Prevencija migrene i kako spriječiti glavobolju.

Migrena je bolest koja muči pacijente ne samo tijekom napada, već i onih dana kada se ne pojave simptomi. Ljudi su u stanju stalne tjeskobe i čekaju ponovni napadi boli..

Adekvatna profilaksa migrene pomaže im u normalizaciji i osjećaju samopouzdanja..

Da biste pronašli učinkovite načine sprečavanja napada, trebali biste se obratiti stručnjaku koji na temelju pregleda neće samo dati preporuke, već će ga ispraviti i tijekom liječenja.

Osnove prevencije migrene

Za učinkovito sprječavanje napada migrene glavna stvar je međusobno povjerenje i zajednički rad liječnika i pacijenta.

Za to je liječniku potrebno temeljito ispitivanje, a od pacijenta - vođenje "dnevnika migrene", gdje morate pažljivo zabilježiti sve okolnosti, čak i manje stvari, koje prate napad:

• što je prethodilo glavobolji: hrana, piće, droga;

• meteorološki uvjeti: koji mogu izazvati napad, pogoršati ili poboljšati stanje;

• žene će voditi bilješke o menstruaciji, kada se glavobolja javlja u danu kada se pojave popratni simptomi: mučnina, razdražljivost, nesanica.

Glavni su ciljevi profilaze migrene sljedeći:

1. Smanjite intenzitet, trajanje i učestalost napadaja.
2. Normalizirajte stanje autonomnog živčanog sustava kako biste povećali osjetljivost tijela na liječenje akutnih stanja.
3. Pomozite pacijentu da se prilagodi životu, unatoč prisutnosti napadaja migrene.

Vrste preventivne skrbi za migrene

Ispravljanje ili uklanjanje pokretačkih faktora za migrene može biti učinkovit način za sprečavanje napadaja..

No, češće nego ne, kombinacija ispravnog načina života i metoda izlaganja lijekovima koji nisu usmjereni na poboljšanje zdravlja kardiovaskularnog i živčanog sustava daje povoljan učinak.

Za prevenciju migrene radije koriste metode liječenja bez lijekova, a s njegovom nedovoljnom učinkovitošću ili nepristupačnošću propisuju se lijekovi.

Eliminacija provocirajućih čimbenika

Najčešće tijekom migrene napadi izazivaju poremećaje spavanja, korištenje kofeinskih pića, alkohola, loših prehrambenih navika i pothranjenosti. Stoga je vrijedno promijeniti način života radi sprječavanja napada migrene:

• minimizirajte dozu kofeina s pićima, preporučljivo je piti više od dvije čaše kave, kola, jakog čaja dnevno;

• odustati od alkohola ili smanjiti njegovu količinu u životu na minimum;

• uspostaviti redovitu prehranu, uključiti zdravu hranu, vitamine u prehranu;

• redovite svakodnevne tjelesne aktivnosti;

• naspavati se.

Profilaksa bez lijekova

Čak i najpoznatije i dobro objavljene metode izloženosti lijekovima ne mogu biti neučinkovite u bolesnika s migrenom.

Dokazano kao preventivno liječenje migrene

• fizioterapiju;

• refleksna;

• manualna terapija;

• masaža;

• psihoterapija;

• metode korištenja bioloških povratnih informacija (izlaganje kontrastnim temperaturama, električnim impulsima);

• bihevioralna terapija - trening auto-treninga, metode za upravljanje emocijama, načini za izbjegavanje sukoba i stresa.

Lijekovi za prevenciju migrene

Prvo što običnom čovjeku padne na pamet kad razmišlja o tome kako spriječiti napad migrene je popiti pilulu. No, takav pristup ne može dati trajan učinak..

Profilaksa migrene lijekovima provodi se u slučaju

• česti - 2 puta tjedno ili dugi - više od dva dana napada;

• smanjena učinkovitost i vitalnost između napada;

• liječenje akutnih napada je teško, postoje nuspojave i kontraindikacije;

• kada se učinkovitost ublažavanja akutne boli smanji ili je pacijent sklon zlouporabi analgetika tijekom ovog razdoblja;

• pacijentova osobna želja da migrenu profilaktički liječi lijekovima;

• prisutnost oblika migrene koji mogu potaknuti razvoj moždanog udara: bazilarna, hemiplegična migrena, oblici s proširenom aurom,

• prethodni migrenski status ili moždani udar migrene.

Skupine lijekova koji se koriste u prevenciji migrene

1. Beta blokatori.

1. Antagonisti kalcija.

1. Nesteroidni protuupalni lijekovi.

1. antidepresivi.

1. antikonvulzivi.

Početak prevencije lijekova obično se provodi s malom dozom jednog lijeka. Uz nedovoljnu učinkovitost, povećava se, mijenja ili kombinira s drugim lijekovima. Preporučite kombiniranje

• antidepresiv i beta blokator (antikonvulziv, antiserotoninski lijek, kalcijev antagonist);

• kalcijev antagonist i antiserotoninski lijek.

Istodobne bolesti i stanja migrene prilagođavaju se liječenju jer imaju kontraindikacije za uporabu niza lijekova. Migrena se liječi

• trudnoća - ne s lijekovima, u slučaju akutne potrebe odaberite lijekove koji su minimalno toksični za plod;

• Depresija - triciklički antidepresivi, beta blokatori su kontraindicirani;

• bronhijalna astma, dijabetes, prolaps mitralnog ventila - bez upotrebe beta blokatora;

• epilepsija - antikonvulzivi, isključujući tricikličke antidepresive;

• arterijska hipertenzija - blokatori kalcijevih kanala, beta blokatori;

• Raynaudova bolest - blokatori kalcijevih kanala, isključujući beta blokatore;

• bolest bubrega - isključite NSAID, metisergid;

• prošli ishemijski moždani udar - aspirin i NSAID.

Kako bi se izbjeglo pogoršanje općeg stanja i komplikacija, upotrebu bilo kojeg lijeka, čak i dobro poznatog, treba dogovoriti s liječnikom koji prolazi..

Odvojena učinkovita sredstva za prevenciju

Vazobral

Kombinirani lijekovi također pokazuju dobru učinkovitost. Na primjer, kao profilaksa migrene vazobral dobro pomaže.

Ovaj proizvod sadrži erka alkaloid i kofein. Svrha ovog lijeka normalizira vaskularni tonus, zbog blokiranja alfa receptora u glatkim mišićima zidova arterija.

Vazobral potiče receptore dopamina i serotonina u središnjem živčanom sustavu, sprječava zgrušavanje krvi, poboljšava metaboličke procese tkiva u mozgu, ima psihostimulirajući i analeptički učinak.

Propoxane

Kako bi se spriječila pojava napadaja, pomoći će prooksan, koji blokira alfa receptore u prijenosu živčanih impulsa, uklanjajući vaskularni spazam.

Također smanjuje ekscitabilnost moždanih diencefalnih formacija, normalizira tonus simpatodrenalnog sustava.

Botox

Relativno nova metoda profilaksa migrene su injekcije Botoxa. Studije su pokazale da ubrizgavanje ovog lijeka ne samo da slabi prijenos impulsa boli, već i blokira oslobađanje živčanih završetaka niza tvari koje uzrokuju neurogene upale..

Te tvari, ulazeći u vanjsko okruženje, uzrokuju stagnaciju krvi u žilama meninga, što povećava bol i druge neugodne senzacije tijekom migrene. Znanstvenici svjedoče - terapija botulinom značajno smanjuje učestalost napadaja kod 72% bolesnika.

Botox za migrenu koristi se u slučaju čestih napada ili u kroničnom obliku bolesti. Specijalist koji provodi medicinsku manipulaciju mora imati potrebnu potvrdu za svoju aktivnost. Za liječenje se napravi 10-20 injekcija u čelo, obrve, sljepoočnice, vrat i nos i vrat.Kondicija se poboljšava u prvih mjesec ili dva, a učinak traje oko tri mjeseca.

Liječenje botoxom ima nekoliko prednosti:

• lijekovi protiv glavobolje se smanjuju,
• učinak smanjenja napadaja omogućava ljudima koji žive daleko od prijestolničkih klinika da se riješe potrebe dugog posjeta klinike za medicinsku njegu,

• kada planirate trudnoću, rana primjena botulinum toksina može riješiti problem pronalaženja sigurnih analgetika u fetusu u ranim fazama,

• pregledi pomoću lijeka popravljaju ugodnu nuspojavu - nestanak bora na licu u području ubrizgavanja.

Spigelon

Prevencija napadaja migrene može se provesti i homeopatskim lijekovima. Najpoznatiji je spigelon. U interktalnom razdoblju propisana mu je jedna tableta ispod jezika za resorpciju tri puta dnevno.

Spigelon se sastoji od komponenti koje nemaju samo analgetski učinak. Lijek smiruje, ublažava grčeve, pomaže kod nesanice, razdražljivosti, depresije i vrtoglavice..

Spigelon se koristi ne samo za migrene, već i za bilo kakvu glavobolju. Uz pogoršanje simptoma, preporučuje se otopiti tabletu svakih 15 minuta, a ne duže od dva sata. Spigelon je kontraindiciran djeci mlađoj od tri godine, bolesnicima s netolerancijom na laktozu, alergijskim reakcijama na komponente lijeka.

Homeopatski lijekovi, posebice spigelon, na početku liječenja mogu pogoršati opće stanje pacijenta. Nakon što ste privremeno prestali uzimati tablete, da biste normalizirali simptome, možete pokušati nastaviti terapiju. Ako se nuspojava ponovno pojavi, liječnik bi trebao savjetovati zamjenu.

nalazi

Liječnik i pacijent, rješavajući problem kako spriječiti migrenu, trebaju uzeti u obzir dva glavna parametra - da je propisani lijek ili metoda liječenja što učinkovitija i što sigurnija za upotrebu kod određenog pacijenta.

Prevencija migrene: Kako spriječiti napad?

Migrena je pravi bič suvremenog društva, mučeći uglavnom žene. Migrena je takva pulsirajuća glavobolja, da osoba privremeno izgubi radnu sposobnost. Kako učinkovito spriječiti migrene, danas govori stranica komy-za30.ru.

Što je migrena i zašto se pojavljuje??

Onaj tko je ikada doživio napad migrene neće je zbuniti s ničim. Migrenu karakterizira jaka bol u glavi..

Iako naziv bolesti dolazi od starogrčke riječi "hemiranija" (to jest "pola glave"), bolovi se mogu lokalizirati ne samo u polovici glave, već i u stražnjem dijelu glave, u hramu, u blizini krune - općenito, bilo gdje.

Bolovi su pulsirajući, paroksizmalni. Mnogima ih pojačava jaka svjetlost, zvukovi, mirisi, kao i prilikom promjene položaja, pri kretanju.

Trajanje napada migrene može se kretati od nekoliko sati do nekoliko dana. Učestalost također može biti različita - od nekoliko puta mjesečno (2-4 puta) do dnevnih napada.

Da bi migrena urodila plodom, mora se jasno razumjeti mehanizam koji pokreće napad.

Liječnici smatraju migrenu neurološkom bolešću. Zanimljivo je da teško podnoseći bolove od migrene, od kojih se čini da sada pukne glava, uopće ne znači da imate tumor u mozgu ili da vam pritisak katastrofalno skače.

Migrena je proširenje krvnih žila glave. Zašto se događa?

• Prvo, migrena često ima nasljednu prirodu i prenosi se ženskom linijom. Ako su vaša baka ili majka patile od migrene, i vi se ona s visokim stupnjem vjerojatnosti možete izjasniti.
• Drugo, pokretački mehanizam migrene može poslužiti kao prenaprezanje, stres, hormonalne promjene u određene dane ciklusa.
• Treće, ako vas karakteriše vremenska ovisnost, vegetativno-vaskularna distonija, tada ste i vi u riziku.

Naša prehrana je također u velikoj mjeri sposobna izazvati napad migrene ili pojačati njezin tijek. Ako ste skloni migrenama, onda za prevenciju ne zloupotrebljavajte proizvode kao što su čokolada, sir, orasi, masna hrana i pića - kava, pivo, crno vino.

Prevencija migrene: Osnovna pravila

Pokušajte shvatiti koje su vas situacije ili emocije dovele do napada migrene. Možda ste spavali nekoliko dana zaredom, a onda se vrijeme drastično promijenilo. Možda se migrena pojavi u vama svaki put nakon što živčani klizač ode kod šefa. Ili vam možda glava počne stiskati migrene migrene kad nemate vremena, požurite i nervirate se?

U svakom slučaju, za prevenciju migrene potrebno je izbjegavati stresne situacije i uravnotežiti režim rada i odmora kako bi se tijelo imalo vremena oporaviti od stresa i ne raditi za trošenje.

Zasebna situacija je takozvana migrena. Ako su bolovi od migrene osobito česti vikendom ili su ovi dani posebno intenzivni, najbolja prevencija napada migrene je uklanjanje radikalnih razlika u načinu i prehrani radnim danima i vikendima. Jer migrene mogu izazivati ​​sate spavanja vikendom, manje kave u odnosu na radne dane, duži boravak na ulici.

Stranica komy-za30.ru također savjetuje da vodite najpravedniji način života radnim danima - odlazite rano u krevet, pijte manje ili manje jake kave, više hodajte i bavite se gimnastikom.

Izbjegavajte hranu koja uzrokuje migrenske bolove, pijte više čiste vode.

Ako smatrate da napad započinje, pokušajte poduzeti mjere kako biste spriječili migrensku glavobolju: ležite na krevetu u tamnoj, hladnoj sobi, stavite hladan oblog na glavu. U ovom trenutku trebali biste izbjegavati bilo kakve aktivnosti (mentalne i fizičke), pokušajte isključiti sve zvučne, aromatične i svjetlosne podražaje i, u idealnom slučaju, spavati najmanje pola sata.

Ako prevencija migrene ne daje vidljive rezultate, svakako posjetite neurologa koji će vam propisati lijekove koji zaustavljaju napad. Ne možete tolerirati migrensku bol!

Kako prevladati migrenu: 6 načina

Oni koji redovito pate od migrene znaju koliko ta bolest ometa aktivan i radostan život. I svi koji barem ponekad dožive takvu glavobolju dugo pamte ove nesretne dane. Simptomi migrene - vrtoglavica, razdražljivost, pospanost i bolovi - mogu zaista zasjeniti vaš dan, posebno kada je tako teško riješiti se akutne glavobolje. Mnogi lijekovi protiv migrene djeluju na specifičan simptom, ne uklanjajući u potpunosti bolest. A oni koji obećavaju da će se u potpunosti nositi s bolešću imaju mnogo nuspojava. Srećom, postoji sjajna alternativa. Migrene se mogu spriječiti prirodnim lijekovima. Dakle, dok se ne dogodi još jedan napad migrene, iskoristite naše savjete..

Aromaterapija

Ova metoda zaista može biti vrlo učinkovita. Stvar je u tome što mirisi izravno prenose signale u mozak i vrlo brzo mogu utjecati na razinu stresa. Ulje paprike ne samo da osvježava, već djeluje i na živčani sustav, kao da ga "hladi". Pomiješajte ga s malo vode i kružnim pokretima utrljajte izravno u viski. Nakon toga možete opustiti sve mišiće i meditirati kako biste učvrstili učinak..

Akupunktura

Govoreći o akupunkturi, vrijedno je spomenuti da je ovo izvrstan lijek za sve lokalne bolove u tijelu. Ali, naravno, u vrijeme migrene, ne možemo uvijek izdvojiti dovoljno vremena za takve postupke. Stoga vrijedi voditi računa o sebi unaprijed, a ne čekati migrenu. Ali čak i u stresnoj situaciji, postoji lijek koji će vam omogućiti da se oslobodite migrene. Masirajte točku između palca i kažiprsta najmanje 10-20 sekundi, a zatim prebacite na drugu ruku. Naravno, ova će metoda najbolje pomoći kada bol još nije nastupila..

Promjene elektroenergetskog sustava

Nitrati, sulfati, rafinirani šećer, kofein i alkohol mogu uzrokovati akutnu glavobolju i povećati rizik od migrena kod onih koji su im već skloni. Očito je da se odustati od toga gotovo potpuno nemoguće, ali, srećom, to nije potrebno. Samo smanjite unos gornjih tvari, postupno ih zamjenjujući korisnijim alternativama. Već 2-3 tjedna nakon promjena u prehrani vidjet ćete pozitivan trend ako redovito patite od migrene. Pored toga, pokušaj sprečavanja problema mnogo je sigurniji od njegove borbe izravno..

Magnezij

Ovaj je element možda jedno od najboljih rješenja za sprečavanje migrena. Nedavna istraživanja pokazala su da je tijekom akutne glavobolje njegova razina u tijelu na rekordno niskoj razini. Ako s hranom ne unosite dovoljno magnezija, posebni dodaci mogu vam pomoći. Ali s tim biste trebali biti oprezni. Bolje je konzultirati se s liječnikom koji će vam reći u kojem obliku vrijedi uzimati magnezij..

Đumbir

Korijen đumbira već je dugo poznat po svojim korisnim svojstvima. U jednoj su studiji ovaj lijek uspoređivali s lijekovima koji se obično uzimaju kod migrene - a rezultat je bio potpuno identičan! Osim toga, đumbir nema nuspojave, kao što je slučaj s lijekovima. Pokušajte dodati malo svježeg đumbira u sokove i smoothieje ili napravite napitak od 1/8 žlice đumbira i tople vode. Nakon 20-25 minuta, vaše se stanje trebalo poboljšati.

joga

Opuštanje, smanjenje stresa, jačanje mišića i detoksikacija - sve to prati časove joge. Učinite jogu dobrom navikom. Možete početi 2 puta tjedno. I bez obzira odlučite li se prijaviti u studio ili studirati kod kuće, migrene će se definitivno povući.

Kako ublažiti glavobolju od migrene

Migrena (hemiranija) izuzetno je neugodan paroksizmalni poremećaj koji pogađa uglavnom žene nego muškarce, a koji se očituje kao jaka glavobolja. Bolest se teško liječi i, unatoč ranom započinjanju terapije, često se ne može u potpunosti eliminirati. Liječenje uključuje širok raspon metoda i režima, a za svakog pacijenta koristi se potpuno drugačiji pristup kao učinkovita metoda.

Oslobađanje od migrene dugotrajan je složen proces povezan s različitim okidačima (hrana, svjetlost, stres). Za to se koriste mnoge metode. Najjednostavnije je izbjegavati izlaganje čimbenicima rizika. Za blage probleme prikladni su analgetici, lijekovi protiv migrene koriste se u umjerenim do teškim uvjetima. Valproična kiselina, ginkgo biloba, koristi se za dugotrajno liječenje i prevenciju..

Osnovne informacije o bolesti

Postoji nekoliko vrsta hemiranije:

• s aurom: simptomi upozorenja prethode napadu;
• nema aure: najčešća vrsta bolesti koja se javlja bez početnih manifestacija;
• tiha migrena (bez glavobolje): pojavljuju se samo početni simptomi (na primjer, mučnina), ali glavobolja se ne javlja.

Migrena utječe na svaku petu ženu i svakog 15. muškarca. Obično se bolest očituje kod adolescenata ili u ranoj odrasloj dobi, a rijetka je kod djeteta. Sljedeći čimbenici često uzrokuju napad migrene:

• pretjerani stres;
• alergija;
• oštri mirisi;
• dehidracija;
• Nedostatak sna;
• hormonalne fluktuacije;
• vremenske promjene;
• pušenje i pijenje.

Rjeđe se prvi napad događa tijekom trudnoće (kršenje hormonske pozadine buduće majke) ili dojenja (dojenje); tijekom dojenja dolazi do iscrpljivanja organizma koje nije u stanju podnijeti napad kako bi se moglo nositi sa svojim okidačima.

Metode liječenja

Liječenje migrene je teško, u većini slučajeva osoba ne može u potpunosti eliminirati bolest. Terapija je podijeljena na netradicionalnu i farmakološku (uporaba lijekova). Najučinkovitija kombinacija obje metode.

Režim terapija

Prvi korak u pitanju što učiniti s migrenama je učinak na okidače koji pokreću napad. Veliki dio pacijenata izbjegava oštro svjetlo, iritantnu hranu i stresne situacije. Ako je osoba izložena stalnim faktorima stresa, ne može se opustiti, preporučuje se posjet psihologu, korištenje metoda psihoterapije, vježbe opuštanja. Neki stručnjaci preporučuju akupunkturu, homeopatiju, ali učinkovitost alternativnih metoda nije u potpunosti dokazana. Ako su napadi migrene povezani s drugim simptomima (vrtoglavica, bolovi u mišićima, grčevi, opći umor), važan je redoviti odmor, pridržavanje pravila zdravog načina života i higijene spavanja. U slučaju neučinkovitosti ovih mjera, farmakološka terapija ulazi u rješenje problema kako izliječiti migrenu, tj. liječenje.

Farmakološki tretman

Prilikom odabira lijekova za ublažavanje akutnog napada koristi se slojevito liječenje. To uključuje određivanje intenziteta napada, empirijski ili korištenjem standardiziranog upitnika, poput MIDAS-a. Druga je mogućnost postupno postupno liječenje, počevši od upotrebe jednostavnog analgetika (na primjer, Aspirin), a ako je neučinkovit, uzimanje kombiniranih analgetika, opioida, triptana. Ova terapijska metoda se danas ne preferira..

Nekombinirani analgetici ili NSAID koriste se za liječenje blage migrene. Kombinirani analgetici, posebno kodein, ne preporučuju se zbog rizika od ovisnosti u kroničnom obliku bolesti..

U umjerenoj do ozbiljnoj hemiraniji preferiraju se specifična sredstva protiv migrene. Danas su najpopularniji selektivni lijekovi triptani. Njihov prethodnik bio je neselektivno sredstvo protiv migrene Dihidroergotamin, proizvodi se u injekcijama, sprejevima, čepićima. Trenutno ovaj lijek nije dostupan na tržištu, ali neki stručnjaci i dalje su vjerni čepićima s ergotaminom. Upotreba ovih lijekova se ne preporučuje zbog mogućnosti ovisnosti, pojave ergotaminskih glavobolja.

Lijekovi prvog izbora

• Valproična kiselina i valproat. Lijek se dobro podnosi, nedostatak je moguće povećanje tjelesne težine.
• Topiramatom. Visoko učinkovit tretman, nedostaci - sporo titranje, nuspojave kod nekih ljudi.

• Metoprolol. Sporo povećanje doze potrebno je zbog mogućeg snižavanja krvnog tlaka. Ostali β-blokatori su manje učinkoviti..

Blokatori kalcijevih kanala:

• Flunarizina. Ostali lijekovi iz ove skupine imaju nižu učinkovitost..

Lijekovi drugog izbora

• Amitriptilin. Lijek se može koristiti kod ljudi s migrenama popraćenim poremećajima spavanja; nedostaci lijekova - nuspojave.

• Naproksen. Pogodno za epizodnu prevenciju hemiranije koja se javlja tijekom menstruacije. Tablete treba piti dan prije očekivane menstruacije, liječenje treba proći tijekom razdoblja krvarenja.

Lijekovi trećeg izbora:

• lizinopril.
• Gabapentin (dostupno na recept).
• Ekstrakt ginko bilobe (Tanakan).
• Magnezij.

Preventivne mjere

Preventivne mjere preporučuju se bolesnicima s više od 3 slučaja migrene mjesečno, u kojima pojedinačni napadaji traju više od 48 sati, u prisutnosti aure koja ograničava kvalitetu života. Preventivna terapija je preporučljiva u slučaju akutnog neuspjeha liječenja, rizika od prekomjerne upotrebe lijekova zbog razvoja glavobolje lijeka.

Strategije preventivnog liječenja

Uzimanje lijekova uvijek započinje malom dozom s postupnim povećanjem do učinkovitog. Liječenje obično traje 6 mjeseci, u nekim slučajevima traje i do 1 godine. Učinkovitost se može procijeniti nakon najmanje 4 tjedna. Kao uspješnu prevenciju smatramo smanjenje broja napadaja za 50%, kao i njihovo olakšanje. Pri izboru lijeka uzimaju se u obzir popratne bolesti pacijenta (depresija, arterijska hipertenzija, epilepsija, poremećaji spavanja).

Prirodna medicina

Uz terapiju lijekovima, tvari stvorene u prirodi pomoći će ublažavanju simptoma migrene i izliječenju kod kuće. Pored dobro poznatih listova kupusa pričvršćenih na čelu, druge metode pomoću prirodnih lijekova pomoći će u zaustavljanju boli..

hidratacija

Neadekvatna hidratacija je razlog što može doći do glavobolje. Srećom, postoji jednostavno rješenje za migrene, kako ublažiti bol i spriječiti napad. Odrasla osoba treba piti oko 2 litre tekućine dnevno. Bol nestaje 30 minuta nakon čaše vode.

Hladna pakiranja

Upotreba hladnih ili ledenih kompresa na vratu i čelu (poput kupusa) ublažava upalu, usporava provođenje živaca, sužava krvne žile (vazokonstrikcija), što pomaže u ublažavanju glavobolje.

Vrući komprese mogu imati suprotan učinak..

Dovoljna opskrba magnezijem

Magnezij je mineral koji podržava niz važnih funkcija u tijelu. Sudjeluje u regulaciji glikemije, potiče prijenos živčanih impulsa. Magnezij je također siguran i učinkovit prirodni lijek za glavobolju. Ljudi s manjkom magnezija pate od migrene češće od onih koji imaju važan element..

Osim što će vas spasiti od napadaja migrene, uzimanje dodataka magnezija može imati i nuspojave (uznemireni želudac, proliv), pa se borite protiv bolesti počevši od malih doza.

Crvena paprika

Ovo je sjajan način da se riješite migrene kod kuće. Kajenski biber sadrži tvar kapsaicin, čiji je učinak sličan lijeku protiv bolova. Za brzo olakšanje pomiješajte 250 ml vruće vode s 1 žličicom. kajenske paprike, dodajte limunov sok, med, pijte.

Ginkgo biloba

U Kini je ova biljka popularna tisućama godina, koristi se za uklanjanje migrena, zujanja u ušima, astme, tjeskobe, umora, depresije i za poboljšanje pamćenja. Zeleni listovi stabla Ginko sadrže flavonoide poznate po antioksidacijskom učinku. Ginkgo se ne preporučuje osobama alergičnim na indijske rezance, mango, prije operacije.

Ginko biloba može se koristiti u svježem (osušenom) obliku ili u obliku tinkture.

Quinoa

Ovo je žitarica s visokim sadržajem magnezija, vitamina B2, folne kiseline, mangana, vlakana, koja može ukloniti glavobolju, uključujući migrena. Jedinstvenost kvinoje leži u količini proteina usporedivoj s mlijekom, željezom; ovo zrno potiče popravak tkiva.

guarane

Guarana je biljka koja raste u Amazoni, poznata i pod nazivom brazilski kakao. Njeno sjeme ima ljekovita svojstva koja se nakon paljenja mljeve u fini prah. Guarana ublažava glavobolje, migrene, povećava energiju, ublažava depresiju, potiče živčani sustav, uklanja glad, ubrzava metabolizam. Dobar je lijek za mršavljenje, smanjuje menstrualnu bol..

Bonus: Guarana djeluje kao prirodni afrodizijak.

Masaža glave i spavanje

Masaža povećava aktivnost serotonina, blokira signale boli, sprječava pojavu migrene. Glava se masira s 2 prsta kružnim pokretima. Važno je vršiti pritisak na aktivne točke na određenim mjestima, na primjer, u dnu lubanje, na sredini lica (između obrva) i u kutovima očiju. Za učinkovitiji tretman možete učiniti masažu pomoću domaće masti napravljene od žlice sezamovog ulja i kardamoma, žličice cimeta.

Nedostatak sna štetan je za zdravlje, jedan je od uzroka migrene. Ljudi koji malo spavaju, češće pate od glavobolje, njihovi su simptomi ozbiljniji.

Isključite hranu bogatu histaminom

Histamin je tvar koja se prirodno proizvodi u ljudskom tijelu i koja utječe na rad imunološkog, probavnog i živčanog sustava. Njeni su bogati izvori mnoštvo namirnica i pića (plavi sir, fermentirana hrana, pivo, vino, dimljena riba, meso).

Esencijalna ulja

Narodni lijekovi protiv migrene uključuju esencijalna ulja - visoko koncentrirane otopine koje sadrže aromatične komponente raznih vrsta biljaka. Ulja paprike i lavande primijenjena na viskiju najučinkovitija su za uklanjanje glavobolje..

Vitamini (B-kompleks)

B vitamini su u vodi topivi elementi u tragovima koji imaju važnu ulogu u tijelu. B-kompleks sudjeluje u sintezi neurotransmitera, pomaže u proizvodnji energije iz hrane.

Korištenje vitamina B2, B9, B12, B6 (u obliku dodataka prehrani) može ublažiti glavobolju. B vitamini se nalaze u životinjskim proizvodima: mesu, jetri, jajima.

Koenzim Q10

Koenzim Q10 tvar je koju ljudsko tijelo proizvodi sam. Pomaže u proizvodnji energije iz konzumirane hrane. Koenzim Q10 je također moćan antioksidans. Primjena prehrambenih dodataka s koenzimom Q10 učinkovit je prirodni lijek za glavobolju, migrene.

Opuštanje

Opuštanje (u toploj kupki, na otvorenom) dobar je način ublažavanja i sprečavanja napada migrene. Meditacija će vam pomoći: udobno sjednite ili lezite, zamislite ugodnu situaciju, opustite se.

Čaj, kava, cikorija

Pijenje pića koja sadrže kofein (čaj, kava) često pomaže ublažavanju glavobolje i migrena. Kofein poboljšava raspoloženje, povećava budnost i sužava krvne žile. To pomaže ublažiti glavobolju..

Pijte kofeinska pića s oprezom starijim osobama i bolesnicima s hipertenzijom..

Čaj od đumbira

Korijen đumbira ima brojne korisne zdravstvene učinke, uključujući antioksidativni, protuupalni učinak. Uzimanje 250 mg đumbira u prahu dnevno ima isti učinak na smanjenje glavobolje kao i uobičajeni sumatriptan..

Đumbir ublažava mučninu i povraćanje - uobičajene simptome koji prate migrene. Đumbir možete koristiti u obliku kapsula, praha. Iz svježeg korijena đumbira možete napraviti jak čaj.

Bilje

Neke biljke - tansy, maiden, elecampane - pomažu u ublažavanju migrena. Obje biljke imaju protuupalno djelovanje..

Djevojačka tinja je sigurna za upotrebu, ali treba biti oprezan s elecampaneom, što može uzrokovati oštećenje jetre..

Uvijek koristite bilje samo uz prethodnu suglasnost liječnika..

Akupunktura

Akupunktura je jedna od metoda tradicionalne kineske medicine, koja se temelji na uvođenju tankih iglica u kožu radi stimuliranja aktivnih točaka. Akupunktura je učinkovit način ublažavanja glavobolje.

Joga je izvrstan način za oslobađanje od stresa, povećanje pokretljivosti zglobova, ublažavanje bolova i poboljšanje kvalitete života. Joga vježbe također pomažu smanjiti intenzitet i učestalost migrena..

Izbjegavajte nitrate i nitrite

Nitrati i nitriti često se koriste kao konzervansi u prehrambenoj industriji i radi zaštite od rasta bakterija. U osjetljivih ljudi ove tvari mogu uzrokovati glavobolju zbog vazodilatacijskih učinaka..

Tjelesna aktivnost

Jedan od najlakših načina za smanjenje učestalosti napadaja migrene i njihova ozbiljnost su redoviti sportski treninzi. Možete voziti bicikl, trčati, ali najlakši i najzdraviji pokret je brzo hodanje.

Konačno

Iako migrena nije fatalna bolest, može pogoršati čovjekov život, značajno utjecati na njegove svakodnevne aktivnosti. Postoji mnogo terapijskih metoda koje mogu ublažiti simptome bolesti, ali njihova se učinkovitost razlikuje kod svakog bolesnika. Jednostavni analgetici pomažu nekim ljudima, drugima su potrebni specijalizirani lijekovi. Međutim, kao i kod mnogih drugih bolesti, pravovremeno i ciljano liječenje u većini slučajeva pruža olakšanje, a ponekad i potpuno uklanjanje neugodnih manifestacija.

Migrena, kako ublažiti bol uz pomoć pilula, postupaka, narodnih metoda

Kućna glavobolja i migrenaMigrena migrene, kako ublažiti bol pomoću tableta, postupaka, narodnih metoda

Migrena je funkcionalni poremećaj koji karakterizira lupanje bolova u prednjem i vremenskom dijelu glave. Bez obzira na uzrok, ovaj je poremećaj reverzibilan. Ali ako zanemarite manifestacije patologije, ona se može razviti u kronični oblik.

Što je opasna migrena?

Glavni znak migrene je paroksizmalna bol, koja se često javlja na jednoj strani. Uzroci nelagode postaju poremećaji u vaskularnom sustavu. U krvnim žilama dolazi do snažnog grča, što dovodi do poremećaja u biokemijskim procesima, osobito s metabolizmom neurotransmitera. Sve to dovodi do nepodnošljive boli..

Ova bolest je mnogima poznata, jer su se barem jednom u životu svi susreli s takvom boli. 10% svih stanovnika je upoznato iz prve ruke i mjesecima može patiti od migrene. Njena je opasnost da se može naslijediti od žena. Najaktivnije se manifestiraju simptomi u 30-35 godina.

Migrena je sindrom koji se može nezavisno liječiti protuupalnim lijekovima. Ovdje se ne radi o uzrocima glavobolje, nego o pulsirajućim manifestacijama koje ometaju normalan život. Inače, ako simptomi ne nestanu duže vrijeme, trebali biste se posavjetovati s liječnikom i on će vam pokazati kako izliječiti migrenu.

Simptomi koji prate migrenu

Ova bolest nije fatalna, ali, unatoč tome, donosi puno nelagode. Najčešći simptomi koji prate migrene su:

• bol u temporalnom, frontalnom dijelu (s produljenom i intenzivnom boli, može dati u okcipitalni i druge dijelove glave);
• mučnina i povračanje;
• napadaji napadaja;
• razdražljivost;
• osjećaj umora.

Studije su pokazale da migrena ima 4 stadija. Tečaj svakog stupnja može se odrediti posebnim znakovima. Između ove faze se primjećuju poboljšanja i osoba ne pati od glavobolje. Ali postoje iznimke i ne mogu se sve migrene podijeliti u ove faze..

Prvu fazu karakteriziraju simptomi prekursora. Statistički podaci kažu da ih nije imala manje od polovice onih koji su osjetili ovu glavobolju. Znakovi migrene u prvoj fazi mogu biti umor, depresivno raspoloženje i povećana razdražljivost.

Simptomi drugog stadija također se ne primjećuju kod svih, ali kod trećine bolesnika pojavljuju se. Tijekom njega pacijent može patiti od pojave vizualnih ili taktilnih halucinacija. To traje najmanje 30 minuta, ponekad i do nekoliko sati.

Najteža i neugodna je treća faza. Karakterizira ga jaka bol u glavi. Trajanje pulsirajućih napadaja može biti i do nekoliko dana. Intenzitet boli povećava se ako se osoba bavi fizičkom aktivnošću. U ovoj se fazi ponekad opaža mučnina s povraćanjem..

Unatoč činjenici da se u četvrtoj, posljednjoj fazi, migrena povlači, neki neugodni simptomi se i dalje pojavljuju. Oštra bol u prošlim fazama negativno utječe na psihološko stanje osobe. Postaje što razdražljiviji, ne može se usredotočiti. Postoji i rizik od depresije.

Čimbenici napada migrene

Da biste znali što učiniti s migrenom, potrebno je proučiti uzroke njegove pojave. Najčešći pokretači glavobolje su:

• česti stresi;
• kršenje sna i budnosti;
• neuravnotežena prehrana;
• intenzivna tjelesna aktivnost;
• uporaba određenih lijekova;
• uzimanje hormonskih kontraceptiva;
• hormonalni poremećaji;
• ozljede glave;
• prisutnost loših navika;
• vanjski čimbenici u obliku nagle klimatske promjene, atmosferski tlak.

Hitna pomoć

Hitna pomoć kod migrena temelji se na zaustavljanju sindroma ne kada se manifestira uz pomoć neugodnih simptoma, već uoči. To znači da biste trebali poduzeti korake tijekom prvih znakova, poput općeg lošeg stanja ili razdražljivosti..

Ako je moguće, možete odmah leći i spavati. Često tijekom spavanja simptomi izmiču. Ali ako je uzrok bolesti neurološki, u snu se migrena može samo intenzivirati.

Budući da je uzrok smanjenja cirkulacije krvi, preporučuje se upotreba jastuka za grijanje na čelu. Osim toga, možete učiniti masažu vrata, glave - to će također pomoći poboljšati protok krvi..

Ako nakon toga bol nije nestala, vrijedi se okupati. Voda ne smije biti topla, već topla. Izvrsna alternativa je kontrastni tuš. Takve postupke stručnjaci često preporučuju onima koji pate od loše cirkulacije..

Ako postoje znakovi migrene, vrijedno je ukloniti moguće iritante u obliku jakog svjetla, oštrih, glasnih zvukova. Da biste to učinili, zatvorite prozor zavjesama, isključite svjetla, isključite radni TV, radio.

Siguran i istovremeno učinkovit lijek protiv bolova je mast koja se temelji na mentolu tipa "zvijezda". Mogu ga koristiti čak i trudnice i dojilje..

Metode liječenja migrene

Ovisno o intenzitetu boli, pomoć kod migrena može biti različita. Neke se manifestacije mogu eliminirati jednostavnim metodama bez lijekova ili alternativnom medicinom. Najučinkovitija simptomatologija uklanja se uz pomoć lijekova..

Ako je bol toliko jaka da se ne može podnijeti, treba pozvati hitnu pomoć. Po dolasku, specijalist neće moći odmah dijagnosticirati uzrok boli, već će pružiti prvu pomoć. Da biste točno znali što je pokrenulo migrenu, morate potražiti pomoć u klinici. Specijalizirani specijalist propisat će dodatna instrumentalna i laboratorijska istraživanja.

Lijekovi protiv migrene

Migrenu nije teško liječiti ako je poznat izvor boli. Lijekovi se koriste i u prvoj pomoći i u liječenju i prevenciji. Za prevenciju se uzimaju lijekovi ako broj napadaja prelazi 2-3 puta mjesečno.

Za uklanjanje boli koriste se lijekovi protiv bolova - to su analgetici iz kategorije protuupalnih nesteroidnih lijekova s ​​ergot alkaloidima i triptanima..

Kada se pojave najmanje manifestacije sindroma, koriste se Ibuprofen, acetilsalicilna kiselina ili slično. Ako je povraćanje istodobni sindrom, eliminirajte ga metoklopramidom, cerukalom s domperidonom. Ako povraćanje tijekom migrene ne prestane, a teško je uzimati tabletu, koristi se analgetik u obliku čepića poput Voltarena.

Kako bi se povećala učinkovitost lijekova protiv bolova, dodatno se koristi kofein. Askofen se može konzumirati - već sadrži potrebnu dozu kofeina. Ako se koriste drugi lijekovi, s njima se pije kava s čajem ili kola..

Uz neučinkovitost gore navedenih lijekova protiv bolova uzmite triptane - Sumamigren, Naramig sa Zomig). Koriste se uglavnom nakon tri neuspjela pokušaja uklanjanja simptoma..

Lijekovi na bazi Ergota jednako su učinkoviti. Primjer je Dihiddergot s ergotaminom i dihidroertaminom. Prednost ovih lijekova je u tome što je njihov sastav prirodan, ali, unatoč tome, mogu izazvati negativne posljedice u obliku mučnine i povraćanja, bolova u mišićima, palpitacija srca.

Kao profilaktički lijekovi koriste se Prozac antidepresivi s amitriptinom, antikonvulzivnim valproat natrijem. Njihova upotreba je otprilike šest mjeseci.

Metode bez droga

Na pitanje kako ublažiti migrene bolove postoji mnogo odgovora. Uz pristup lijekovima i uporabu opcija alternativne medicine, u potrazi su i fizioterapeutski postupci. Najčešće se koriste u kombinaciji s lijekovima.

Elektroforeza je uobičajeni postupak s difenhidraminom, seduksenom, kalcijevim kloridom. Kao pripravci za lokalnu anesteziju uzima se Novokain s Lidokainom. Od sedativa preferiraju se natrijev bromid i papaverin iz antispazmodika.

Sljedeći uobičajeni postupak je masaža vrata, darsonvalizacija, ultrafrekventna terapija. Ništa manje učinkovita nije kupka s radonom, jodom, sumporovodikom ili ugljičnim dioksidom.

Da biste postigli rezultat, bilo koji od predstavljenih postupaka mora biti završen u obliku tečaja. Trebalo bi ih biti najmanje 2-3 godišnje.

Liječenje migrene događa se uz pomoć fizikalne terapije, joge. Također meditacija nije manje učinkovita, što pomaže poboljšati ne samo fizičku kondiciju, već i mentalnu.

Osim toga, da biste se riješili migrene, trebate se pridržavati dijeta, jer neke namirnice mogu uzrokovati glavobolju. Trebao bi biti hipoalergen, vitamin, s minimalnim sadržajem masti, što normalizira probavni sustav, poboljšava apsorpciju hrane. Za dijetu je bolje konzultirati stručnjaka.

Kako se brzo riješiti migrene narodnih lijekova?

Učinkoviti lijekovi protiv migrene su narodni lijekovi. Oni se sastoje u upotrebi tinkture, dekocija bilja, bobica, biljnog soka.

1. S prvim simptomima glavobolje možete piti sok od sirovog krumpira. 75 ml tekućine dovoljno je odjednom.
2. Melissa juha djeluje kao sedativ. Da biste ga pripremili, trebate uzeti 3 žlice suhih sirovina, sipati čašu vode, prokuhati. Da biste uklonili migrenu, dovoljno je piti nekoliko žlica tekućine 4 puta dnevno.
3. Kako bi se spriječili neugodni simptomi, koristi se svježe cijeđeni sok ribizle i viburnuma. Jedna čaša dnevno dovoljna je da osjetite olakšanje.
4. Značajno poboljšati stanje pomoći će zamjena crnog čaja zelenim.
5. Čaj od origana smanjuje bol. Za kuhanje vam je potrebna žlica suhih sirovina i 0,3 litre kipuće vode. Nakon pola sata, tekućina se može piti. Preporučuje se piti 150 ml odjednom.

Značajna prednost narodnih metoda u njihovoj sigurnosti. No, kako biste ih započeli koristiti, vrijedno je konzultirati se sa stručnjakom.

Kako spriječiti migrene?

Da biste razmislili o tome kako ublažiti bol migrenom, isplati se prije nego što počne. Preventivne mjere protiv boli u glavi slijede jednostavna pravila:

• smanjite vrijeme provedeno ispred televizora, monitora, jer to opterećuje ne samo oči, već i glavu u cjelini;
• odmarajte se, odmarajte se tijekom fizičkog, mentalnog stresa;
• ako je moguće, smanjite stres;
• da biste iz sobe isključili izvore oštrih mirisa, isključite jarko svjetlo, jer to jače izaziva bol;
• promatrati san, budnost;
• prilagoditi dijetu, smanjiti potrošnju alergena;
• radite fizioterapijske vježbe ili vježbajte ujutro, za vrijeme pauze na poslu.

Iznesene preporuke neće biti u potpunosti da se ograde od migrene ako se to već dogodilo. Ovim sindromom moguće je postići remisiju, a što se više osoba brine o svom zdravlju, to će duže trajati. Za održavanje stanja također se koriste lijekovi, narodne metode i postupci..

Migrena je posljedica mnogih razloga, ali da biste poboljšali stanje, morate djelovati isključenjem. Za stvaranje cjelovite slike potražite pomoć stručnjaka koji će dijagnosticirati i utvrditi mogući uzrok. Tek nakon toga može se propisati učinkovita terapija koja ne samo da uklanja simptome, već i utječe na korijenski uzrok.

Migrena: 19 lijekova koji će vam pomoći da se riješite glavobolje

U našem modernom svijetu, kada se svi negdje žuri, prometne gužve mjere se satima i kilometrima, a za sebe gotovo da i nema vremena, glavobolje su normalne, iako neugodne pojave.

Da biste uklonili glavobolju, možete naravno uzeti analgetik. 2 tablete paracetamola (svaka 500 mg) ili 2 tablete ibuprofena (svaka 200 mg) mogu brzo prevladati ovo neugodno stanje. Aspirin također može pomoći, ali s njim je to malo teže: kontraindiciran je djeci i adolescentima (mlađim od 16 godina!) Zbog opasnosti od razvoja Reyeovog sindroma, a osobe s alergijom na aspirin neće biti zadovoljne.

Ali tablete će riješiti samo površni dio problema (kao što je slučaj s ledenim brijegom), ali "podvodni" dio može se vratiti brže nego što ste očekivali. Kako se drugačije možete riješiti migrene i glavobolje?

Što je migrena?

Migrena je neugodan, snažan i bolan osjećaj na glavi, koji je često popraćen takvim znakovima:

• oštećenje vida;
• osjetljivost na svjetlost;
• povraćanje
• mučnina.

Liječnici još ne znaju točan uzrok migrena, ali postoji pretpostavka da se to može dogoditi zbog nenormalnog širenja i suženja arterija koje opskrbljuju mozak krvlju.

Često je ovaj problem povezan s genetskom predispozicijom.

Migrene se mogu pojaviti kao rezultat izloženosti takvim čimbenicima:

• neki mirisi;
• jarko svjetlo;
• promjena vremena;
• višak kofeina;
• oralni kontraceptivi;
• hormonalne fluktuacije tijekom menstrualnog ciklusa;
• stres;
• osjetljivost na određenu hranu;
• neki dodaci prehrani;
• nešto hrane.

Migrene su češće kod žena nego muškaraca.

Ovaj poremećaj je lakše spriječiti nego liječiti..

Zašto se pojavljuju glavobolje?

Stručnjaci su identificirali glavne vrste boli u glavi.

Uzroci glavobolje stresa

Tenzijska glavobolja pojavljuje se zbog kontrakcija mišića na razini vrata i glave. Glavni simptom ovog poremećaja je stalna i blaga napetost..

Uzroci migrene

Glavni uzrok migrena je sužavanje i širenje krvnih žila na razini glave. Takvu bol često prati mučnina i osjetljivost na buku i svjetlost..

Uzroci klaster glavobolje

Glavobolja u klasterima često je posljedica pušenja ili pijenja alkohola. Ova senzacija se pojavljuje periodično, nakon čega se mogu primijetiti epizode remisije..

Kada potražiti liječnika u slučaju glavobolje?

Naravno, ako su glavobolje rijetke, nemojte paničariti..

U takvim situacijama može biti potrebna pomoć liječnika:

• s oštrom i jakom glavoboljom;
• ako je bol u glavi popraćena oštećenjem vida;
• ako je ovaj poremećaj popraćen problemima kretanja određenih dijelova tijela;
• s porastom tjelesne temperature;
• s nemogućnošću pomicanja vrata;
• s problemima s govorom, posebno ako je pacijent u prošlosti imao ozljede glave;
• ako morate uzimati analgetike više od 3 puta tjedno da biste uklonili glavobolju.

Kako liječiti migrene i glavobolje?

Lijek 1. Akupresura

Možda se čini nevjerojatno, ali jednostavna masaža u području između palca i kažiprsta nekoliko minuta smanjuje glavobolju. Vježbu je preporučljivo započeti s jednom rukom, a nakon toga izvršite drugu.

Bilo koji stručnjak za akupresuru reći će vam da je ovo područje ruku (LIG4 zona) odgovorno za područje mozga u kojem počinju glavobolje..

Sredstvo 2. Tople kupke

Ako volite sjediti s nogama u toploj vodi, zadovoljit ćemo vas: korisno je za glavobolje. Ako držite stopala u toploj vodi, povećava se odljev krvi u donji dio tijela, čime se smanjuje pritisak na razini glave. Za jake glavobolje, u vodu možete dodati i senf u prahu..

Sredstvo 3. Topli oblozi

Ako je uzrok glavobolje napetost mišića, tada upotrijebite topli oblog na čelu ili na stražnjoj strani glave. Toplina smanjuje mišićni stres opuštajući ih.

Sredstvo 4. Hladni oblozi

Ne brinite, ovo nije greška! Kao alternativu toplom komprimiranju možete koristiti hladni oblog. Činjenica je da hladno sužava krvne žile koje “pritiskaju” na živce. Tako se možete riješiti migrene.

Hladne komprese možete pripremiti pomoću kockica leda, zamotajući ih u komad čiste krpe ili neku vrećicu (na primjer, sa smrznutim povrćem).

Često su izvor glavobolje mišići stražnjeg dijela vrata, tako da na ovo mjesto možete staviti hladni oblog..

Sredstvo 5. Hladna voda

Ako vam se ideja nije svidjela s hladnim kompresama, možete isprobati hladnu vodu. Da biste to učinili, držite ruke u hladnoj vodi što je duže moguće. Tijekom ovog postupka, otvorite i zatvorite šake.

Princip ovog postupka vrlo je sličan djelovanju hladnih kompresa. Niska temperatura uzrokuje sužavanje krvnih žila koje pritiskaju na živce.

Lijek 6. Stenoziranje odjeće

Okružite glavu šalom, trakom za glavu ili šalom tako da osjetite lagani pritisak na cijelu glavu. Smanjeni dotok krvi u glavu može ukloniti bol u glavi zbog upaljenih krvnih žila.

Traka za glavu može biti mokra u ocatu (lijek koji se često koristi za takve poremećaje).

Lijek 7. Kava i kofein

Popijte šalicu jake kave! Kofein smanjuje upalu krvnih žila, pa se može smatrati lijekom protiv migrene..

Zbog ovih svojstava, kofein se često dodaje mnogim moćnim analgeticima..

Pažnja! Ako ste već potrošač kave, nemojte konzumirati analgetike koji sadrže kofein kako ne biste pogoršali situaciju..

Lijek 8. lavanda

Mnoga eterična ulja, posebno esencijalno ulje lavande mogu pomoći kod poremećaja poput migrena. Činjenica da ove tvari smanjuju napetost.

Nježno masirajte čelo i sljepoočnice lavandinim uljem, a zatim lezite u krevet. Da bi učinak arome bio bolji, lezite na krevet koji je u mračnoj, mirnoj i hladnoj sobi. Što više ležete, učinkovitije će biti ulje lavande..

Lijek 9. Menta

Ako je eterično ulje lavande teško pronaći, možete isprobati masažu sljepoočnice i čela uljem metvice.

Mentol (koji se nalazi u ovom esencijalnom ulju) može pomoći u rješavanju bolova u glavi. U početku ovo esencijalno ulje potiče živčani sustav, nakon čega opušta živce koji su izvor boli..

Lijek 10. Aromatični isparivač

Ako u svom domu imate aromatični isparivač, možete ga koristiti u medicinske svrhe. Dodajte 7 kapi esencijalnog ulja lavande i 3 kapi eteričnog ulja paprike.

Ako u vašoj kući nema takvog uređaja, dodajte nekoliko kapi ulja paprike na ubrus ili šal i udisajte nekoliko puta.

Lijek 11. Vrećice čajne mente

Na zatvorene oči ili čelo stavite 2 vrećice mokrog čaja od peperminta. Držite ih 5 minuta.

Lijek 12. Čaj od ružmarina

Neki stručnjaci vjeruju da ovaj lijek može pomoći u sprečavanju glavobolje..

Ovaj se alat priprema na sljedeći način: dodajte 1 žlicu. l sušenog ružmarina za 1 šalicu kipuće vode, ostaviti 10 minuta, ohladiti infuziju i piti.

Lijek 13. Čaša vode

Često je uzrok glavobolje dehidracija. Prije nego što započnete panika oko pravog lijeka, pokušajte piti veliku čašu vode.

Lijek 14. Đumbir

Đumbir je vrlo dobar protuupalni lijek koji može pomoći kod migrene. Da biste pripremili učinkovit lijek, izmrvite pola žlice đumbira i pomiješajte sadržaj u čaši vode, a zatim popijte ovaj lijek.

Čaj možete napraviti i od svježe nasjeckanog đumbira koristeći iste količine ovog proizvoda..

Do sada liječnici i znanstvenici nisu razumjeli kako đumbir djeluje u mehanizmu uklanjanja migrene, ali jako dobro pomaže! Poznato je samo da đumbir djeluje na prostaglandine (kemikalije slične hormonima) koji izazivaju upalu. Ova biljka također pomaže u uklanjanju povraćanja koja često prati migrene..

Na prvi znak migrene preporučuje se jesti 1-2 grama svježe nasjeckanog đumbira ili 1 cm korijena đumbira.

Istraživači iz Danske primjećuju da đumbir blokira proizvodnju prostaglandina, što smanjuje vjerojatnost migrene.

Lijek 15. Crni čaj

Naši preci s migrenama i drugim vrstama glavobolje konzumirali su crni čaj s nekoliko klinčića. Kao što znate, crni čaj sadrži kofein, a klinčići karakteriziraju protuupalna svojstva. Dakle, ovaj je lijek vrlo pouzdan u borbi protiv ovog poremećaja..

Lijek 16. Tansy Maiden

Uzimanje ekstrakta tansy za djevojčice (250 mg) svako jutro može smanjiti intenzitet i učestalost napadaja migrene. Možda će trebati nekoliko mjeseci da dosegnete maksimalnu razinu zaštite..

Svježe lišće ove biljke također može pomoći, samo što imaju neugodnu nuspojavu - čireve na ustima, pa ih je bolje konzumirati unutar sendviča.

Lijek 17. Laneno ulje

Laneno ulje je bogato esencijalnim masnim kiselinama koje pomažu tijelu da ograniči proizvodnju prostaglandina, kemikalija koje uzrokuju suženje krvnih žila..

Uzmite do 2 tsp. ovog ulja dnevno (moguće u salati).

Kupite hladno prešano ulje i čuvajte ga u hladnjaku od izlaganja suncu i toplini.

Lijek 18. Riboflavin

Vitamin B₂ (riboflavin) može pomoći u sprječavanju migrena. Prema nekim stručnjacima, najveća preporučena doza ovog vitamina za odraslu osobu je 40 mg / dan, iako drugi znanstvenici koji preporučuju ovu tvar kao profilaksu migrene nisu primijetili štetne učinke čak i na razini od 400 mg / dan..

Sredstva 19. Magnezij

Dodaci magnezija mogu poboljšati simptome migrene. Postoje studije koje su primijetile poboljšanja unosa magnezija u dozi od 200 mg dnevno..

Za najbolji učinak možete nadopuniti tijek magnezija kalcijem (500 mg / dan). Uklanjanje neravnoteže između dva minerala poboljšava pozitivne rezultate..

Pažnja! Kalcij i magnezij treba uzimati odvojeno, najmanje 2 sata nakon uzimanja jednog od njih.

Prevencija migrene

Jedite prema rasporedu

Hranu uzimajte u redovitim intervalima. Postoje dokazi da značajno smanjenje šećera u krvi može uzrokovati glavobolju..

Fizičke vježbe

Vježbajte redovito (30 minuta barem 3 puta tjedno). Savršeno za ovo: trčanje, plivanje, vožnja biciklom, hodanje. Uz pomoć sporta, stres se može ukloniti..

Odbijte analgetike

Redovita primjena analgetika (aspirin ili ibuprofen) tijekom vremena može povećati vjerojatnost boli u glavi. Čak i ako u početku može biti bolno, pokušajte se riješiti ovisnosti o ovim lijekovima..

Ograničenje tiramina

Ograničavanje unosa hrane s visokom količinom tiramina: