Kako sniziti krvni tlak bez štete zdravlju

Nepoželjno je koristiti razne biljne pripravke bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. U ovom slučaju samo-lijek na vas može igrati trik i dovesti do ozbiljnih komplikacija. Da biste brzo oslobodili pritisak, možete piti svježe napravljeni sok od brusnice ili brusnice.

Ako lijekovi ne daju pozitivan ishod, liječnik hitne pomoći može ubrizgati magnezijev sulfat. Samo-ubrizgavanje se ne preporučuje.

Prilikom odabira lijeka za snižavanje krvnog tlaka izuzetno je važno uzeti u obzir pravi uzrok razvoja hipertenzije. Ne liječite se sami i birajte lijekove.

Ako se skok krvnog tlaka dogodio na pozadini stresne situacije ili pretjeranog uzbuđenja, potrebno je urediti središnji živčani sustav. Možete piti matičnjak, valerijanu ili glog. A ako postoji bol u srcu, tada se pacijentu prikazuje Corvalol.

Posljedice visokog krvnog tlaka

Visoki krvni tlak može predstavljati ozbiljnu prijetnju ljudskom životu, jer se na takvoj pozadini razvija hipertenzija i utječu stanice mozga. Uz to, visoka razina krvnog tlaka povećava rizik od narušenog normalnog funkcioniranja kardiovaskularnog sustava i bubrega, a također uzrokuje slabu cirkulaciju.

U medicinskoj praksi postoje mnogi klinički slučajevi gdje razvoj hipertenzije (stalan porast krvnog tlaka) dovodi do opsežnog srčanog udara ili moždanog udara. Iz tog razloga, ako se osjećate lošije, morate nužno potražiti hitnu medicinsku pomoć..

Uzroci i simptomi

U pravilu, hipertenzija je, u rijetkim slučajevima, neovisna bolest. Obično se ovo patološko stanje razvija s različitim poremećajima u endokrinom sustavu, nepravilnostima u radu srca i na pozadini problema s mišićno-koštanim sustavom. Često, porast krvnog tlaka može izazvati razne društvene čimbenike. Visoki krvni tlak se često nasljeđuje, pa je važno znati bolesti svojih roditelja.

Crvenilo obraza i pucketanje u sljepoočnici ukazuju na visok krvni tlak

1. umor;
2. produljena glavobolja;
3. palpitacije srca (aritmija);
4. prisutnost tinitusa;
5. hladne ruke i noge.

Oštrim skokovima krvnog pritiska žuri u lice, o čemu svjedoči crvenilo kože. Često postoji jaka glavobolja (akutna migrena) i crne točkice pred očima mogu treptati. Često se javlja karakteristična bol u srčanom području.

Sprječavanje bolesti

Nije tajna da je bilo koju bolest lakše spriječiti nego liječiti. Neće biti dobro poduzeti preventivne mjere kako bi se isključila vjerojatnost razvoja uporne hipertenzije. Potrebno je temeljno pregledati dnevnu prehranu. Ne zloupotrebljavajte slana, masna i začinjena jela.

Ako je moguće, ograničite upotrebu proizvoda od brašna.!

Doprinose skupu viška kilograma koji nepovoljno utječu na krvni tlak. Jelovnik mora sadržavati svježe voće i povrće.

Također je preporučljivo potpuno odustati od loših navika. Svi znaju da nikotin i alkohol deformiraju krvne žile, a pritom opterećuju srce. Da biste se osjećali u dobroj formi, morate češće biti na svježem zraku. Pješačenje ima blagotvoran učinak na tijelo, a izostanak stresnih situacija minimizira bolest.

Da biste pomogli u borbi protiv patologije, možete koristiti narodne lijekove. Tinkture i dekocije ljekovitog bilja koje se mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni izvrsne su.

Ako konzervativno liječenje ne pomaže, potrebni su lijekovi. Koje tablete ublažavaju pritisak reći će terapeut ili kardiolog nakon pregleda. Svaki se lijek odabire pojedinačno.!

KONTRAINDIKACIJE SU DOSTUPNE
POTREBNO JE SAVJETOVANJE DOKTORA

Autorica članka Svetlana Ivanova, liječnica opće prakse

Kako povećati pritisak kod kuće brzo i učinkovito

Što je nizak krvni tlak, znam iz prve ruke. I sam se mnogo puta suočio s ovom situacijom. Morao sam brzo doći u formu.

U ovom članku želim podijeliti svoje iskustvo, što mi pomaže, što je učinkovito, a što nije. Kako se ponašati, što učiniti. Budući da mi tlak ponekad opada i želim podijeliti svoje iskustvo. Želim razgovarati o tome što stvarno djeluje i pomaže u suočavanju s ovom bolešću.

Nizak krvni tlak nije dijagnoza. Pokazatelji 120/80 smatraju se normalnim, ali svaki je organizam individualan i može doći do neznatnog odstupanja u kojem će se osoba osjećati dobro.

Svaka osoba može imati svoje pokazatelje, u kojima se osjeća dobro, za neke pokazatelje 130/70, normalno, za druge 110/60, sve pojedinačno.

Uzroci niskog tlaka

Razloga može biti mnogo. Počet ću s najjednostavnijim. Nedavno sam darivala krv za šećer, dobila rezultate ispitivanja, šećer u krvi 3,7, otišla u liječničku ordinaciju i rekli su mi da zbog toga pritisak može pasti, jer nizak šećer.

Osim toga, komuniciram s ginekologom, ona je moj dobar prijatelj, da, nisam liječnik, ali imam priliku savjetovati se sa stručnjacima o bilo kojem pitanju. Lagano odstupio od suštine, dakle, razloga:

• Poremećaj srca (zatajenje srca, bradikardija i drugi).
• Endokrini poremećaji (uključujući dijabetes melitus).
• Teške alergijske bolesti.
• Pothranjenost i nedostatak sna (uz dijetu, gladovanje, nedostatak sna, pritisak često pada).
• Gubitak krvi (ozljede i unutarnja krvarenja dovode do kršenja volumena krvotoka).
• Trudnoća, jer tijekom trudnoće ženski krvožilni sustav naglo raste.
• Uzimanje određenih lijekova (stoga pročitajte upute za lijekove.
• Manjak vitamina, hipovitaminoza.
• Anemija (snižen hemoglobin u krvi).
• Zatečene žile u gornjoj kralježnici.

U slučaju vrtoglavice i drugih neugodnih simptoma toplo se preporučuje savjet kardiologa, endokrinologa, nefrologa, terapeuta, a u nekim slučajevima i onkologa, hematologa, gastroenterologa, psihoterapeuta..

S padom brzine kretanja krvi u krvotoku, ton vaskularnog sustava slabi, a to upravo dovodi do stvaranja hipotenzije. Nakon toga, gotovo svi organi u tijelu počinju raditi lošije, što jako loše utječe na rad mozga..

Tlak može pasti iz slijedećih razloga:

• Duga depresija;
• Nedostatak vitamina;
• Zatajenje bubrega i srca;
• Tuberkuloza;
• Iscrpljivanje cijelog organizma;
• Anemija;
• Krvarenje;
• Stres;
• Razne vrste infekcija;
• I također neke inherentne značajke autonomnog sustava;

Postoje i drugi faktori, ali oni su osnovni. Ako ga uzimate dugo i u velikim dozama, raznim vrstama lijekova poput spazmalgona, valocordina, raznih tinktura i antibiotika, to može izazvati blagu hipotenziju.

simptomi

Kako možete shvatiti, na primjer, na ulici da su vam pokazatelji tlaka opali? Čitajući, možda ćete prepoznati takve simptome.

• slabost, neispravnost, smanjena učinkovitost i pamćenje
• glavobolja i vrtoglavica, zamračenje u očima
• osjetljivost na vremenske uvjete, osjet hladnoće
• tahikardija, bol u srcu
• zujanje u ušima i zamračenje u očima
• znojenje bez vidljivog razloga
• bol u srcu (šivanje, pritiskanje)

U naprednijim slučajevima, kada se tlak može spustiti na kritične razine (50 mmHg. Art. I niže), gore navedeni simptomi mogu se pridružiti sljedećim simptomima:

• oštri bolovi slabosti, nesvjestica;
• bolovi povraćanja;
• osjećaj nedostatka zraka.

Niži niži krvni tlak ponekad prati neuroza, koja se očituje u anksioznosti, razdražljivosti i suzljivosti. Depresija se javlja, raspoloženje se mijenja.

Kako povisiti krvni tlak kod kuće brzo i učinkovito bez pilula

Treba se pouzdati u iskustvo i kompetencije liječnika, ako je stanje stvarno loše, pozovite hitnu pomoć.

• Prije dolaska liječnika, morate zauzeti vodoravni položaj i kretati se što je manje moguće. To može biti opasno i biti ispunjeno naglim padom krvnog tlaka..
• Dalje, trebate uzeti tonik droge - kofeinska tableta, dvije mogu biti. U nedostatku citramona će ići, ali to je "teže", zbog prisutnosti paracetamola u sastavu. Oba lijeka trebaju biti u ormariću za kućnu medicinu, kao sredstvo za brzo povećanje tlaka.
• Pijte tonik piće: možete popiti kavu ili jak čaj s jednom ili dvije šalice. Ili jesti slani proizvod, poput krastavca.
• Ako se nakon 20 minuta pritisak nije povećao, pijte tinkturu Eleutherococcus (jedna čajna žličica) ili ginseng (30 kapi).

Slatki čaj ili kava, tamna čokolada, obično pomažu. Kavu možete kombinirati s tamnom čokoladom. Ako znate da vam se krvni tlak snižava, držite šipku čokolade u hladnjaku.

Jesti slanu hranu (slani sir, riba, krastavci itd.).

U početnim fazama pomaže kava, čaj, čokolada, nešto slano. Ali također se događa da pomaže određeno vrijeme, tada morate poduzeti mjere i ispitati se kako biste otkrili prave razloge.

Hipotenzija ili arterijska hipertenzija je bolest u kojoj se bolesnici neprestano prate zbog niskog krvnog tlaka. Tek nedavno su znanstvenici ovaj problem smatrali opasnim po život, ali sada više ne mogu biti u to sigurni.

I tako bi već danas trebali razmišljati o svom zdravlju i uvjeriti se da je tlak normalan. Da biste to učinili, morate znati što to smanjuje, a što povećava i naučiti kako njime manipulirati.

Ako vam se učini da imate nizak krvni tlak i iz nekog razloga ne želite ili ne možete ići u bolnicu, dolje opisani savjeti pomoći će vam da povisite tlak.

Kava - izvrsno je sredstvo kako biste povećali pritisak i razveselili se zbog prisutnosti kofeina u njegovom sastavu, ali vrijedi se pridržavati mjere. U nekim je slučajevima još bolje piti jaki čaj nego kavu.

Masaža

Jedan od najugodnijih načina za liječenje hipotenzije je akupresura:

Suština ove vrste masaže je nježno stimuliranje 3 boda: u predjelu udubine, između gornje usne i baze nosa, na malom prstu pored nokta, na strani velikog nožnog prsta.

Također se možete masirati vezikulama i glavom, pomicati prste od vrata do sljepoočnice s obje ruke, a isto tako, od vrata od leđa do čela.

Povećavanje pritiska snagom

Najbolji proizvodi za povećanje tlaka su:

• Mliječni proizvodi;
• Kondenzirano mlijeko;
• Zeleni čaj;
• Narančasto voće i povrće.
• Sok od cikle;
• Salata od korijena celera;
• jagode.

Ljekarničke tinkture

Ljekarničke tinkture, kao što i ime kaže, mogu se kupiti u ljekarni. Ljekarničke tinkture treba uzimati kontinuirano i ne duže od 30 dana, odmah nakon 60 dana tečaj će trebati ponoviti.

Tinktura ginsenga

Korijen ginsenga ima dobar učinak na cijelo tijelo. Međutim, vrijedi zapamtiti da ovu tinkturu treba uzimati pod nadzorom liječnika.

Iako ova tinktura ima veliki broj pozitivnih osobina, ona također može loše utjecati na vaše tijelo, pa morate znati kada trebate uzimati ovu tinkturu.

Na primjer, osobama s hipertenzijom zabranjeno je uzimati ovaj lijek, budući da je sam ginseng tonik biljka, ako govorimo drugim jezikom, pomoću vazodilatacije, puno više kisika ulazi u krv nego u uobičajenim uvjetima.

Simptomi za uzimanje tinkture ginsenga:

• Umor.
• Letargija.
• Polaka reakcija.
• Glavobolja.
• Malo apetita.
• ošamućen.

Važno! Ginseng treba konzumirati u malim količinama, jer to može biti opasno po zdravlje..

Prvi učinak uzimanja ovog lijeka pojavljuje se nakon 14 dana, tako da se ne uznemirite ako prvih nekoliko dana ne vidite rezultate..

Tinktura eleutherococcusa

Eleutherococcus je vrlo korisna biljka koja povoljno djeluje na ljudsko tijelo, naime:

1. Povećava tonus i imunitet.
2. Stimulira metabolizam.
3. Uklanja toksine iz tijela.
4. Povećava izdržljivost.
5. Povećava produktivnost.

Po želji, tinktura Eleutherococcusa možete kupiti u bilo kojoj ljekarni ili napraviti sami. Da biste to učinili, napravite sljedeće:

1. Ulijte 200 grama zdrobljenih korijena ove biljke 1000 ml alkohola.
2. Zatim ostavite spremnik na tamnom i suhom mjestu 2 tjedna.
3. Barem jednom svakih 1-2 dana trebat će protresti spremnik.
4. I na kraju se dobivena tekućina filtrira.

I to je to, tinktura je spremna. Najbolje će se konzumirati samo 1 put dnevno pola sata prije ručka, ako pijete tinkturu prije večere, to vam može poremetiti san.

Ovisno o vašem stanju, možete malo povećati ili smanjiti količinu korištene kapi, ali norma je 20-30 kapi dnevno.

Važno! Tinktura je zabranjena za upotrebu trudnicama i dojiljama, djeci, kao i osobama koje pate od zaraznih bolesti.

Tinktura od limunske trave

U 21. stoljeću blagodati ove biljke odavno su dokazane, pa se uzgaja u velikim količinama za proizvodnju raznih preparata.

Tinktura Schizandra koristi se za:

1. Veliki umor.
2. Depresija.
3. Mala radna sposobnost
4. Ne osjećam se dobro.
5. Povećana anksioznost.
6. Mamurluk.
7. Nesanica.

Kada koristite lijekove, podlogu, koja uključuje limunsku travu, vrijedno je znati da ova biljka može i vama naštetiti. Schisandra je moćan stimulans koji se ni u kojem slučaju ne smije koristiti za:

• akutne kardiovaskularne bolesti, tahikardija, arterijska hipertenzija;
• mentalna bolest;
• povećana anksioznost i poremećaj sna;
• visok intrakranijalni tlak.
• Također se ne preporučuje djeci mlađoj od 12 godina.

Kako povećati pritisak ako je nizak od 90 do 60

Ako imate nizak krvni tlak, ali se ne želite napuniti raznim vrstama lijekova, može vam pomoći nekoliko savjeta:

1. Trebate jesti, nešto slano.
2. Pij više vode.
3. Popijte 1-2 šalice kave.

Ali u svakom slučaju, ako se osjećate loše, trebate nazvati hitnu pomoć, prije dolaska liječnika možete popiti kavu, leći, pojesti nešto slano.

Kako hitno povisiti pritisak starije osobe bez lijekova

U starijih ljudi povišen je krvni tlak i to se već može smatrati normom, ali nizak krvni tlak već je zvono alarma. Pa, ne bojte se, jer povećati pritisak nije teško kao što se čini na prvi pogled, čak ni za to ne morate kupovati posebne lijekove.

1. Pijte puno slane vode.
2. Imajte grožđice.
3. Pijte crni čaj i juhu od šipka.

Uzimajući u službu, samo će ova tri savjeta, gotovo svaka starija osoba, moći povećati pritisak na prihvatljivu razinu, samo nemojte pretjerivati.

Savjeti za hipotenzivne bolesnike

• Prvo što trebate učiniti pri niskom tlaku je piti jak čaj ili kavu.
• Ako patite od hipotenzije, onda si s čistom savješću možete priuštiti malo tamne čokolade, jer ona dobro normalizira pritisak.
• Vježbe disanja: Udahnite polako i duboko, udišite kroz nos, a zatim polako izdahnite sav zrak u plućima. Ova vježba je vrlo učinkovita i traje ne više od 5 minuta..
• Vrijedno je razviti naviku svakodnevnog hodanja ulicom, barem 10-20 minuta.
• Kontrastni tuš je neophodna aktivnost za one s hipotenzijom..

Kako brzo povisiti krvni tlak ako padne na 90 mm

Događa se da vas nervira, ili se umorite, a pritisak pada. U žena često pritisak pada tijekom menstruacije ili nakon nje. Ustanete ujutro i glava vam se može vrtjeti. Imam tonometar, odmah izmjerim i ustanovim da je tlak pao na 90. Što da radim u ovom slučaju. Odmah pripremim sebi jaku slatku kavu.

Kao što sam gore napisao, u hladnjaku uvijek imam šipku tamne čokolade. Kavu kombiniram s čokoladom, a pritisak raste. Još uvijek možete pojesti nešto slano.

Ako u kabinetu s lijekovima postoje tinkture o kojima sam gore pisao, možete ih koristiti. Također, pio sam Tonginal, ovo je ljekarnički lijek, morate ga piti u toku. Normalizira krvni tlak..

Imam i vitamine, uobičajeni vitaminski kompleks, pomaže piti vitamine. Ili pijte vitamin. Ne znam kome, ali vitamin mi pomaže. Neću reći da tlak raste odmah, ali osjećam se bolje. Svejedno, naše je tijelo jedinstveno i daje nam signale da nešto nije u redu.

Ako je stvarno loše, nazovite liječnika, prođite pregled kako biste saznali što nije u redu s vama. Zdravlje svima! Vježbajte svoje zdravlje, vježbajte, pratite prehranu, jedite kvalitetne proizvode, više se opustite i budite vani. Iz života dobivajte samo pozitivne emocije.

Elena

Prijatelji, svidio mi se članak! Podijelite ga sa svojim prijateljima! Samo jedan klik na socijalni gumb. mreže, i gotovi ste! Ovo će mi pomoći da web mjesto učinim još korisnijim i zanimljivijim za vas.!

Kako sniziti krvni tlak kod kuće brzo i učinkovito bez pilula

Kako vratiti crijevnu mikrofloru: narodni lijekovi kod kuće

Tinktura cvjetova lila na votki + primjena i liječenje zglobova

Komentari članaka: 13

Lena, mislim da postoji mnogo više razloga visokog krvnog tlaka. Kod mame je ponekad padao pritisak, bilo je i kamenje u žučnom kanalu, samo kad je dio iscjeđen - nestali skokovi pritiska.

Alexander, hvala na dodatku, vidiš da potpuno različiti razlozi mogu poslužiti za povećanje ili smanjenje pritiska.

Šipka čokolade se savjetuje i kod visokog i niskog tlaka?... Nedavno sam tražila informacije kako da je smanjim za baku. Nisam ni znao da postoje ljudi koji razmišljaju kako to povećati. I imam doživotni minimum od 110 do 70. Ali osjećam se sjajno

Elena, super se osjećaš, ali to ne znači da si zdrava. Imam pritisak, skoro cijeli život mi je bilo 180/70, ali i osjećao sam se normalno. Savjetujem svima da skrenu pozornost na Istok, tamo ne koriste kemikalije. Imaju ih samo za posjetitelje. Koriste prirodne proizvode i pripremaju ih izravno u ljekarni..
U 75 zemalja svijeta postoje besplatni demonstracijski centri korejske tvrtke Ceragem.
(Ako nije plaćeno, to je zanat) Možda ste čuli? Gdje isprobate najnoviju opremu koja vraća funkcionalnost kralježnice i živčanog sustava.
Nemam novaca da kupim takvu opremu, pa idem tamo već 3 godine. Sada idem na prevenciju.

Jednom sam imao nizak krvni tlak i nisam znao što da radim. Sjetio se, ali jedva sam pio vodu, popio nekoliko čaša vode i tlak se povećao. Ne pijte lijekove, jer otrovaju tijelo. Postoje narodni lijekovi, tinkture od bilja.
Imunitet je vrlo važan. Pitam se kad vam poraste tjelesne temperature, što da radite. Siguran sam da mnogi počinju tražiti sredstva za snižavanje temperature. Temperatura se mora spustiti kada je oko 39 stupnjeva. Tijelo ima povećan imunitet i bori se protiv virusa. Snižavanjem temperature ne dopuštate tijelu da vas izliječi. Unutra imamo svoju ljekarnu. Provjerite kralježnicu i krv, siguran sam i da rijetko očistite svoje tijelo od toksina, parazita i raznih krhotina. Očistite svoju krv i tijelo će i dalje raditi. budi zdrav.

Elena, zaboravili su na konjak. Nekoliko kašika u kavi. Hipotonički život sam po sebi, pa znam dosta o ovom stanju.

Olya, zaboravila sam, nekako sam dodala, a onda sam stala, sada u kući nema alkohola, stvarno sam zaboravila.

Članak je vrlo koristan, samo mama neprestano muči pritisak. Dat ću joj čitanje. Možda će odlučiti skuhati nešto novo..

Postoje takve teške situacije, hvala na korisnim savjetima..

Doista, ponekad je pritisak nizak i ne znate kako ga povisiti. Obično napravim jak čaj, pustim još sat vremena, a onda opet osjetim slom. Hvala na savjetima i trikovima, vrlo informativan.

Elena, napisali ste "... 120/60 pokazatelji se smatraju normalnim. »Nije 120/80 ?

Ariadra, i oprosti, apsolutno si u pravu, 120/80. To sam napisao jer je moj normalni pritisak 120/60. Pa sam pogriješio. Ali želim reći da svaka osoba ima svoj normalan pritisak. Moja prijateljica se osjeća normalno 100/60, povisi samo na 120-130, osjeća se loše i već pije tablete, za nju je to visoko. A moja svekrva hoda pritiskom 140 i osjeća se sjajno. Svaki orgazam je poseban. Da, ovi su pokazatelji omogućili osloniti se na nešto, nadograditi se na nečemu.

Dobar dan. Kava, čokolada i tinkture stvarno poboljšavaju vaskularni tonus, ali simptomi se smanjuju, i to samo nakratko. Jednostavnim riječima, terapeutski učinak ne nastaje, uklanjaju se samo simptomi, a mozak i dalje doživljava gladovanje kisikom, što je štetno za zdravlje. U mirnom stanju dišemo plitko, ne zasićenu krv dovoljno kisikom, čak ni osobi s dobrim pritiskom, kisik nije dovoljan, a s hipotenzijom to dovodi do značajnog narušavanja zdravlja, koje se u pasivnom stanju ne oporavlja.
I ja sam dugi niz godina hipotenzivna u bradikardijalnom tipu, s pulsom 40-45. Dugo nisam shvaćala što se sa mnom događa, pogoršalo mi se stanje, jaka slabost, bolovi u mišićima, grčevi, apatija, poremećena koordinacija pokreta, zimica, vrtoglavica, ledene ruke i noge, doveli su me do toga da sam mjeren mislima da već neće biti bolje. Ali tek nakon jakog stresa, prisilio se otići liječniku i poduzeti male korake kako bi pobjegao od takve egzistencije. Sutradan sam već trčao duž zimskog nasipa u Donjecku. Naravno, možete pokupati u kabinetu s lijekovima ili u hladnjaku kako biste se nekako oživjeli, ali postavlja se pitanje zašto hipotonik pati od simptoma poput letargije, umora ili slabosti, nepažnje ili gubitka koncentracije, hladnih udova, zimice, vrtoglavice i osjećaj nedostatka zraka, ponekad glavobolje, što dovodi do apatije, a ponekad do ravnodušnosti? Odgovor nije kompliciran. Poremećena cirkulacija krvi, nije u mogućnosti prenijeti mozgu, srcu i drugim vitalnim organima dovoljnu količinu kisika, kao ni vitamine i minerale, kao rezultat toga, osjećamo gore navedene bolesti. Ljudi obično ne pridaju važnost takvim tegobama u početnoj fazi, kao i postupno pogoršanje nije jako primjetno, primjetnije smo kada se naglo pogorša, a moždane stanice koje ne dobivaju kisik, kao važna hrana, s vremenom umiru. Dakle, potrebno je i važno povećati dotok kisika do organa, a najbolji način je intenzivna tjelesna aktivnost, naime trčanje u trci, trčanje, po mogućnosti na ulici, plivanje, ples, čak i hodanje uz stepenice na stubištu. U sportskom jeziku se naziva - "kardio trening", odnosno trening srčanog mišića i, što je najvažnije, obogaćivanje krvi kisikom. Kada osoba trči, brzo hoda, pleše ili pliva, srce počinje intenzivno kucati, dijafragma se otvara, dah postaje dublji i pluća dobivaju veliku količinu kisika, ton u žilama (pritisak) raste i obogaćena krv pod pritiskom ulazi u sve organe osobe. Čak i nakon 15-30 minuta treninga, hipotonik se osjeća puno bolje, pojavljuje se vitalnost, nestaje osjećaj slabosti, a raspoloženje se poboljšava, jer se takvim opterećenjima počinju razvijati harmonije radosti: serotonin i endorfin, koji će ublažiti apatiju i depresiju. Nakon treninga vrlo je koristan kontrastni tuš koji poboljšava tonus u žilama. Nakon par dana primijetite učinak takvih vježbi, čak zaboravite na osjećaj hladnoće, a sustavni trening značajno će vam promijeniti stanje i vratiti izgubljene tjelesne funkcije: vestibularni aparat, koordinacija pokreta, reakcija, vid, zglobovi, mišići, smanjiti suvišnu težinu. Treningu je potrebno pristupiti mudro, ovisno o vašem zdravlju, kroničnim bolestima i drugim značajkama tijela, bez fanatizma, možda vam je potreban savjet liječnika. Za hipotonike je važno jesti češće, a ne u velikim porcijama, potrebno je piti i više tekućine, voda utječe na pritisak i služi kao elektrolit, kao i pročišćava organizam. Vježba za hipotenziju neophodna je u liječenju vašeg tijela, poput prehrane i vode. Spreman sam podijeliti svoje iskustvo, pisati. Budite zdravi i uživajte u životu.