 metara, respektivno.

vitamini
Čisto teoretski zdrav organizam trebao bi se sam nositi s rudarom. Ali kao što znate, nemamo apsolutno zdrave ljude, još nema pregledanih ljudi. Djeca i odrasli koji su konzumirali alkohol, kofein, umorni, nedovoljno spavaju, nekvalitetna hrana itd. Ukratko, sve se odnosi na nas!
Da bi pripremili tijelo za visinu tjedan dana prije ulaska u planinska područja, i odrasli i djeca počeli su uzimati kompleks vitamina. Uzeli smo Complivit (prema uputama), ali možete koristiti bilo koji drugi.
3 dana prije planinskog područja, i odrasli i djeca počeli su uzimati Cytoflavin tablete. U stvari, to je i kompleks vitamina: B2, PP, jantarne kiseline i inozina. Citoflavin potiče disanje i proizvodnju energije u stanicama, poboljšava metabolizam mozga, vraća antioksidacijsku aktivnost i aktivira unutarstaničnu sintezu proteina..
Odrasli su uzimali 2 tablete 2 puta dnevno, najstarija kćerka (9 godina) - 1 tableta 2 puta dnevno, najmlađa (5 godina) - pola tablete 2 puta.
Uz to, svi su uzimali 1 tabletu askorbinske kiseline i 1 tabletu vitamina E - 2 puta dnevno..
Prikladno je uzimati vitamine u isto vrijeme, na primjer, svaki dan u 8 ujutro, a u 20 sati, čak možete postaviti budilicu. Tada, zbog parkiranja, bez sumnje je prihvaćen, ne prihvaćen.
Vitamine smo uzimali cijelo vrijeme dok smo bili na velikoj nadmorskoj visini.

Postepeno, polako, glatko
- garancija dobrog zdravlja u planinama.
Za nespremne ljude, uspon dnevno trebao bi biti + 500-700 metara (ne jednokratno se popeti na prelaz, spustiti se, nego konstantne visine na dugim dionicama i parkiralištima). Oni. popeo se na 2.000 metara - zaustavio se za noć, prilagodio se, popeo se 2.700 - ponovo se zaustavio, prilagodio, vozio 3.500 - prilagođavamo se itd. Ako se barem jedan član tima nije prilagodio za vrijeme parkiranja, svi se spuštaju na prethodno parkiralište i započinju korakom unatrag.
Na nadmorskoj visini većoj od 3000 metara ne smijete fizički naprezati. U slučaju, čak bi se i najobičniji pokreti trebali odvijati sporije i uglađenije nego u svakodnevnom životu - dok to nismo razumjeli, mučili su nas brzi umor, zatajenje disanja i lupanje srca.
Na velikoj nadmorskoj visini mnogi su članovi ekspedicije istodobno doživljavali pospanost i nesanicu, tj. Stvarno sam želio spavati, ali san nije došao dugo, ili su dobro zaspali, ali nakon nekoliko sati probudili su se i nepromišljeno zurili u strop. U tim smo slučajevima koristili uobičajenu valerijanu (djeca 1 tableta, odrasli 2-4).
Još jedan trenutak spavanja: napad panike - probudite se iz činjenice da nema dovoljno zraka, počnete udahnuti malim gutljajima u panici, trzati se, nervirati se zbog čega se situacija samo pogoršava. Izlaz je da se interno smirite (to je glavna stvar), započnite disati ravnomjerno, dovoljno duboko, rijetko.
Unatoč svim poduzetim mjerama, manifestacije rudara bile su, u jednoj ili drugoj mjeri, među svim članovima naše ekspedicije u Pamirima. Zapravo, prilagodba je nastala nakon tjedan dana boravka na nadmorskoj visini od 3000+, ali na nadmorskoj visini od 4000+ nije se moglo osjećati normalno.

Pritisak
Većina penjača povećava pritisak prilikom penjanja.
Dakle, sa svakom bolešću trebate uzeti pilulu kako biste je smanjili - mnogi misle. U stvari, to nije tako: pritisak može skakati i gore i dolje. A ako je to nemoguće u životu uzdignutom u planine? A što će se dogoditi onima koji su je spustili?
Čak su i na ravnici svi sudionici ekspedicije izmjerili pritisak - odredili su radni tlak (a za kontrolu je bolje izmjeriti 2 puta s razmakom od 24 sata). Bila sam jako iznenađena razlikom u broju, čak i među osobama istog spola i dobi!
I da, definitivno biste trebali odnijeti tonometar u planine, čak i ako ste mladi, zdravi i nikad niste imali problema s pritiskom. Imajte na umu da se ne može svaki uređaj nositi s mjerenjima na tankim dječjim rukama, a svi moraju znati pritisak, kao i djeca.
Prema tome, iz radnog pritiska treba plesati u planinama. Naravno, možete organizirati mjerenje tlaka za sve koji se nalaze na parkiralištu, ali to smo učinili samo 1 put. U pravilu, osoba i sama osjeća da s tijelom nešto nije u redu i ide na "mjerenje". Potrebno je kontrolirati pritisak ako noge postanu pamučne, prisutna je slabost, nemoguće je koncentrirati se, vrtoglavica i / ili glavobolja, zujanje u ušima, krvarenje iz nosa, pa čak i ako ste počeli pljuvati krv dok perete zube.
Ako je odstupanje od radnog tlaka veće od 20, vrijeme je za poduzimanje koraka. U svakodnevnom životu nemamo problema s pritiskom, pa smo sa sobom uzeli najjednostavniji i najjeftiniji lijek - Andipal (korišten 2 puta). U pravilu, oni koji imaju problema s pritiskom redovito koriste ozbiljnije lijekove..
Ako tlak skoči, popili ste lijek, ne zaboravite ponovno izmjeriti tlak nakon 20 minuta - provjerite je li tableta djelovala. Dvaput smo imali kako je moguće normalizirati pritisak tek nakon ponovnog uzimanja lijeka.

Je li moguće voditi djecu u planine?
Nije ni čudo što pišem rasporede tableta i za odrasle i za djecu. I pet i devetogodišnja kći i ja otišle smo na Kavkaz i na Pamir.

Društvo

Hotel „LipRus“ (LeapRus) na sjevernom Kavkazu nalazi se na nadmorskoj visini od gotovo 4 tisuće metara nadmorske visine - toliko visokoj da neke goste pate od glavobolje. Međutim, ovo se ne može reći da je luksuzni hotel. Pa što tako privlači goste ovdje? Pogled kroz prozor!

Gosti koji su spremni platiti 100 eura po osobi po noći u hotelu obično očekuju nekakav "bonus" za taj novac: na primjer, prostrana soba ili soba s vlastitom kupaonicom, 24-satna recepcija ili besplatno parkiralište. I barem se nadaju da će se dobro naspavati.

Gosti LipRus 3912 mogu zaboraviti na sve to - noć će morati provesti u sobi s 12 kreveta, a kako bi došli do mjesta na kojem se nalazi kupaonica, morat će izaći vani i prijeći veliku snježnu grom. I ovdje može parkirati samo ogromni crveni snježni mačak kapaciteta 455 litara. str., prijevoz gostiju između hotela i žičare Mir. Ujutro se većina gostiju žali na glavobolju i mučninu zbog velike nadmorske visine..

Međutim, sve su sobe u hotelu stalno zauzete, a razlog nije u udobnosti, već u njegovom posebnom položaju. Hotel LipRus u Kabardino-Balkariji najviši je u cijeloj Europi: nalazi se na nadmorskoj visini od 3912 metara. Tri crveno-bijele metalne cijevi i vodovodni modul ispred njih nalaze se u neposrednoj blizini vrha Elbrusa - najviše u Europi (5642 metra) planine.

Dvije od ovih cijevi imaju spavaće sobe, a treća ima blagovaonicu. Kad ste ovdje, osjećate se poput pionira, koji je preskočio daleki ledeni planet ili astronaut koji istražuje dubine svemira. Gotovo simbolično: obližnja žičara se zove Mir.

Na prozoru spavaće sobe s 12 kreveta sjedi Nikolai Cherny i rješava križaljku, vrteći panj jednostavne olovke u rukama. To ne znači da je on običan 78-godišnji umirovljenik. Upravo suprotno - djeluje kao vodič. Sutradan će imati još jedan izlet u planine s grupom turista iz SAD-a i Australije.

Stefan Orth: Nikolay, što Elbrusa čini posebnim?

Nikolay Cherny: Oprostite, što govorite??

- Elbrus. Što je čini tako posebnom?

"Nije on nešto posebno." Jednostavno je on vrlo popularan upravo zbog ove priče na sedam samita. Bio sam tamo gore već više od 70 puta. Samo šest puta u posljednjoj sezoni.

Kontekst

Planinsko ludilo

Elbrus bez turista

Gužve amatera učinile su Everest još opasnijim

Puzali smo na sve četiri do vrha

"Priča sa sedam vrhova", kako ju je vodič nazvao, popis je najviših planina na sedam kontinenata. Već nekoliko godina sve više penjača pokušava osvojiti sve glavne vrhove svijeta, a mnogi vodiči spremni su im pomoći u tome. Elbrus se smatra jedna od najmanje rizičnih ruta, jer je tehnički lakše pregaziti se njome nego Mount McKinley ili Mount Everest, ali mnogi još uvijek imaju problema s razrjeđenim zrakom s velike nadmorske visine.

"Neki naporno treniraju, ali još uvijek se teško nose s visinom. Srećom nemam problema s tim ", kaže Cherny, koja je dugo radila kao planinarski instruktor. Sam je osvojio šest "osam tisuća": "Bio sam dva puta na Everestu - penjao sam se sjevernom i južnom rutom, a također Kanchenjunga, Annapurna, Lhotse, Cho-Oia, Shishabangma", navodi on. - Počeo sam to raditi tek nakon raspada SSSR-a. Nekad je bilo teško putovati. Sada postoji samo jedan problem - novac. Pa, dobro, novac i zdravlje. ".

Zašto mu je potreban takav "stres" u ovoj dobi? Sve je vrlo jednostavno. "Penzije su u Rusiji loše", objašnjava on, smijući se i nastavljajući rješavati križaljku.

Ostali gosti su svi ambiciozni penjači. Donedavno su proveli noć u planinama u jednostavnim kućicama s „bačvama“, puno manje ugodnim od ovog hotela..

Međutim, lokalni "luksuz" je relativna stvar: LipRus se nalazi na nadmorskoj visini od gotovo 4000 metara. Kao što je jedan alpinista iz Australije u šali rekao, ovaj hotel je trebalo nazvati "glavobolja", a ovdje nema konkurencije u cijelom svijetu. Čini se da je to samo pitanje vremena, kada će neki turoperator doći na ideju da je takav smještaj i bez ikakvih planova osvajanja planinskih vrhova već avantura. Da ne spominjem kako će fotografije odavde izgledati sjajno na Instagramu.

Fenomenalni pogled na planinu

„Trebali su mjeseci da helikopteri dostavljaju pojedinačne predmete ovdje,“ kaže upravitelj hotela Maxim, postavljajući stol u mini-restoranu. Ovdje je situacija kao da je najbolji dizajner namještaja iz IKEA-e, kako bi uštedio prostor, pokušao uklopiti sobu iz "kuće na točkovima" u kabinu.

Ali to je samo fantastičan pogled odavde na dva vrha Elbrusa, koji se otvaraju kad se oblaci koji vise nad njima nakratko rasuju. "Imamo bežični internet, a svu struju proizvode solarni paneli na krovu", - kaže "glavni kozmonaut" Maxim.

Restoran poslužuje mesne okruglice, ribu, rižu i voćnu salatu na dizajnerskim porculanskim tanjurima. Osim toga, možete naručiti čokoladu, smokve, pite, kao i sedam sorti čaja - od barberry do jagode. Kuhinja od tri četvorna metra koristi se što je moguće učinkovitije. U cijenu je uključen puni pansion - ovo je veliki luksuz, s obzirom na udaljenost hotela.

Za one koji imaju problema s zrakom, Maxim ima savjet. "Jedi voće. Ili kreni kući ", kaže kratko..

Televizor ravnog ekrana visi na zidu prikazuje kanale ruske državne televizije. Prvo govore o neobično toplom vremenu u zapadnoj Europi i neobičnom hladnom vremenu u Rusiji, zatim o krizi u Ukrajini i situaciji na Donbasu, a zatim o popularnoj internetskoj priči o životinjama koje se pretvaraju u čudovišta.

"Ovdje, na vrhu, osjećam da su globalni problemi i sukobi ostali negdje tamo, daleko", kaže Maxim, počevši uklanjati tanjure sa stola.

Materijali InoSMI sadrže procjene isključivo stranih medija i ne odražavaju položaj uredništva InoSMI.

Aklimatizacija planina

Značajke putovanja u gorju

Prvo osjećanje osobe koja se popela na veliku visinu je glavobolja. Česti su i slučajevi gubitka sna, apetita, uznemirenog želuca, povraćanja, osjećaja slabosti itd. To je zbog činjenice da zbog niske razine kisika u visini nastaje moždani edem, što zauzvrat uzrokuje porast intrakranijalnog tlaka. Tekućina nakupljena u međućelijskom prostoru vrši pritisak na mozak, što pogoršava rad svih ostalih organa. Vrlo je važno postepeno dobivati ​​visinu kako bi tijelo imalo vremena za aklimatizaciju. Inače, kao posljedica, osoba će početi gubiti ravnotežu, prestat će trezveno razmišljati i činit će se pijanim. U slučaju pojave takvih simptoma potrebno je spustiti se oko 100 metara što je prije moguće, u protivnom osoba može umrijeti u roku od 2-4 dana.

Planinska bolest se javlja i zbog plućnog edema. Zbog niskog sadržaja kisika u krvi i tjelesne aktivnosti u krvnim žilama pluća, tlak raste. Krvni tlak raste, zbog čega krvne žile teku.

Ovaj članak opisuje glavne aspekte putovanja u gorje za one sudionike koji putuju s našim klubom u planinske regije Nepala, Tibeta, Sjeverne Indije, Altaja, Kirgizije, Uzbekistana, Afrike itd. (Nadmorska visina 3000-6000 metara nadmorske visine), Ovaj se članak može nazvati kratkim edukativnim programom za sve ljubitelje planinskih planinarenja..

Zbog toga se u visoko planinskim područjima zdravlje pogoršava?

Loše zdravlje na velikoj visini je zbog nekoliko razloga. Na malim visinama atmosferski tlak je obično 1 atm. S povećanjem visine, tlak se počinje smanjivati. Pri niskom atmosferskom tlaku osoba počinje osjećati nedostatak kisika, to je zbog činjenice da se udaljenost između O molekula značajno povećava2, a kisik se samo postaje teže izlučiti iz zraka. Na velikoj nadmorskoj visini, koncentracija O2 u zraku on ostaje isti kao na razini mora, ali zbog nižeg tlaka kisik zauzima veći volumen i čovjek je mnogo teže dobiti sav potreban kisik. Osoba počinje češće disati, ali ipak dođe vrijeme kada će nedostatak kisika biti vrlo uočljiv. Za svaku osobu visina na kojoj se smanjuje zasićenje kisikom je različita (približno 1800 metara nadmorske visine). Kisik gladovanje je stres za tijelo, a potrebno je da se tijelo navikne na ovaj način rada. Zato je aklimatizacija, koja traje neko vrijeme, preduvjet da budete u visoravnima. Razgovarajte s liječnikom. Možda postoje kontraindikacije za vas.

Što je planinska bolest? Koji su znakovi početka aklimatizacije tijela u visoravnima?

Planinska bolest je pogoršanje dobrobiti povezano s nedostatkom kisika u ljudskom tijelu, fizičkom aktivnošću, dehidracijom, fizičkim umorom i drugim čimbenicima. Planinska bolest je oštro i opasno stanje za ljudsko zdravlje, vodi do plućnih i cerebralnih edema. Zato je vrlo važno slijediti pravila aklimatizacije. Također, ne idite u visoravan ako imate kontraindikacije za boravak na velikim nadmorskim visinama..

Ako se nalazite u planinskom području, počnete osjećati letargičnost, pojavljuje se kratkoća daha, započinjete zaostajati za cijelom skupinom, tada ste najvjerojatnije započeli oticanje. Postupno se počinje pojavljivati ​​suhi kašalj koji s vremenom postaje vlažan. Da biste izbjegli ove neugodne trenutke, potrebno je da se tijelo podvrgne postupnoj aklimatizaciji.

Pravila aklimatizacije

Da bi se postupak aklimatizacije pravilno odvijao, potrebno je:

1) pijte više tekućine,

3) isključiti alkohol, masnu hranu i tešku fizičku aktivnost tijekom uspona

Prvi odlomak kaže da trebate piti što više čiste pitke vode (najmanje 4 litre dnevno). To je zbog činjenice da na velikoj nadmorskoj visini tijelo gubi veliku količinu vode, zbog čega je potrebno vratiti ravnotežu vode u tijelu. Trebate piti toplu vodu s limunom, hibiskusom, đumbirom, šipakom ili drugom tonično-kiselom namirnicom.

Druga točka kaže da ne samo da morate postepeno dobivati ​​visinu, već također morate hodati polako, ni u kojem slučaju ne biste trebali žuriti. Ipak, vrijedno je napomenuti da se, primjerice, tijekom planinarenja u gorje, tjelesna aktivnost natjera da se dobro znojite, što zauzvrat pomaže snižavanju krvnog tlaka.

Treći odlomak kaže da se za dobru aklimatizaciju u gorju morate pridržavati zakona o suhom. Nemojte jesti crni čaj, pušiti i jesti masnu tešku hranu.

Možete koristiti lijekove kako biste ubrzali proces aklimatizacije.?

Da bi aklimatizacija prošla kako treba, ne trebate uzimati nikakve lijekove, samo vam treba vremena. S vremenom će se tijelo naviknuti na nizak atmosferski tlak i nedostatak kisika. Optimalno, ako ćete postepeno dobivati ​​visinu: oko 300-400 metara dnevno, morate organizirati odmor za svaka 3-4 dana uspona. Ako tijekom uspona glava počne boljeti, tada ne mučite tijelo i nastavite se penjati. U ovom se slučaju samo trebate opustiti.

Ako želite uzeti bilo koji lijek, možete obratiti pažnju na homeopatiju i lijek "Diamox", koji pomaže u stimulaciji mozga, bubrega i povećava disanje. Prijem ovog lijeka treba započeti dan prije uspona i završiti dan nakon silaska. Preporučena dnevna doza od 500 mg, lijek trebate uzimati dva puta dnevno.

Da biste se riješili glavobolje, možete piti paracetamol, ibuprofen, spazgan. Ali najvažnije tijekom uspona nije žuriti. Lijekovi se mogu uzimati za liječenje simptoma, ali ni u kojem slučaju za ubrzanje procesa aklimatizacije.

Kontraindikacije za boravak u visoravnima

Postoji popis medicinskih kontraindikacija za boravak u visoravnima. Prvo, vrijedno je reći da osoba može ići u planine ako nema ozbiljnijih bolesti. Osobe s kroničnim niskim krvnim tlakom i problemima s kardiovaskularnim sustavom strogo su kontraindicirane na nadmorskoj visini većoj od 3-3,5 tisuća metara. Negativne posljedice mogu uzrokovati boravak u visoravni kod adolescenata i trudnica. Najčešće, fizički trening i starost penjača ne utječu na aklimatizacijski proces..

Kako olakšati postupak aklimatizacije?

1) U malim gutljajima popijte vrući napitak iz termosa (ne kave ili crnog čaja) ili obične zakiseljene vode za piće. Topli napitak s medom, limunom i đumbirom pomaže vam proći kroz proces aklimatizacije..

2) Svaki pojedinačni ormarić s lijekovima trebao bi imati hidratantne kapi za nos i oči, higijenski ruž s SPF faktorom i kremu za ruke. Ovi će vam predmeti olakšati prijenos suhog zraka u gorje..

3) Boravite u planini, redovito uzimajte kompleks vitamina, a u prva 3-4 dana u planinama doziranje vitamina može se udvostručiti. Također, kao dodatak prehrani možete uzeti "Microhidrin", koji ublažava simptome aklimatizacije.

4) Često se tijekom aklimatizacije smanjuje apetit. Ipak, odlazeći u gorje trebate sa sobom ponijeti sušeno voće, orašaste plodove, tamnu čokoladu, sir, slaninu i drugu visokokaloričnu hranu koja će vam pomoći da povratite snagu.

5) Ne zaboravite duboko disati!

uporaba članka bez odobrenja zabranjena je

Glavobolja nakon šetnje na otvorenom

Uzrok simptoma je gnoj svježeg zraka, a u nekim slučajevima ga trovanje.

Dobrobit i dobro raspoloženje većine ljudi ovise o vremenu. Sunce sja - i duša je radosna, želim se nasmiješiti, energija se pojavljuje čak i nakon napornog radnog dana. Pada kiša, praćena prodorom vjetra - i sada se želim zamotati u šal, što prije stići kući i sjesti na omiljenu sofu uz šalicu čaja.

Naravno, prljavi zrak megacrtova također utječe na dobrobit ljudi. Mnogi se žale na glavobolju upravo kada meteorolozi popravljaju takozvani režim „crnog neba“ tijekom razdoblja šumskih požara ili jednostavno kad nad gradom visi jak smog. U zraku ima malo kisika, odnosno mnogi ljudi pate od hipoksije. Znakovi gladovanja kisikom lako se otkriju: blijeda je koža sa sivkastim podtonom, nesanica ili, obrnuto, stalna želja za snom, glavobolja. Čest savjet u ovom slučaju je otići u šumu, udahnuti svježi zrak.

No, tu je misterija - kada osoba, koja želi udahnuti istinski čist zrak bogati kisikom putuje u šumu, glavobolja ga ne samo što ne ostavlja, već čak i pojačava.

Etiologija [razlozi]

Liječnici daju niz objašnjenja za ovaj fenomen. Glavni razlog, kako to paradoksalno zvuči, jest višak svježeg zraka. U šumi postoji veliki broj biljaka koje proizvode kisik i apsorbiraju ugljični dioksid. Aeroni su koncentrirani oko bilja, grmlja i drveća, koji se nazivaju i vitaminima iz zraka..

Da biste bili u ugodnom okruženju, osobi je dovoljno 600 aerona u 1 cm3. U domovima i uredima u kojima ljudi provode ogromnu većinu dana ima ih znatno manje - 20-80. U šumi je ta norma znatno prekoračena - do 2000-2500 po kubičnom centimetru, a u planinama ta brojka doseže 3000.

Ovdje ne treba govoriti o hipoksiji, nego o gnojnom svježem zraku, a u nekim slučajevima i o trovanju njom. Odavde slijede glavobolje..

Uz to, uzrok glavobolje u šumi može biti povećanje ili smanjenje krvnog tlaka. To se posebno odnosi na ljude koji imaju povijest vaskularnih problema ili hipertenzije..

Glavobolje tijekom zimske šetnje šumom mogu biti povezane s hipotermijom ili alergijom na hladnoću.

Pojava poput meteopatije može se očitovati potpuno neočekivano. Osoba koja pati od povećane osjetljivosti na vremenske promjene može oštro reagirati na višak ozona u šumskom zraku (pogotovo puno ga ima u borovoj šumi i u crnogoričnim šumama). Reakcija se očituje konjuktivitisom, kašljem, glavoboljom, vrtoglavicom. Astmatičari i trudnice trebaju biti oprezni planiranja takvih šetnji..

liječenje

Da biste sebi pomogli, morate posjetiti terapeuta. Liječnik će otkriti kakva je priroda patologija, pogoršanih prilikom posjeta mjestima s čistim zrakom, posebno šumama. U nekim slučajevima su propisani balneoterapijski postupci (to su kupke s mineralnim ili četinarskim aditivima), kao i fizioterapija. Oni su dizajnirani za jačanje zidova krvnih žila..

Da biste prilagodili prehranu osobama čija prehrana sadrži malo vitamina i minerala, preporučuje se konzultacija dijetetičara.

Ako se pojave neugodne senzacije, nije potrebno odmah uzimati lijekove protiv bolova. Nakon analize svog stanja, bolje je potražiti pomoć liječnika.

prevencija

Kada planirate šetnju šumom, morate uzeti u obzir njegovo trajanje. Ako se prije takvih šetnji nisu dugo radile, ne biste ih trebali predugo voditi. Prvi put je dovoljno 20-30 minuta.

Nema potrebe posjetiti šumu ili šumu umornu, nakon dugog iscrpljujućeg rada, u stanju stresa i živčane iscrpljenosti. Bolje je zaspati se i ići dobro šetati šetnicom.

Da biste izbjegli pojavu glavobolje, trebali biste prilagoditi svoju prehranu, kao i dnevnu rutinu. Brzi ugljikohidrati ne daju tijelu ništa dobro nego ugodan okus. Dosta spavanje nije manje važno od pravilne prehrane. Trebate pokušati spavati od sedam do deset sati svaki dan, otkrivajući svoju individualnu normu.

Ako se tijekom šetnje šumom glavobolja pojavi i pojača, morate odmah prestati hodati i napustiti šumu. Preporučljivo je posjetiti liječnika što je prije moguće.

Bibliografija

Pri pisanju članka neurolog je koristio sljedeće materijale:

  • Morozova, Olga Aleksandrovna Glavobolja. Pitanja dijagnoze, terapije, prevencije [Tekst]: referentni vodič za liječnike opće prakse / O. A. Morozova; Ministarstvo zdravlja Chuvash Republike,. - Čeboksari: GAU DPO „IUV“, 2016
  • Aleshina, Nataliya Alekseevna Glavobolja: liječenje i prevencija tradicionalnim i netradicionalnim metodama / N. A. Aleshina. - M: RIPOL classic, 2009. - 253 str. ISBN 978-5-386-01248-9
  • Klasifikacija glavobolje, kranijalne neuralgije i bolova na licu te dijagnostički kriteriji za glavne vrste glavobolje: [Trans. s engleskog] / Klasifikacija. com za glavobolju Intern. otoci glavobolje; [Znanstveno ed. i auth. predgovor A. A. Shutov]. - Perm: ALGOS-press, 1997. - 92 str. ISBN 5-88493-017-8
  • Uzhegov, Genrikh Nikolaevich Glavobolja: glavni uzroci boli: dijagnostika popratnih bolesti: metode prevencije i uklanjanja glavobolje / Uzhegov G.N. - M: AST: Stalker, 2005. - 158 str. ISBN 5-17-021078-1
  • Osipova V. V. Primarne glavobolje: klinika, dijagnoza, terapija [Tekst]: informativno pismo (za neurologe, terapeute, liječnike opće prakse) / Osipova V. V. [et al.]; Rusko društvo za istraživanje glavobolje (ROIGB), Zavod za zdravstvo regije Moskva, Državna proračunska ustanova RO "Regionalni savjetodavno-dijagnostički centar", Region. centar za dijagnozu i liječenje glavobolje. - Rostov na Donu: Antey, 2011.-- 46 str ISBN 978-5-91365-157-0
  • Zhulev N. M. Cefalgija. Glavobolja: (dijagnoza i liječenje): udžbenik. doplatak / N. M. Zhulev [i drugi]. - SPb. : Publ. Kuća SPbMAPO, 2005. - 135 str. ISBN 5-98037-048-X

Povratne informacije s autorom članka

Ocijenite kvalitetu materijala:

Prosječna ocjena članka 5,00 od 5 bodova
Ukupno glasova 2

Glavobolja u planinama

Dijagnostika

Da bi se utvrdilo podrijetlo boli, prikazana je sveobuhvatna dijagnoza uz sudjelovanje povezanih stručnjaka. U dijagnozi su uključeni:

  1. Terapeut. Nadgleda krvni tlak.
  2. Oftalmolog. Ispituje poremećaje krvožilnog oka.
  3. Endokrinolog. Promatrajte dinamiku hormonske pozadine.
  4. Neurolog. Istražuje poremećaje središnjeg živčanog sustava.
  5. Psihijatar. Nadgleda mentalni status pacijenta.

Metode instrumentalnog istraživanja:

  • Računalo i magnetska rezonanca. Identificira moguće mjesto tumora.
  • Lumbalna punkcija. Otkriva promjene cerebrospinalne tekućine.
  • Elektroencefalogram.

Kojem liječniku se obratiti?

Utvrđivanje uzroka cefalgije, liječenje bolesti provodi terapeut, neuropatolog. Uz to, potrebna je konzultacija s onkologom, kardiologom, kirurgom, ENT specijalistom, optometristom, specijalistom zaraznih bolesti..

Što učiniti ako vas glava često boli?

Za liječenje cefalije, masaže, gimnastike dobro pomažu razni lijekovi.

liječenje

Liječenje cefalijom usmjereno je na uklanjanje neugodnih simptoma, uzroka koji su izazvali napad boli, smanjujući rizik od komplikacija.

Glavobolja - kako liječiti:

  • analgetici - Milistan, Efferalgan;
  • protuupalni lijekovi - Nimid, Nimesulid;
  • sedativi - Novo-passit, tinktura božura, valerijana;
  • lijekovi za poboljšanje moždane cirkulacije - Vazobral;
  • antihipertenzivni lijekovi - enap;
  • lijekovi protiv migrene - Sumamigraine;
  • lijekovi protiv vrtoglavice - Vestibo, Betaserk;
  • antiemetike - Domperidon.

Ako vas glava divlje boli, viski trebate podmazati kriškom limuna, krastavca, zvjezdice, ulja paprike.

vježbe

Masaža vrata pomoći će vam da se nosi s glavoboljom, jakom napetošću, profesionalac bi to trebao učiniti. Jednostavne vježbe također će vam pomoći u uklanjanju nelagode. To je jednostavno izvođenje kod kuće..

Jednostavne vježbe protiv glavobolje za svaki dan:

  1. Sjednite ravno, zatvorite oči, polako nagnite glavu naprijed, natrag, na strane. Napravite 10 ponavljanja u svakom smjeru, ponavljajte 5-6 puta dnevno.
  2. Lezite, polako, kružnim pokretima prstima masirajte sve dijelove glave. Polazeći od čela, zatim prelazeći na parietalnu i temporalnu zonu, završava se stražnjim dijelom glave. Trajanje sesije - 5 minuta, ponavlja se tri puta dnevno.
  3. U stojećem položaju, stisnite ruke iza glave, lakte ispružite ispred, malo se nagnite naprijed. Polako se uspravite, raširite laktove, podignite bradu, ponovite 6-8 puta.
  4. Ruke zaključati u stražnjem dijelu glave, polako se savijati prema naprijed, ne savijati koljena.

Više od 70% odrasle populacije razvijenih zemalja obraća se liječnicima koji se žale na epizodnu ili upornu glavobolju. Događa se da je glavobolja vodeća ili čak jedina pritužba pacijenta.

Međutim, glavobolja nije nužno simptom. Glava često boli zbog stresa, jakih emocija (pozitivnih i negativnih), umora, neuhranjenosti i vremenskih promjena.

Moguće posljedice i komplikacije

Migrena

Neurološka abnormalnost je reakcija tijela na prenaprezanje, stres. Najčešće se u obitelji prenose ženskom linijom.

To nije znak ozbiljne bolesti, posebno tumora ili vaskularne patologije. Karakterizira ga lupanje od iznenadne porasta glavobolje.

Fokus se obično nalazi desno ili lijevo u hramu, to jest, slabost je jednostrana u prirodi, rijetko se može proširiti na cijelu lubanju.

Kada hodate, glava vas boli - to su riječi kojima pacijenti često opisuju svoje stanje. Većina medicinskih cefalalgija uzrokovana migrenom tijekom kretanja, prema medicinskoj statistici.

Stoga, tijekom napada, osoba želi pronaći udoban položaj kako bi olakšala muke. Međutim, ako se naglo okrenete, sjednete ili se sagnete, bol se pojačava.

Čak i obično hodanje može donijeti puno nelagode kada počne pulsirati u lubanji. Duboka glavobolja praćena mučninom, preosjetljivošću na svjetlo i zvuk.

Migrene se ne javljaju kontinuirano, one su epizodne prirode: krize se javljaju i do deset puta godišnje. U takvim trenucima osoba je potpuno neraspoložena, ne može ništa raditi, obavljati zadatke na poslu. Napad ne prolazi brzo: paroksizma traje do sedam sati.

Tumori mozga

U prisutnosti neoplazmi u lubanji, nelagoda je specifična:

  • dio ujutro, u prva tri sata nakon buđenja. Dolazi do gubitka svijesti;
  • povećani simptomi kašlja i ako osoba dugo leži;
  • lokalizacija izravno ovisi o lokaciji tumora: iznad, ispod ili iza;
  • intenzitet se postupno povećava, kao i broj jutarnjih napada;
  • glavobolje tijekom naglih pokreta pojavljuju se nakon fizičkog napora;
  • ukočenost tijela;
  • zbrka svijesti;
  • povraćanje.

Borba protiv raka mozga uključuje kemoterapiju, operaciju za uklanjanje tumora i dugotrajnu terapiju posebnim lijekovima. Onkolozi jednoglasno savjetuju: odmah pođite u bolnicu, čim počnu prvi simptomi.

ENT bolesti (sinusitis, sinusitis, otitis media)

Sinusitis je upalni proces u maksilarnim sinusima. Akutna je i kronična. Gnoj se počinje nakupljati na sluznici, koja se izlučuje u obliku soka, tj. Razvija se curenje iz nosa. Patologija je lokalizirana ili s jedne ili s obje strane.

Pacijent se žali na:

  • bol u glavi: glava boli pri kretanju prema dolje (naginjanje) i pojačava se prilikom puhanja nosa;
  • slabost se snažno osjeća u prednjem dijelu lubanje i oko nosa;
  • ponekad se neugodne senzacije šire na oči i sljepoočnice, i desno i lijevo;
  • oštri pokreti svaki put kada „pucaju“ u mozak;