Ateroskleroze

Kronična bolest koju karakterizira zbijanje i gubitak elastičnosti stijenki arterija, sužavanje lumena, praćeno kršenjem opskrbe krvlju organa (TSB).

Rizik od pojave i razvoja povećava se s godinama, ali iz godine u godinu postaje mlađi. Ateroskleroza pogoršava tijek i liječenje svih bolesti, karakterizira ga taloženje kolesteroloških plakova u unutarnjoj oblozi arterija, nakon čega slijedi taloženje kalcija u

stijenke žila, što dovodi do njegovog sužavanja do potpune blokade tromboze arterija.
I tako, čini se da je sve povezano s dobi, ali ateroskleroza postaje sve mlađa i na kraju imamo gubitak vaskularne elastičnosti, porast količine kalcija u zidovima i kolesterola na zidovima arterija.

Umjesto toga, imamo najmanje tri problema!

Gubitak elastičnosti, višak kolesterola i kalcija.

Silicij (Si) je odgovoran za elastičnost (i mnoge druge funkcije) u našem tijelu, uključujući i elastičnost krvnih žila..

Silicijum (Si) za trudnice i djecu mlađu od 11 godina treba 5 puta više nego odrasla osoba, ali u starijih osoba već je 2 puta manje. Izravnava stijenke krvnih žila i one postaju elastične, kolesterol ih ne zahvaća, ali kada nema dovoljno Si, zamjenjuje ga kalcij (Ca), koji je odgovoran za čvrste strukture, dok gubi elastičnost, kolesterol, što je vrlo ljepljiva supstanca, a sada kolesterol za kalcij, kolesterol za kolesterol, raste plak kolesterola koji se može pretvoriti u krvni ugrušak i potpuno začepiti posudu, pa čak i dovesti do njezinog puknuća.

Ali odakle dolazi taj višak kolesterola?

I ovdje je sve stvarno jednostavno, ovo tijelo nam daje signal da nema dovoljno vode i treba mu kolesterol da spasi stanice od dehidracije i smrti, a samim tim i naše smrti.

Dakle, govoriti o lošem i dobrom kolesterolu nije prikladno, bez lošeg bismo umrli jednako brzo kao i bez dobrog, a mi smo krivi za njegov višak u krvi.

A gdje je višak kalcija u krvi?

Uostalom, toliko joj nedostaje kosti da se slome. Zašto je u krvi, a ne u kostima? Što mu nedostaje?

Ali ispada da magnezij (Mg) nije dovoljan, a kad Mg nije dovoljan, on se zamjenjuje poput Si sa Ca, uključujući i u stanici, dok stanica i naše tijelo gube energiju. Metabolizam je poremećen, cijelo tijelo ne radi.

Mg je potreban za asimilaciju Ca na pravom mjestu. Ali koliko je dobro naše tijelo? Kad mu nešto nedostaje, daje nam signale, ako ih svjesno ne radimo, neke elemente zamjenjuje drugima, na primjer Mg i Si sa Ca. Ali čim mu počnemo davati Mg i Si, zamjenjuje ih Ca, i on odlazi tamo gdje mu je najpotrebnije, na primjer u kosti.

Kako će mineralna voda „Sulinka“ pomoći? ?

U njemu je upravo to što u ionski električki aktivnom stanju postoje tri dnevne norme Mg i 4 dnevne norme Si, kojih je toliko nedostajalo, i

8 g / l HCO3 bikarbonata, koji značajno povećava proizvodnju vlastitih hormona u crijevima, pomaže i ubrzava apsorpciju elemenata u tragovima, poboljšava metabolizam proteina (energije) i kolesterola u tijelu.

Proveli smo nekoliko studija u vodećim klinikama na svim pacijentima, kolesterol se vratio u normalu nakon tečaja uzimanja mineralnih voda Sulinka i BioVita. Ateroskleroza je gurnuta natrag.

Što je mineralna voda za srce. Što je dobro za zdravlje srca i krvožilnog sustava

Srce je pravi motor koji neprekidno djeluje tijekom života, pružajući vitalnu aktivnost cijelog organizma. Nije iznenađujuće da takav učinak brzo istroši kardiovaskularni sustav, što dovodi do različitih bolesti i kritičnih stanja koja mogu biti kobna. To potvrđuje i statistika prema kojoj su srčane i krvožilne bolesti vodeće na popisu uzroka smrti među svim poznatim bolestima. I upravo oni smanjuju ljudski život za 10, a ponekad i za 20 godina!

Mjere za promicanje zdravlja srca odavno su poznate. Trebali biste održavati tjelesnu aktivnost, izbjegavati stresne situacije, napustiti loše navike i promatrati umjerenost u hrani. Štoviše, poznato je da je prehrana najvažniji faktor u razvoju ovih bolesti. S tim u vezi, nutricionisti predlažu da se uzmu u obzir zdravi napitci koji podržavaju rad srca i mogu biti dobra pomoć u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. A ne govorimo o sada popularnim "dijetnim" napicima, u koja umjesto šećera dodaju nadomjestke šećera i to samo skriva štetu tijelu. Razgovarat ćemo o prirodnim napicima koji zaista djeluju na srce i jačaju krvne žile..

9 zdravih pića za srce

Čista voda jednostavno je potrebna tijelu, a prije svega kardiovaskularnom sustavu. Bez ove ljekovite vlage, krv se počinje zgušnjavati, što znači da srce doživljava pojačano opterećenje, gurajući krv kroz žile i kapilare. Upravo je nedostatak vode čimbenik koji značajno povećava rizik od koronarne srčane bolesti i drugih kardiovaskularnih bolesti.

Za održavanje normalnog rada srca, osoba treba piti 2–2,5 litara tekućine dnevno, uključujući vodu. Glavna stvar je osigurati da je to čista izvorska voda ili pročišćena voda pomoću filtra.

2. Crveno vino

Dokazano je da suho vino od grožđa sadrži snažne kardioprotektivne tvari koje blagotvorno djeluju na srčani mišić i jačaju krvne zidove. Ti vrijedni spojevi nazivaju se polifenoli (najpoznatiji od njih je resveratrol). Oni smanjuju razinu "lošeg" kolesterola u krvi, što znači da sprečavaju stvaranje ugrušaka u krvi i smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara. Uz to, suho vino bogato je antioksidansima koji sprečavaju širenje slobodnih radikala i štite tijelo od upalnih i onkoloških bolesti..

Znanstvenici su otkrili da je najveća koncentracija korisnih spojeva u suhom crvenom vinu. Međutim, s obzirom na to da je ovo alkoholno piće, za tijelo je izuzetno opasno zloupotrijebiti. U smislu održavanja srčanih funkcija liječnici dopuštaju unos 50 grama suhog vina dnevno, pod uvjetom da mora biti kvalitetno prirodno vino od grožđa.

3. sok od grožđa

Sok od grožđa bogat antioksidansima donosi neosporne koristi cijelom kardiovaskularnom sustavu. Znanstvenici potvrđuju da ovaj sok, iz kojeg se zapravo proizvodi crveno vino, štiti srce i krvne žile od oštećenja i prianjanja kolesteroloških plakova ne gori od potonjeg. Vrijednost oba pića leži u povećanom sadržaju polifenola, koji održavaju normalan krvni tlak i blokiraju aktivnost proteinskih spojeva, što dovodi do razvoja vaskularnih bolesti.

Zanimljivo je da se najveća količina polifenola nalazi u kožama grožđa Pinot Noir. Ostale sorte plavog grožđa sadrže i ovaj polifenolni spoj, iako u manjim količinama, što znači da će vam čaša svježe cijeđenog soka od grožđa razrijeđenog 1: 1 s vodom učiniti dobro.

4. Zeleni čaj

Zeleni čaj je poznati izvor antioksidanata, pa je stoga jedno od pića koja se preporučuje u borbi protiv upalnih bolesti, kao i patologija srca i krvnih žila. Antioksidanti prisutni u zelenom čaju savršeno proširuju krvne žile, čine njihove zidove fleksibilnim, a time i manje osjetljivim na začepljenje. To potvrđuju i studije prema kojima je upotreba 4 šalice zelenog čaja dnevno povezana s 43% smanjenjem vjerojatnosti razvoja koronarne srčane bolesti.

Crni čaj također sadrži antioksidante, ali njih je puno manje nego u zelenim ili polu-fermentiranim čajevima (oolongs). Zato, za razrjeđivanje krvi i normalizaciju krvnog tlaka, liječnici snažno preporučuju piti 3-4 šalice aromatičnog zelenog čaja dnevno..

5. Šipkov sok

Ispitujući sok od šipak na prisutnost antioksidanata, znanstvenici su doživjeli pravi užitak! Pokazalo se da ovaj jedinstveni sok sadrži 3 puta više antioksidansa od crvenog vina! Štoviše, sok od šipak sadrži kalij i magnezij, neophodan za zdravlje srca i krvnih žila. U tom smislu sok od šipak može se nazvati najvrjednijim prirodnim biostimulatorom, koji povećava tonus tijela, sprječavajući hipertenziju, aterosklerozu i mnoge druge bolesti srca i krvnih žila.

Pet različitih studija potvrdilo je da svakodnevno konzumiranje čaše soka od šipak razrijeđenog vodom poboljšava dotok krvi u srce, povećava razinu kisika u krvi, snižava krvni tlak i sprječava taloženje kolesteroloških plakova na stijenkama krvnih žila. Važno je samo zapamtiti da će svježe iscijeđeni sok od šipak dobiti od koristi, ali pakirani sok iz supermarketa samo će pogoršati stanje kardiovaskularnog sustava.

6. Sok od rajčice

Sok od rajčice jedna je od najkorisnijih tekućina za čišćenje krvi i jačanje srčanog mišića. Ova svojstva ovog povrća dobivaju se prisutnošću kalija, nikotinske kiseline (vitamin B3), folne kiseline (vitamin B9) i piridoksina (vitamin B6) u njegovom sastavu. Ali glavna prednost soka od rajčice za srce i krvne žile je sposobnost regulacije razine homocisteina. Visoka razina ove „kemikalije“ prisutne u našoj krvi povezana je s povećanim rizikom od kardiovaskularnih patologija, uključujući razvoj tromboze, visokog krvnog tlaka i moždanog udara.

Možete piti sok od rajčice gotovo svaki dan, ali ne više od pola čaše, jer je ovaj napitak bogat natrijem, čiji višak može naštetiti organizmu.

7. sojino mlijeko

Pijenje sojinog soka odličan je način za nadoknadu tjelesnih rezervi proteina. Ali što je još vrjednije, ovaj biljni protein pomaže smanjiti količinu "lošeg" kolesterola u krvi. Američki istraživači iz klinike Mayo potvrdili su ovu teoriju dokazavši da redovito konzumiranje sojinog mlijeka može smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti za 25%. Uz to, ovaj napitak povećava izdržljivost tijekom fizičkog napora, smanjuje ozbiljnost simptoma menopauze i pomaže u kontroli težine. Da biste to učinili, samo pijte 3-4 čaše sojinog mlijeka tjedno.

Unatoč tvrdnjama liječnika da je kofein štetan za srce i da je povezan s rizikom od hipertenzije, moderni su istraživači dokazali da kava može biti proizvod dugotrajne jetre. Znanstvenici sa Sveučilišta u Brooklynu proveli su istraživanje u trajanju od gotovo 5 godina u kojem je sudjelovalo 7000 ljudi. Studija je dokazala da pijenje 2-3 šalice kave dnevno starijih od 65 godina koji nisu imali problema s kardiovaskularnim sustavom smanjuje rizik od moždanog udara i srčanog udara za 30-40 posto. Iskreno, vrijedi napomenuti da taj zaštitni učinak nije primijećen kod osoba mlađih od 65 godina, kao i kod osoba koje pate od hipertenzije ili koronarne bolesti srca..

9. Sok od brusnice

Sok od brusnice često se naziva "smočnicom zdravlja" i pravim pomoćnikom tijela u pravilnom funkcioniranju kardiovaskularnog sustava. Imajući veliku količinu antioksidanata (antocijanini), ovaj napitak smanjuje razinu lipoproteina niske gustoće, što znači da sprečava razvoj ateroskleroze. Štoviše, sok od brusnice proširuje koronarne žile, održavajući normalan krvni tlak, rješava vaskularne grčeve i pomaže srcu da obogati mozak kisikom. Pijenje soka od brusnice košta u obliku voćnih napitaka, kao i razrjeđivanja soka s vodom u omjeru 1: 1 i uzimanjem 1-2 žlice dnevno.
Zdravlje svom srcu!

Podjela mineralnih voda u tri skupine (kantine, ljekovite i ljekovite) prihvaćena je samo u Rusiji. Ljekovite mineralne vode zbog visokog sadržaja minerala vrlo su važne u kliničkoj prehrani. Ovisno o mineralnom sastavu, to može biti magnezij, kalciniran, natrij, fluorirani, sulfat, bikarbonat itd..

Dakle, mineralna voda magnezija sadrži do 50 mg magnezija u 1 litri. Pomaže kod bolesti srca i živčanog sustava, pomaže u borbi protiv umora, stresa, jača imunitet i ima laksativni učinak. Magnezij, toliko potreban za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava uz redovitu potrošnju vode poput "Magnesia", "Narzan", "Arkhyz", "Uglichnaya", brzo se obnavlja.

Kalcinirana mineralna voda (više od 150 mg kalcija po litri) vrste Slavyanovskaya, Narzan, Smirnovskaya, Arkhyz važna je za jačanje kostiju iako ne može zamijeniti mlijeko. Natrijeva voda sadrži 200 mg natrija na 1 litru vode i regulira vodenu ravnotežu u stanicama te je vrlo važna za bolesti gastrointestinalnog trakta. Može se koristiti i za kardiovaskularne bolesti, ali s nekim upozorenjem, naime: nemojte koristiti s dijetom sa malo soli. Ipak, voda vrste "Essentuki br. 17", "Slavjanovskaja", "Smirnovskaja", "Novoterskaya ljekovitost" donosi opipljive koristi za tijelo.

Fluorirana mineralna voda sadrži od 0,7 do 1,2 mg fluora po litri i dobra je za prevenciju karijesa i osteoporoze. Za krvožilni sustav ne smije se dopustiti bilo kakva bolest zuba i desni, jer stvaranje upalnog žarišta u usnoj šupljini doprinosi pojavi bolesti poput reumatske bolesti srca. U odnosu na fluoriranu mineralnu vodu treba biti oprezan ako je voda iz slavine fluorirana u kući. Mineralna voda s visokim sadržajem fluora uključuje Srebro, Bogorodsku i Vichy. Usput, francuska voda „Vichy“ osvojila je rusko tržište krajem 19. stoljeća. Pokroviteljica P. I. Čajkovskog, barunica von Meck, 1886. napisala je skladatelju, koji je u to vrijeme bio u Francuskoj: „Dragi moj, neuporedivi prijatelju! Jako mi je drago što ste sada u kutu u koji ste se zaljubili... I što, ne pijete Vichy ovdje? Uostalom, to vam može donijeti veliku korist. ".

Sulfatna voda (više od 200 mg po 1 litri) preporučuje se kod bolesti jetre, što znači da je važna i za kardiovaskularnu patologiju. Najpoznatije su "Moskva", "Lipetska pumpa", "Novoterskaya ozdravljenje". Ako tijelu nedostaje kalcija, tada se uporaba takve vode ne preporučuje, jer sulfati ometaju apsorpciju kalcija.

Bikarbonatna mineralna voda (više od 600 mg po 1 litri) preporučuje se za kardiovaskularne bolesti, ako vam zdravstveno stanje omogućuje sustavno bavljenje tjelesnim odgojem, uključujući hodanje, plivanje itd. Voda tipa "Essentuki br. 17", "Mirgorodskaya" je vaša voda.

U inozemstvu trenutno postoji procvat mineralne ili tek flaširane vode. Do neke su mjere znanstvenici "priznali krivnju" koji su otkrili da je šećer sadržan u slatkim bezalkoholnim pićima poput Coca-Cole uzrok pretilosti. Korporacije su prešle na pročišćenu vodu iz slavine. Riječ "pročišćeno" i oglašavanje o njezinoj čistoći, mekoći i transparentnosti ponekad su, blago rečeno, pretjerivanje. Ako su lokalni izvori vode jako zagađeni, pesticidi koji ulaze u bocu nisu rijetka pojava. Strani proizvođači vode u bocama ulažu velike napore kako bi privukli kupce, a prekrasne boce tek su početak. Na primjer, švicarska tvrtka OGO zasićena je kisikom vodom, koja sadrži 200 mg O2 u 1 litri, što je 35 puta više nego u drugim vodama ove vrste. Japanska fina voda je lijepa oblika i jedinstvena, prema oglašavanju, u sadržaju. Voda se dobiva iz vodonosnika koji se nalazi 600 metara ispod vulkanskog pojasa planine Fuji. Vjeruje se da je obogaćen mineralima do krajnjih granica..

Prilikom odabira mineralne vode konzultirajte svog liječnika, a ako postoji potreba za ljekovitom vodom - koristite prirodnu, rusku. Doista su uobičajene marke BonAqua i Aqua minerale umjetno stvorene mineralne vode.

Iz knjige Homeopatska klinička farmakologija Ernsta Farringtona

Skupina minerala U priloženu tablicu stavio sam za vašu studiju elemente prema njihovom međusobnom odnosu u određenoj mjeri kao što ih nalazimo u kemiji. Stoga nisu raspoređeni redoslijedom prihvaćenim u farmakologiji. Ali ovo nije apsolutni poredak.,

Voda Ljudsko tijelo je 55-65% vode. Tijelo odrasle osobe težine 65 kg sadrži u prosjeku 40 litara vode, od čega oko 25 litara u stanicama, a 15 litara u izvanstanične tekućine u tijelu. Kako osoba stari, količina vode u tijelu

Mineralna voda Neptun nam ga daje u neograničenim količinama, ali... Ljudi su često ovisni o korištenju mineralne vode, ne uzimajući u obzir da je obilježen određenim skupom kemijskih elemenata, koji određuju njenu korist ili štetu. Mineralna voda je uspjeh

Mineralna voda Voda zasićena mineralnim solima, organskim i biološki aktivnim tvarima i plinovima ima ljekovita svojstva, ovisno o sadržaju određenih sastojaka u mineralnoj vodi i električnom pražnjenju jona.

Predgovor Voda, voda, voda svuda okolo. Naše tijelo se sastoji od 70-75% vode, tvornica poput želatine - naš mozak - sastoji se od nje, oprostite, 90%, a naša krv - 95%! Oduzmite osobi vodu - i što će se s njim dogoditi? Čak i relativno mala, pet do deset posto, dehidracija

Voda V. F. Frolova je voda univerzalnog iscjeljivanja. U čudesnim, klasičnim djelima F. Batmanghelidža, nakon susreta s kojim nitko, mislim da ne može živjeti loše, staro, strastveno i uvjerljivo, izriče se potreba svakog dana od nas

Mineralna voda Mineralna voda oduvijek je bila cijenjena zbog svojih ljekovitih svojstava. U sovjetska vremena, dobivanje karte do izvora bio je veliki uspjeh. I sada, kako je rekao poznati satiričar, "da biste liječili giht, ne morate ići u Gagru." Na policama trgovina velike

Mineralna voda bunara 1-L (5-bis) Visoko mineralizirana jod-bromidna voda natrijevog klorida („slana otopina“), sličnog sastava kao voda iz Mrtvog mora (koristi se u kadama i bazenima). Sulfidne kupke naširoko se koriste u liječenju kožnih bolesti.,

Mineralna voda iz bunara br. 29 Visoko mineralizirana, sumporovodik-sulfidna voda tipa Matsesta (koristi se u kadama). Upotreba ove vrste vode indicirana je za bolesti kardiovaskularnog sustava, centralnu aterosklerozu i druge bolesti

Mineralna voda iz bunara br. 5E Niska mineralizirana ljekovita voda "Rodnik" u prostoriji s pumpom za piće (izdaje se besplatno), slična je vodi iz bunara u regiji kavkaskih mineralnih voda. Kronični gastritis, kronični kolitis i enterokolitis, nije komplicirano

Mineralna voda Podjela mineralnih voda u tri skupine (kantine, ljekovite i ljekovite) prihvaćena je samo u Rusiji. Ljekovite mineralne vode zbog visokog sadržaja minerala vrlo su važne u kliničkoj prehrani. Ovisno o

Voda, voda, voda svuda okolo... Čovjek je naučio donositi vodu izravno u svoj dom prije nekoliko tisuća godina - prisjeća se savršeno očuvanih akvadukata Rimskog Carstva ili kolosalnih vodova Drevnog Egipta. U srednjovjekovnoj Europi sve je bilo uređeno

Poglavlje 5. Mineralna voda sa srebrom Recimo nekoliko riječi o mineralnoj vodi koja sadrži srebro. Srebrna mineralna voda ima univerzalnu primjenu i pogodna je za gotovo sve i svakoga te za osobe s određenom bolešću, kao i za

Uvod Dragi čitatelji! Jako nam je drago što sada u našim rukama imate našu knjigu posvećenu netradicionalnim metodama liječenja bolesti zglobova. Kao što pokazuje naše iskustvo, više od 60% ukupne populacije pati od ovih bolesti. Donose im puno neugodnosti, boli i nelagode.

Predgovor U današnje vrijeme vjerojatno su svi čuli za blagodati i jedinstvena ljekovita svojstva srebra i takozvane srebrne vode. Zašto je ovaj prekrasan metal postao toliko popularan, koji nam je prije bio poznatiji u obliku tako voljenog dragulja??

30. ožujka Mineralna voda Mineralna voda se, zapravo, ne odnosi na pića. Riječ je o lijekovima koji imaju različite učinke i imaju vlastite indikacije i kontraindikacije. Izuzetak je, možda, stolna mineralna voda koju možete popiti dovoljno

O stanju kardiovaskularnog sustava osobe. Ništa manje važno za srce i krvne žile nije i ono što pijemo, i u kojoj količini. Koji su najzdraviji napici za srce? ?

Najbolja pića za srce i krvne žile

Voda je najvažnija za srce

Idealan napitak za srce je voda, obična negazirana voda bez dodataka. Zdravo tijelo treba do 2 litre tekućine dnevno. Ako je osobi dijagnosticirano zatajenje srca ili hipertenzija, preporučuje se njegova količina smanjiti za oko jedan i pol puta. Ali ne biste se trebali žediti.

Manjak tekućine u tijelu dovodi do povećanja viskoznosti krvi, a srce zahtijeva mnogo veći napor da bi krv pružio svim organima našeg tijela. To povećava rizik od koronarne bolesti srca. Uz to, zadebljana krv pridonosi trombozi, odakle nije daleko od moždanog udara.

Crni i zeleni čaj su dobri za srce.

I crni i zeleni čaj sadrže antioksidanse. Pomažu u održavanju zdravlja kardiovaskularnog sustava, sprječavaju nastanak i razmnožavanje aterosklerotskih plakova na zidovima krvnih žila. Treba napomenuti da u zelenom čaju ima više antioksidansa.

Pijenje čaja smanjuje razinu lošeg kolesterola, kao i rizik od nastanka krvnih ugrušaka i moždanog udara, sprečava razvoj koronarne bolesti srca.

Pijte samo svježi čaj. Zagrijavanje i, posebno, kuhanje ubijaju njegova korisna svojstva. Prilikom kuhanja zelenog čaja ulijte vruću vodu (75-80 stupnjeva Celzijusa), više fermentirani crni čaj - kipuću vodu.

Dugo je postojala predrasuda o opasnosti kave za srce. Međutim, istraživanja posljednjih godina pokazala su da redovito konzumiranje ovog napitka smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara za 20-30 posto. To, naravno, ne znači da trebate piti kavu cijeli dan, kao što to ponekad čine i kafe. Smanjite vjerojatnost bolesti kardiovaskularnog sustava pijanih tijekom dana dvije ili tri šalice ovog aromatičnog pića.

Budući da kava ima diuretski učinak, potrebno je povećati volumen pitke vode srazmjerno konzumiranom kavi. Također je vrijedno podsjetiti se na sposobnost kave da malo povisuje krvni tlak.

Jabučni sok od srca

Šipur sadrži ogromnu količinu vrlo korisnih tvari: vitamina, organskih kiselina, antioksidativnih polifenola. Pijenje soka od šipaka preporučuje se kod anemije jer pridonosi povećanju razine hemoglobina u krvi. Osim toga, sok od šipak usporava proces starenja, jer korisne tvari sadržane u njemu inhibiraju razvoj ateroskleroze, jačaju vaskularni zid i srčani mišić. Redoviti unos soka od šipak snižava krvni tlak i jednostavan je i siguran diuretik, a tijelu opskrbljuje kalijem..

Samo svježe cijeđeni sok ima korisna svojstva. Za jačanje kardiovaskularnog sustava preporučuje se piti jednu čašu soka od šipaka razrijeđenog vodom (50:50) dnevno. Za razrjeđivanje je dobro koristiti sok od mrkve.

Juha od šipka za srce

Juha od divlje ruže izuzetno je korisna za srce i žile. Kardiolozi ga preporučuju za jačanje zidova krvnih žila i kapilara i kao sredstvo za sprečavanje razvoja ateroskleroze. Juha od šipka povećava proces stvaranja krvi, jer pomaže u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, pomaže u snižavanju krvnog tlaka.

Juha od šipurka sadrži veliku količinu vitamina (C, P, K, grupa B, karoten), elemente u tragovima korisne za sve tjelesne sustave.

Važno: juha od ružinog ruža ima kontraindikacije. To su bolesti endokarditisa, tromboflebitisa ili tromboze. Ne pijte juhu od šipka kod gastritisa s visokom kiselošću, čira na želucu i dvanaesniku.

Kompoti i druga pića

Uravnotežen izvor vitamina, toliko potreban za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, čine voćni kompoti iz svježeg i suhog voća i bobica, kao i svježe cijeđeni sokovi od povrća i voća. Ne treba im dodavati šećer.

Kiselo-mliječna pića, koja se ujedno mogu smatrati hranom, također bi trebala postati obavezni element vašeg jelovnika. Minimalna stopa je jedna čaša dnevno.

Pića štetna za srce i krvne žile

Uz korisna, štetna pića nalaze se i u prodaji i na našem stolu. Štoviše, štetni su ne samo za srce i krvne žile, već i za druge organe i sustave našeg tijela. Ova pića treba u potpunosti eliminirati. Među njima:

• gazirana i bezalkoholna pića;
• sokovi iz pakiranja;
• mliječna pića sa šećerom;
• bilo koja pića industrijske proizvodnje s aromama, bojama i drugim dodacima.

Zdrava pića za srce i krvne žile nisu ograničena na gornji popis, ali ako redovito pijete barem one koji su opisani u članku, koristi za rad kardiovaskularnog sustava bit će nesumnjive.

Vrijednost kardiovaskularnog sustava za rad tijela ne može se precijeniti. Problemi koji nastaju s njom utječu na sve vitalne procese..

Primarna funkcija vaskularnog sustava je prijenos krvi i prehrana organa i tkiva. Uloga srca usporediva je s funkcijom pumpe koja osigurava provedbu procesa opskrbe krvlju. Istodobno, obnova srca i krvnih žila izuzetno je složen proces, dugotrajan i ne uvijek uspješan. Stoga je važno brinuti se za njegovo normalno funkcioniranje, održavati ga i njegovati.

Preporučuje se to učiniti ne samo uzimanjem lijekova, već uglavnom održavanjem zdravog načina života, uključujući pravilnu prehranu i unos dovoljne količine tekućine dnevno.

Prema Američkom udruženju kardiologa, pijenje dovoljno vode presudno je za zdravlje srca..

Zašto je važno piti dovoljno tekućine??

Prema istraživanju American Journal of Epidemiology, ljudi koji popiju najmanje 5 čaša vode imaju 46% manju šansu za razvoj srčanih udara i drugih kardiovaskularnih bolesti, u usporedbi s onima koji piju 2 čaše vode ili manje..

Ni čaj, ni sok, pa ni kava ne mogu zamijeniti čistu vodu, jer se ova pića (čak i ako se pripremaju u izvorskoj vodi) teže razgrađuju po tijelu, a tijelo ih ne prepoznaje kao vodu. Ipak, ali o tome smo razgovarali u zasebnom članku.

Tijelo se sastoji od više od 78% vode. U njemu se rastvaraju hranjive tvari potrebne za zdravo funkcioniranje tijela..

Vrlo je važno piti čistu vodu, jer tijelo u prisutnosti upija ne samo korisne tvari iz tekućine, već i štetne nečistoće.

Koju vodu je bolje piti: tvrdu ili meku?

Prema istraživačima, tvrda voda je korisnija za kardiovaskularni sustav.

Ovaj paradoksalni zaključak proizlazi iz činjenice da je tvrda voda zasićena magnezijevim i kalcijevim solima, neophodnim da se osigura prijenos srčanih impulsa i povećava usklađenost stijenki žila, dok je meka voda zasićena natrijom, čiji višak povećava pritisak i stres na srčani mišić.

Kalij i magnezij toliko su važni da je čak i ključni aspekt toga povećana upotreba ovih elemenata.

Mineralnu vodu u velikim količinama treba piti s oprezom. Bolje preferirajte stolnu vodu za svakodnevnu upotrebu. Možete koristiti i hladnu vodu i toplu.

Najbolja opcija je voda srednje tvrdoće.

Srce me boli kad pijem vodu: zašto i što učiniti?

Bol u srcu tijekom konzumacije vode može dijagnosticirati zatajenje srca zbog čega se mogu pojaviti edemi, kratkoća daha i jačina jetre..

Pojava ovih simptoma sugerira da je potrebno smanjiti razinu potrošnje vode, a također uzeti u obzir količinu tekuće konzumirane tekuće hrane (juhe). To će osigurati blisku normalnoj cirkulaciji tekućine u tijelu..

U slučaju trajnih edema potrebno je konzultirati liječnika koji će (s velikim stupnjem vjerojatnosti) propisati diuretike.

Stope potrošnje kod zdrave osobe

• nasljednost, genetska predispozicija;
• sezonskih;
• priroda profesionalne djelatnosti;
• način života.

Općenito, preporuke za potrošnju vode su sljedeće: 1,5 - 2 litre dnevno. Međutim, ako po prirodi aktivnosti osoba dugo ostaje „na nogama“ u neudobnoj cipeli (na primjer, za vojno osoblje), tada konzumiranje takve količine vode može uzrokovati oticanje donjih ekstremiteta..

Važno je zapamtiti da je pojava edema i drugih neugodnosti uzrokovanih unosom vode znak koji ukazuje na potrebu smanjenja potrošnje..

Također, prekomjerno znojenje ili učestalo mokrenje mokraćnog mjehura mogu govoriti o tome. Volumen unosa tekućine je subjektivna vrijednost koju je potrebno prilagoditi prema povezanim čimbenicima.

Sa zatajenjem srca

Uz ove simptome, kao i u njihovoj odsutnosti, ali uz prisutnost drugih znakova zatajenja srca, važno je zadržati količinu konzumirane tekućine u rasponu od 0,75-1,25 litara dnevno. Detaljnije preporuke može dati liječnik, koji se svakako treba konzultirati zbog simptoma koji sugeriraju moguće zatajenje srca..

S visokim krvnim tlakom

Uz visoki krvni tlak, stručnjaci obično propisuju obilnu konzumaciju čiste vode na razini zdrave osobe, odnosno oko 2 litre dnevno. Međutim, s progresivnom bolešću koja karakterizira isušivanje bubrega, ta količina može biti pretjerana. U ovom slučaju potrošnja vode treba biti od 1 do 1,5 litara dnevno.

Što još treba uključiti u prehranu?

1. Pozitivno je zbog visokog sadržaja kalija i beta-karotena. važan za suzbijanje upalnih procesa, zacjeljivanje i pomlađivanje. - nezamjenjivo voće s restorativnim učinkom za sve procese u tijelu. - Još jedno zdravo sezonsko voće bogato beta-karotenom i željezom.
2. Važnost konzumacije je zbog visokog sadržaja masnih kiselina, važnih aminokiselina i elemenata u tragovima, potrebnih za kardiovaskularni sustav. - Povrće bogato beta-karotenom, nezamjenjiva supstanca za "jezgru". - ima različita svojstva ovisno o sezoni, zimi je najkorisnija zelena.
3. u stanju zasititi organe kisikom, što nedostaje u tkivima s kardiovaskularnim bolestima. Konzumiranje normalizira pritisak. Prehrana pruža vazodilataciju i sprečava trombozu.
4. - pravo skladište vitamina i hranjivih sastojaka za sve tjelesne sustave, uključujući kardiovaskularni.
5. sadrže elemente slične onima koji se nalaze u ribljem ulju, a također ih tijelo dobro apsorbira.
6. Neko piće. Zeleni čaj pomaže poboljšati metaboličke procese u tijelu. Kava također ima pozitivan učinak na krvne žile, ali stručnjaci preporučuju piti najviše 3 šalice espressa dnevno. Prirodni sokovi od šipak, grožđa i povrća također su vrlo korisni: mrkva, bundeva, repa i rajčica.

Predlažemo da se upoznate s videom koji govori o dobrobiti vode za naše tijelo:

Dakle, pravilno odabrana količina čiste vode dnevno koja se konzumira u kombinaciji s određenom hranom zasićenom prehranom može pomoći ne samo održavanju kardiovaskularnog sustava, već i ispravljanju problema uzrokovanih zatajenjem srca ili visokim krvnim tlakom.

Mineralna voda - podzemna (ponekad površinska) voda, karakterizirana povećanim sadržajem biološki aktivnih mineralnih (rjeđe organskih) komponenata i (ili) koja posjeduju specifična fizikalno-kemijska svojstva (radioaktivnost, kiselost ili alkalnost itd.), Na temelju čega se temelji terapijska i profilaktička upotreba., Balneologija - odjeljak balneologije proučava i razvija svojstva terapijskog M. V., njihova klasifikacija i kriteriji za ocjenu terapijskog učinka. Skup metoda terapijske i profilaktičke primjene M.v. čini osnovu balneoterapije. Na medicinske se upućuju samo oni M.v., čiji sadržaj kemijskih komponenata i fizikalna svojstva odgovaraju standardima razvijenim na temelju iskustva terapijske uporabe i posebnih studija (hidrogeoloških, fizikalnih, kemijskih itd.). Glavni pokazatelji na kojima se temelji klasifikacija MV su mineralizacija, ionski sastav, sastav plina, temperatura, kiselost (alkalnost), radioaktivnost.

Prema stupnju mineralizacije (razlikuje se ukupna količina otopljenih soli i biološki aktivnih elemenata sadržanih u vodi, isključujući plinove, izražene u gramima ili miligramima po litri), nisko mineralizirane mineralne vode. (1-5 g / l), slaba slanost (preko 5-10 g / l), srednja slana otopina (preko 10-15 g / l), visoko mineralizirana (preko 15-15 g / l), slana otopina (preko 35-150 g / l), jaka slana otopina (preko 150 g / l). Ovisno o stupnju mineralizacije, mineralne vode za piće se dijele na medicinske i kantinske (1-10 g / l) i ljekovite (10-15 g / l), koje ponekad mogu imati veću mineralizaciju ("Lugela" "- 52 g / l). Prema ionskom sastavu M.v. Dijele se na klorid, sulfat, hidrokarbonat (s prevladavanjem aniona Cl, SO 4, NOS 3), natrij, kalcij, magnezij (s prevladavanjem Na +, Ca 2+, Mg 2+ kationa), kao i hidrokarbonat-klorid, magnezij-kalcij i druge (s različitom kombinacijom iona).

Po temperaturi razlikuju M.v. vrlo hladno (ispod 4 °), hladno (do 20 °), hladno (do 34 °), ravnodušno (do 37 °), toplo (do 39 °), vruće ili toplo (do 42 °) i pregrijano, ili visoka temperatura (preko 42 °). Prilikom ocjene M.v. (posebno za piće) njihova kiselost (alkalnost) izražena vodikovim pokazateljem (pH), što za neutralni M.v. Ona iznosi 6,8–7,2, za slabo kisele - 5,5–6,8, za kisele 3,5–5,5, za jako kisele - 3,5 i manje, za slabo alkalne - 7,2–8,5. za alkalne - 8.5. Radioaktivnost M. V. zbog sadržaja radioaktivnog elementa radona u njima izražena je u nCi / l. Prema ovom pokazatelju razlikuju se vrlo slabi radonski (5–20), niski radonski (20–40), srednji radonski (40–200) i visoki radonski (200 nCi / l) vode. Ovisno o sastavu plina i prisutnosti određenih elemenata, razlikuju ugljik, vodikov sulfid, jod i brom (jod-brom), željezo, dušik, natrijev klorid, arsen itd. Ostali minerali sadržani su u mineralnim vodama (obično manje od 10 mg / l) - takozvani elementi u tragovima (cink, bor, bakar, fluor, arsen, jod, krom, nikal, stroncij, srebro, kobalt, itd.), koji također pružaju specifičnost njihovog terapijskog učinka.

Sastav neke M.v. (na primjer, „Naftusya“) uključuje razne organske tvari - masne i naftenske kiseline, njihove soli itd. Detaljan opis M.v. daju cjelovite analize sastava ionske soli i plina. Za kratki izraz sastava M.v. primijeniti uvjetnu formulu koju je 1928. godine predložio sovjetski znanstvenik M.G. Kurlov i E.E. Carstens. Ima oblik ulomaka, u brojniku kojeg su u nazivniku označeni anioni, čiji je kvantitativni sadržaj izražen u protuvrijednim postocima. Ioni su dani u redukcijskom redoslijedu. Na početku formule naznačene su specifične biološki aktivne komponente, uključujući plinove (u g / l, radon u nCi / l), nakon čega slijedi mineralizacija (M) u g / l; na kraju formule - pH i temperatura M.v. Na primjer, formula vode iz dolomitnog narzana (Kislovodsk) piše na sljedeći način: pH 6,4 T ° 17, što znači ugljičnu, slabo mineraliziranu sulfat-bikarbonat magnezij-natrij-kalcij, hladnu, blago kiselu mineralnu vodu (naziv vode određen je makroelementima, čiji sadržaj 20 i više protuvrijednih postotaka). Na površinu Zemlje izlaze u obliku mineralnih izvora, a također se uklanjaju iz crijeva izvora.

Konstrukcija kroz koju je zaključak M.v. na površinu, koja se naziva kaptage. Osigurava postojanost fizikalno-kemijskog sastava i balneološka svojstva M.V., njegovu stabilnu protočnost. Uvjeti za skupljanje MV-a, njihov prijevoz i pripremu za terapijsku upotrebu određeni su posebnom tehnološkom shemom za rad na terenu. Za izvanserijsku upotrebu M. V. je u bocama zasićen ugljičnim dioksidom do 0,3 mas.% (Žljezdani M.V. - do 0,4%) radi poboljšanja okusa vode i njenog čuvanja; garancijski rok na m.v. u bocama s pravilnim skladištenjem je oko 1 godine. Terapijski učinak M.v. zbog utjecaja čitavog kompleksa njihovih fizikalnih svojstava i tvari koje se u njima otapaju, kao i zbog prisutnosti specifičnih biološki aktivnih komponenti (arsen, ugljični dioksid, sumporovodik itd.). U praksi balneoterapije najčešće se koriste klorid, natrij, ugljični dioksid, hidrogen sulfid, radon i drugi M.v. U odmaralištima M.V. koristi se izvana (u obliku kupelji, kupke u terapijskim bazenima, tuševima, navodnjavanjem) i iznutra (pijenje, udisanje, ispiranje).

U centrima za balneoterapiju koji su udaljeni od M. V. naslaga, kupki, inhalacija, ispiranje i drugi postupci balneoterapije provode se umjetnim M. V. koji se pripremaju iz kemijski čistih soli analogno sastavu prirodnog M.V. Od umjetnih M.v. najčešći su ugljični dioksid, hidrogen sulfid i radon koji se koriste za kade (umjetno pijenje M.V. nije dobilo distribuciju). S vanjskom primjenom (uglavnom kupke), takozvana razdoblja djelovanja i efekti M.v. Učinak započinje nakon napuštanja kupke i traje do 5 sati ili više. Za to vrijeme ostaje blagotvoran učinak postupka na funkcije raznih organa i sustava. O vanjskoj upotrebi M.v. - vidjeti balneoterapiju, kupke. Za ljekovite svrhe, više od 400 ležišta M.v. Njihovo djelovanje i zaštita regulirani su brojnim zakonodavnim i regulatornim dokumentima, GOST-om i pravilima. Za potrebe takozvane planinske i sanitarne zaštite naslaga M.v. osnivaju se posebne četvrti u kojima se provode potrebne sanitarne i zdravstvene mjere i održava se određeni sanitarni režim usmjeren na očuvanje prirodnih čimbenika (za sanitarne zaštitne zone - vidi članak Odmarališta).

Zbog činjenice da je u M.V. mogu biti sadržane u povišenim koncentracijama tvari koje štetno utječu na tijelo; MPC za te tvari utvrđuje poseban GOST. Sva MV koja se koristi za liječenje mora biti u skladu s utvrđenim sanitarnim zahtjevima. Dakle, broj kolonija mikroorganizama u njima ne bi trebao biti veći od 100 na 1 ml vode, ako je pitar M.v. mora biti najmanje 300, voda za vanjsku upotrebu - najmanje 100. Važan pokazatelj dobrog sanitarnog stanja M.v. u njima je također nizak sadržaj nitrata. nitriti i amonij (respektivno ispod 50; 2 i 2 mg / l). Liječenje pijenjem najčešća je metoda medicinske uporabe M.v. U odmaralištima M.V. piju izravno s izvora, od kojih su mnogi opremljeni pumpom - balneotehnička zgrada na njihovim izlazima, što je završni dio hvatanja. Prostori s pumpama opremljeni su posebnom opremom (na primjer, za grijanje ili hlađenje M.V., njezino umjetno zasićenje ugljičnim dioksidom), napravljenu od antikorozivnih materijala. U tehnološki najnaprednijim pumpnim prostorijama grijanje, doziranje i doziranje vode vrši se automatski.

Optimalni uvjeti za piće osigurani su zahvaljujući paviljonima i pijačnim galerijama koje se grade iznad pumparnica. Fizikalno-kemijska obilježja raznih M.v. uzrokuju složene promjene tijekom pijenja, uključujući procesi osmoze, difuzije, površinske napetosti i električnog naboja stanica, koncentracija vodikovih iona, propusnost staničnih membrana itd. Usvojena unutar M.v. ima izravan utjecaj na receptore i žile sluznice usne šupljine, jednjaka, želuca i dvanaesnika, uzrokujući povećanje snižene kiselosti želučanog soka ili smanjenje povećane kiselosti, alkalizaciju sadržaja dvanaesnika. M. stoljeću Pomaže uklanjanju sluzi iz želuca, normalizaciji njegove pokretljivosti, pojačavanju izlučivanja žuči i žučnih kiselina u crijevni lumen, smanjenju upale u različitim dijelovima gastrointestinalnog trakta i pojačavanju mokrenja. Navedene značajke djelovanja M.v. ako se uzima oralno, ovisi o njegovim kemijskim svojstvima. Dakle, voda s natrijevim bikarbonatom otapa sluz, uzrokujući alkalizaciju gastrointestinalnog sadržaja. Vode koje sadrže kalcij povoljno djeluju na tijelo kod upalnih i alergijskih procesa i imaju diuretski učinak..

Vode koje sadrže organske spojeve (poput "Naftusi") imaju diuretski i protuupalni učinak, izlučuju soli (urate) mokraćne kiseline iz tijela. Prilikom uzimanja hladne M.v. pojačana je motorička funkcija gastrointestinalnog trakta; topla voda umiruje peristaltiku, pomaže u ublažavanju grčeva i sluzi. Priroda radnje M.v. ovisi i o vremenu unosa vode u odnosu na vrijeme unosa hrane. Dakle, MV, pijana 15 minuta prije obroka, potiče aktivnost žlijezda sluznice želuca i crijeva, što se posebno očituje povećanim izlučivanjem želučanog soka. Pijem M.V. 1-11 / 2 sata prije jela, naprotiv, uzrokuje inhibiciju njihove aktivnosti. Te značajke djelovanja M.v. zbog refleksnih i humoralnih mehanizama. Pojedinačna doza M. ovisi o svojstvima M.V., kao i o svojstvima organizma i prirodi bolesti. Na primjer, visoko mineralizirani kalcijev klorid M.v. Izvor Batalinski, "Lugela" propisan je u smanjenim dozama. Za određivanje doze važna je i tjelesna težina pacijenta. Ovisno o bolesti i funkcionalnom stanju probavnog sustava M.v. koriste se u svom prirodnom obliku ili se mijenjaju neka njegova svojstva (zagrijavaju ga hladnim ili ga hlade termalnim, razrjeđuju ga slatkom vodom itd.). Uz terapijsku prehranu, liječenje pijenjem M.v. koristi se u liječenju bolesnika s peptičkim ulkusom želuca i dvanaestopalačnog crijeva u fazi smirivanja pogoršanja, nakon operacije za peptički ulkus, kolecistektomiju, kao i bolesnika s kroničnim gastritisom, kolitisom, hepatitisom, oboljelim od diskinezije probavnog sustava, metaboličkih bolesti, bolesti mokraćnog sustava, dijabetes melitusa itd..

Liječenje pijenjem može se provesti u ne-odmaralištu, uključujući kod kuće, srednja temperatura, u bocama. Prije upotrebe, preporučuje se da se voda oslobodi viška ugljičnog dioksida. Stoga se boca otvara 10-15 minuta prije nego što se pije voda, ili se, otvorivši, zagrijava u vodenoj kupelji. Kod bolesti želuca, popraćene smanjenom kiselošću želučanog soka, M.v. uzima se 15-30 minuta prije jela, s visokom kiselošću - 1-11 / 2 sata prije jela, s normalnom kiselošću, bolestima jetre i gušterače - 40-60 minuta prije jela. Obično M.v. piti 3 puta dnevno. Pojedinačna doza određuje se brzinom od 3,3 ml na 1 kg tjelesne težine pacijenta (od 1/2 do 11/2 čaše po receptu). Dugo nekontrolirano korištenje M.v. može izazvati poremećaje u metabolizmu vode i soli i acidobaznoj ravnoteži u tijelu. Uz dugotrajnu upotrebu sode bikarbone potrebno je pratiti reakciju urina. Kad se prebaci na alkalnu stranu, liječenje pijenjem se zaustavlja zbog mogućnosti razvoja fosfaturije. Kada pijete liječenje u ne-odmarališnim uvjetima i u nedostatku preporučenih M.v. ona se može zamijeniti drugom, koja mu je bliska po kemijskom sastavu i djelovanju.

Bibliografija: Medicinske mineralne vode, pod uredništvom E. A. Smirnov-Kamensky, Pyatigorsk, 1971, bibliogr.; Mineralne vode SSSR-a, izd. V. V. Ivanova, M., 1974, bibliogr.; Poltoranov V.V. Smjernice za medicinski odabir i upućivanje pacijenata u odmarališta i lokalne sanatorijume, M., 1983.; Priručnik Sanatorium-Resort Selection, ed. V.M. Bogolyubov. M., 1986.

Mineralna voda za krvne žile

Svi smo u djetinjstvu čitali Malog princa Antoinea de Saint-Exuperyja. Ovo je priča o dječaku drugačijeg razmišljanja od običnog laika, od koga se sve iznutra prevrnulo. Djetetova logika odraslih otkrila je suštinu stvari o kojima je valjalo razmisliti. Zašto ovo radim? Mali princ je jednom rekao: "Voda je potrebna i za srce." Naravno, mislio je na duhovnu hranu za žedna srca..

Danas, u pokušaju da se ovim riječima unese fizički smisao, razgovarat ćemo o tome koliko je vode za piće potrebno našem vatrenom motoru.

Začudo, u sporu između tvrde vode i mekog, prvo!

Kvaliteta konzumirane vode bitan je atribut zdravog srca. To je upravo u sporu između tvrde vode i meke pobjede, što je neobično, prvo.

Britanski znanstvenici dokazali su da tvrda voda iz slavine (u usporedbi s mekom) smanjuje za 4% rizik od umiranja od bolesti srca i krvnih žila!

Polazište ove priče bio je povećani sadržaj magnezijevih i kalcijevih soli u tvrdoj vodi, a samo natrijeve soli u mekom.

Magnezij i kalcij potrebni su srcu i krvnim žilama za pravilan prijenos srčanih impulsa, usklađenost vaskularne stijenke. Višak natrija zadržava vodu u tijelu, što povećava opterećenje našeg motora i izaziva porast tlaka.

Što je bolje: piti vodu ili jesti

Tekućine u našoj svakodnevnoj prehrani obično su ključne.

Pijemo samo neselektivno, ne shvaćajući da su pitka voda i druga pića različiti koncepti. U modernim gradovima upotreba obične pitke vode, nažalost, svedena je na minimum. Zamijenjuju ga čaj, kava, u najboljem slučaju mlijeko, a često, nažalost, i kola s forfeitom. Ali evo:

Čaj i kava hrana su, ne zasićuju tijelo u potpunosti tekućinom, ne prodiru u stanice i prolaze kroz tijelo u tranzitu. Kako bi nadomjestili tekućinu koja nije došla do njih, stanice troše svoje "osobno" i postepeno se dehidriraju.

Gazirana pića su lošija, općenito povećavaju apetit, šećer u krvi i tjelesnu težinu.

Drugi problem - piju malo čiste vode.

Pa ispada da poput tekućina konzumiramo puno i često, a izlaz je od male koristi. To znači da voda koju naše stanice trebaju ne ulazi u njih. Štoviše, voda će početi istjecati iz njih kako bi nadoknadila manjak tekućine izvan stanica..

Fotografija s russia-now.com

Prednosti pitke vode

- Voda za piće pomaže u borbi protiv viška kilograma..

Zasićuje stanice korisnom tekućinom. Zamijenjujući običnu vodu gaziranom vodom, lišavamo sebe mogućnosti da pomognemo tijelu da održi ravnotežu između svog unosa i izlučivanja, a opterećeni smo nepotrebnim, praznim kalorijama.

Voda za piće suzbija apetit, što se ne može reći o gaziranom.

- Pijenje 6 čaša vode dnevno za 41% smanjuje rizik od srčanog udara u usporedbi s 2 čaše. (Voda, druge tekućine i kobna koronarna bolest srca: Adventistička zdravstvena studija Jacqueline Chan Synnove F. Knutsen Glen G. Blix Jerry W. Lee Gary E. Fraser Američki časopis za epidemiologiju, svezak 155, br. 9, 1. svibnja 2002., str. 827-833).

Istina, postoji jedno malo "ali": vaše srce i krvne žile moraju biti zdravi!

- Kad rezultirajući nedostatak tekućine iznosi 1-2% tjelesne težine, izaziva opsesivni umor, slabost i glavobolju.

Dakle, tjelesna aktivnost će se pogoršati.

- Čista voda - čista koža.

Prvo, vlaženje kože iznutra, i drugo, poboljšanjem probave (voda smanjuje višak klorovodične kiseline u želucu, pomaže u apsorpciji hrane i sprječava zatvor).

Pravodobno uklonjene šljake i druge štetne tvari ne stvaraju da se stanice raka u crijevima umnožavaju.

Raspodjela tekućine po danu za zdravu osobu

Za zdravu osobu ujutro dovoljne su 2 čaše vode. Jedni piju pola sata prije jela, drugi - 2,5 sata poslije. Smatra se da nadoknađuje gubitak tekućine tijekom spavanja..

Bolje je ne piti za vrijeme obroka: tekućina ispunjava želudac, miješa se s hranom i povećava ukupnu količinu pojedene hrane.

Tokom dana, bolje je piti vodu između obroka (2-3 čaše).

Ali nakon 18 sati, bolje je umjeriti svoj žar, jer neće svaki bubreg reći hvala na dodatnom opterećenju nakon sati. A onda će „jutro u kineskom selu“ zasigurno uništiti raspoloženje.

Ukupna količina tekućine dnevno (ne na dan - ne pijemo noću!), Stoga je bolje ostaviti na razini od 1,5-2 l.

Koliko piti vode s visokim krvnim tlakom (BP)

Osobe s visokim krvnim tlakom trebaju stalno nadzirati količinu tekućine koju piju. Dovoljna količina vode pomaže im u održavanju:

• optimalan kemijski sastav krvi (razrjeđuje ga),
• glatke stijenke posuda,
• pravilno funkcioniranje srca.

Kada nema dovoljno vode, u stanicama se sakuplja puno natrija. On zauzvrat crpi svu vodu u blizini. Ovo je izravan mehanizam za povećanje krvnog tlaka..

Stoga je preporučljivo piti 1,5-2 litre vode dnevno za hipertenzivne bolesnike.

I opet jedno „ali“. U bolesnika s hipertenzijom s dugogodišnjim iskustvom bubrezi se smanjuju (naborani) zbog stalnog sužavanja krvnih žila i, kao rezultat, nedovoljne opskrbe kisikom. Izgube sposobnost filtriranja dovoljno urina. Tada će ih pijane 2 litre tekućine preopteretiti.

Bolje zaustavite na 1,5 L.

Koliko vode popiti kod zatajenja srca

Zatajenje srca (kao komplikacija niza srčanih bolesti) još je jedan razlog za razmišljanje o vodi. Ovaj put u smislu ograničenja.

Glavni uzrok slabosti srca je neispravnost srca, što vam ne omogućuje da se nosite s normalnom količinom tekućine. Stoga postoje otekline na nogama, kratkoća daha, jakost trbuha s desne strane (zbog istezanja membrane jetre tekućinom). Osim toga, bubrezi su poremećeni zbog pritiska i preopterećenja tekućinom - pojavljuju se vrećice ispod očiju. Osoba jednostavno nabubri. Kugla s loptom, samo ne može poletjeti gore...

Što se tiče količine vode dnevno - pitanje je složeno. 2 litre je očito puno, 0,5 litara nije dovoljno. Mislim da 1-1,5 litara - baš dobro. Samo s edemom potrebne su dovoljne doze diuretika (one su uključene u režim obveznog liječenja za takve bolesnike).

I ne zaboravite na nezamjenjivu žeđ za diureticima (treniramo snagu volje), kao i na ravnomjernu raspodjelu pijane tekućine u prvoj polovici dana.

jezgre imaju svoju karakteristiku apsorpcije tekućine. Jedu li ga ili piju, ako srce ne radi pravilno, višak tekućine nakupit će se u nogama, jetri, plućima.

Za takve ljude proizvode koji u početku sadrže tekućinu (sladoled, juha, jogurti itd.) Uvijek se dodaju u dnevnu granicu.

Za znatiželjnike: kako pratiti tekućinu

Ako želite procijeniti koliko vaše tijelo apsorbira i prerađuje vodu, posebno u vrućim ljetnim danima, savršena kombinacija opcija je brojanje vode koju pijete i jedete (s hranom) tijekom dana i mjerenje tjelesne težine ujutro nakon spavanja (prije jela) i navečer prije spavanja.

Ako ravnoteža "prije" i "poslije" nastavite uživati ​​u suncu i odmarati se. Ali ako u tjedan dana vaša težina neprestano raste za pet kilograma (čak i uz smanjenje količine tekućine koju pijete), vrijeme je da uključite alarm.

... Pa što sam još htio reći s frazom "Voda je potrebna i za srce" Mali Princ? Možda bi ta voda za srce trebala biti umjerena. A mjera je određena stanjem njegova zdravlja... U svakom slučaju, ovo je samo jedno od tumačenja književnog remek-djela.