Glavni

Encefalitis

Trudnoća i napadi panike

Napad panike akutni je napad anksioznosti i bezrazložnog straha, popraćen vegetativnim simptomima. Mogu se pojaviti bolovi u prsima, jaka slabost, palpitacije, kratkoća daha, podrhtavanje mišića. Tijekom trudnoće napadaji panike pojavljuju se na pozadini živčanog naprezanja, fizičkog preopterećenja, pogoršanja kronične patologije. Njihov utjecaj na fetus je minimalan, rijetko se javljaju komplikacije. U liječenju je naglasak na psihoterapiji. Prema indikacijama, propisani su sedativi i drugi lijekovi.

Uzroci napadaja panike

Podrijetlo napada često ostaje nepoznato. U razvoj napada panike uključeni su različiti faktori:

  • Genetska predispozicija. U medicinskoj literaturi su opisani slučajevi prenošenja predispozicije za napad panike nasljeđivanjem. Točni mehanizmi za razvoj ovog stanja nisu poznati. Gensko kodiranje za panične napade nije pronađeno.
  • Osobine ličnosti. Napadi panike su češći kod žena sklonih demonstracijama, koje žele privući pažnju, čeznu za prepoznavanjem. Često preuveličavaju stupanj svoje anksioznosti, pokušavaju se zainteresirati, ali brzo se ohlade ako ne sudjeluju. Često takvi pacijenti na sastanku s ginekologom iznose puno pritužbi koje nemaju stvarnu osnovu i nisu povezane s bolestima.
  • Kronična patologija unutarnjih organa i živčanog sustava. Sklonost razvoju paničnog napada javlja se na pozadini srčanih bolesti, probavnog trakta, pluća. Često na pacijentovoj kartici možete pronaći VVD (vegetativno-vaskularna distonija).
  • Strah od određene bolesti. Simptomi napada panike često su povezani s određenim fobijama. Ako se žena boji ugušiti (s bolestima pluća i bronha), ona će osjetiti gušenje. Ako je pacijent zabrinut za stanje srca i krvnih žila, žalit će se na bolove u prsima i ubrzan rad srca..
  • Stres. Jaka i / ili dugotrajna emocionalna iskustva često rezultiraju napadom panike. Često se to događa ako žena negira problem i pokušava uvjeriti druge da joj ide dobro. Potisnute emocije izlaze u obliku naleta anksioznosti i panike.
  • Teški fizički napor. Tijelo nadoknađujuće pokušava izaći iz neugodne situacije i šalje signal središnjem živčanom sustavu. Razvija se panični napad nakon kojeg se žena osjeća prazno i ​​umorno. Prisiljena je odmoriti se od posla, opustiti se i steći snagu. S vremenom takva shema može postati navika..
  • Psihološke ozljede djetinjstva. Studije pokazuju da se napadi panike često događaju u obiteljima u kojima roditelji pate od alkoholizma. Visok rizik od razvoja patologije s nepažnjom ili hiperprotekcijom od strane odraslih osoba. Napadi panike pojavljuju se prvi put u djetinjstvu ili adolescenciji i prenose se u odraslu dob.

Provocirajući faktor može biti svaka neugodna situacija. Tipično, žena točno zna kada bi mogla doći do napada panike - na primjer, u skučenoj sobi, u dizalu, pri ugledu na velikog psa, u visini itd. Rijeđe, napadi panike nisu povezani sa određenim okidačem i nastaju spontano na razne nadražujuće tvari.

  • nepovoljna situacija u obitelji (razvod, svađa sa supružnikom ili bliskim rođacima);
  • akutni stres (smrt voljene osobe, teška bolest);
  • zabrinutost za dijete (fetalna razvojna patologija, prijeteći pobačaj);
  • fizička ili emocionalna preopterećenost (naporan rad zbog toksikoze, u kasnoj trudnoći);
  • promjena vremenskih uvjeta;
  • konzumacija alkohola.

Simptomi bolesti

Glavni znak napada panike je osjećaj velike tjeskobe koji nije povezan sa trenutnom situacijom. Neobjašnjiv strah za pacijenta popraćen je autonomnim reakcijama. Postoje sljedeći simptomi:

  • glavobolja;
  • vrtoglavica;
  • pretjerano znojenje;
  • osjećaj vrućine;
  • zimica;
  • bol u prsima, iza sternuma;
  • bol u trbuhu;
  • dispneja;
  • osjećaj nedostatka zraka;
  • poteškoće s gutanjem, kvržica u grlu;
  • mučnina;
  • labave stolice;
  • tresenje mišića;
  • nestabilnost prilikom hodanja;
  • utrnulost i trnce udova;
  • smanjenje oštrine vida i sluha;
  • pseudo-paraliza;
  • strah od smrti;
  • stanje nesvjestice;
  • osjećaj depersonalizacije, kada žena ne osjeća sebe i opaža vlastite postupke sa strane;
  • osjećaj derealizacije kada svijet doživljavamo kao nestvarno.
  • Simptomi napada panike su različiti. Nemoguće je unaprijed predvidjeti kakve će znakove imati određena žena. Simptomi su obično povezani s stvarnim strahovima..
  • Napad panike traje 5-30 minuta.
  • Nakon napada osjeća se slabost, umor i umor, ali ostanite svjesni. Zbunjenost ili iznenadni san nije karakterističan.
  • Intenzitet anksioznosti tijekom napada može biti različit - od manjeg unutarnjeg stresa do teške panike.
  • Obično spontani napadi. Situacijski napadi događaju se rjeđe (na primjer, kada se morate popeti na visinu, popeti se liftom itd.).
  • Napadi panike gotovo se uvijek događaju dok su budni. Izuzetno je rijetko da se napad dogodi u snu. Kod nekih žena simptomi se javljaju prije spavanja i odmah nakon buđenja, a nisu povezani s noćnim morama..
  • Napadi panike skloni su ponavljanju. S vremenom se napadaji javljaju sve češće i teže, a stvarnih razloga njihove pojave više ne možemo pronaći.
  • Pacijent se boji ponavljanja situacije, što povećava rizik od razvoja napada.
  • Paničnom napadu ne prethodi aura.

Po prirodi tečaja razlikuju se dvije grupe napadaja:

  • Veliki napadi panike. U pratnji pojave 4 ili više vegetativnih simptoma. Javljaju se rijetko - jednom tjedno / mjesečno.
  • Mali napadi panike. U pratnji su 1-3 simptoma. Može se javljati često, uključujući i svakodnevno.

Važno je znati: jednokratni napad nije bolest. Takvi se napadi događaju kod gotovo svih ljudi barem jednom u životu. Često se to događa tijekom trudnoće. Buduće majke osjetljive su na utjecaj različitih negativnih čimbenika. Oni se prirodno brinu o toku trudnoće i nadolazećem rođenju, razmišljaju o zdravlju djeteta. Tijekom gestacije rizik od razvoja napada panike značajno raste..

Dijagnostika

Kriteriji za panični poremećaj:

  • napadi panike pojavljuju se opetovano posljednjih mjeseci.
  • okolnosti pojave napada nisu povezane s objektivnom prijetnjom životu i zdravlju žene;
  • između napada, žena se dobro osjeća, nema drugih znakova neuroloških ili mentalnih poremećaja;
  • može postojati osjećaj anksioznosti između napada;
  • pojava napada panike nije povezana s uporabom alkohola ili droga, droga;
  • žena ne pati od somatskih bolesti koje bi mogle izazvati slične simptome (hipertireoza, aritmija, hipertenzivna kriza, angina pektoris, epilepsija itd.).

Važno je razlikovati napad panike od somatske patologije. Za točnu dijagnozu morate proći pregled:

  • EKG (elektrokardiografija);
  • Ehokardiografija (ehokardiografija);
  • EEG (elektroencefalografija);
  • krvni test za hormone štitnjače;
  • opći klinički testovi krvi i urina.

Trudnoća tijekom napada panike

Kratkoročni napadi panike nisu opasni za fetus. Oni ne utječu na razvoj djeteta i ne povećavaju rizik od komplikacija. Ovo je stanje neugodno za trudnicu, ali na pozadini je moguće uspješno rođenje i rođenje djeteta.

Problemi nastaju čestim napadima panike:

  • Ponavljani i produljeni napadaji stresni su za trudnicu. Povećani rizik od spontanog pobačaja i preranog rođenja.
  • Simptomi napada panike slični su manifestacijama druge patologije (srce, pluća, probavni trakt). To dovodi do prekomjerne dijagnoze i nerazumnog liječenja..

Principi terapije

Tijekom trudnoće, liječenje je pretežno ne-lijek. Propisani su samo meki biljni lijekovi na bazi valerijane i matičnjaka. Trajanje prijema određuje liječnik, a obično je najmanje mjesec dana. S teškim poremećajem panike, antipsihotici se koriste u malim dozama. Psihoterapeut radi s ginekologom kako bi liječio napade panike..

Opća načela liječenja bez lijekova:

  • Pridržavanje dnevne rutine. Trudnici se savjetuje da ide u krevet i probudi se otprilike u isto vrijeme. Dobro je ako noćni san padne na period od 22 do 8 ujutro. U ovom trenutku obnavljaju se resursi tijela i smanjuje se rizik od razvoja napada panike.
  • Tjelesna aktivnost. Ozbiljni treninzi i profesionalni sport zabranjeni su, ali sjedeći način života također nije dobrodošao. Blage joga prakse, gimnastika za trudnice, plivanje, hodanje će imati koristi..
  • Uravnotežena prehrana. Optimalan omjer hranjivih sastojaka i vitamina organizmu pruža resurse i pomaže u suočavanju sa stresom tijekom trudnoće..
  • Grupa za podršku. Za buduću majku važno je znati da ne samo da pati od takve patologije - i vidjeti primjere načina izlaska iz neugodne situacije. Komunikacija u grupi ljudi koji pate od istog problema imati će koristi. Takve se skupine često organiziraju u centrima za psihološku skrb..

S napadima panike možete se sami nositi, ali bolje je potražiti pomoć stručnjaka. Terapeut će vam pomoći identificirati izvor problema i odabrati meke tehnike koje su sigurne tijekom trudnoće. Liječnik će naučiti vještine samokontrole i reći vam kako se nositi s napadom na temelju specifične kliničke situacije. Stečene vještine bit će korisne i nakon završetka trudnoće.

Panični napadi trudnoće i strahovi

Tijekom trudnoće svaka se žena brine o stanju svoje buduće bebe, to je apsolutno prirodna reakcija. Događa se da se za vrijeme rođenja djeteta diže neobjašnjiva tjeskoba, dlanovi postaju hladni i vlažni, a disanje isprekidano. Ova stanja se nazivaju panični napadi tijekom trudnoće, u tim trenucima je budućoj majci teško da se spoji i racionalno razmišlja.

Zašto se napadi anksioznosti javljaju kod trudnica?

Tijekom trudnoće napadi panike pojavljuju se kod 50% žena, a mnoge majke su zabrinute pitanjem odakle dolaze i koliko su ta nova stanja opasna u novom položaju? Napad panike naziva se i vegetativna kriza. Ovo je neurotični poremećaj, koji nastaje reakcijom ljudskog vegetativnog sustava na određene čimbenike.

Što aktivira napade panike tijekom trudnoće? Prije svega, ulogu ima instinkt očuvanja potomstva žene. Često se sama navija, prisjećajući se negativnih trenutaka i primjenjujući ih na sebe. Strah od ulaska u neugodnu situaciju pojačava se strah od porođaja, strahovi da neće moći postati dobra majka.

Psiho-emocionalni stres koji nastaje izaziva razvoj napada nazvanih napadima panike. Drugi važan uzrok problema su hormonske promjene u tijelu. Anksioznost uzrokuje ubrzan rad srca, iznenadna vrtoglavica. Imaju utjecaj i moguće sukobe s drugima, neugodno gomilanje, biti u skučenom prostoru.

Tipični simptomi

Najneugodniji osjećaj koji uzrokuje napade panike tijekom trudnoće je bespomoćnost. PA se pojavljuju na različite načine, ali postoje objedinjujući znakovi pomoću kojih se država može prepoznati. Najčešće manifestacije PA su:

  • pojačano znojenje, prekrivaju valove hladnoće ili vrućine;
  • gubitak orijentacije, oslabljena stabilnost;
  • Vrtoglavica
  • slabost;
  • zimica, drhtanje udova;
  • gušenje, zatajenje disanja, nedostatak zraka;
  • bol u prsima;
  • promjene tlaka;
  • grčevi u udovima;
  • gastrointestinalni problemi (mučnina, povraćanje, uznemirene stolice);
  • osjećaj nestvarnosti.
Prijem kod terapeuta: Imam panični strah od trudnoće

Simptomi napadaja su relativni jer ih svaka osoba može manifestirati na svoj način. Ali ako se žena suoči s nekoliko znakova koji ukazuju na problem, trebala bi se posavjetovati s psihoterapeutom.

Koja je opasnost

Svaki preneseni napad tijekom razdoblja rađanja djeteta kod buduće majke izaziva anksioznost da on može naštetiti djetetu. I ti su strahovi dobro utemeljeni. Iako se vjeruje da napadi panike ne predstavljaju životnu opasnost za plod, oni mogu zakomplicirati tijek trudnoće. Depresija i mentalna nestabilnost, apatija nepovoljno utječu.

Praksa pokazuje da se u većini slučajeva, čak i kod problema, bebe rađaju na vrijeme i zdrave. Često, nakon rođenja djeteta, žena zauvijek zaboravi na ovo neugodno stanje. Ali tijekom trudnoće, trebali biste se naučiti nositi s PA kako biste kontrolirali svoje stanje i spriječili strah od ovladavanja umom..

Je li moguće sniziti ili povećati pritisak pomoću PA

Tijekom trudnoće napadi panike mogu uzrokovati smanjenje ili povećanje pritiska. U većini slučajeva, žene pate od pada tlaka ujutro, osjećaju se umor nakon sna, jačine i mučnine, vrtoglavice i smanjenje otkucaja srca na 45 otkucaja u minuti.

Trudnoća može povećati ili smanjiti krvni tlak.

S takvim se neugodnim fenomenom možete nositi uz pomoć slabih lijekova ili narodnih lijekova - tinkture valerijane i slatkog čaja, možete popiti šalicu slabe kave ili pojesti komad vrućeg sira. Motherwort je bolje ne koristiti, to je u mogućnosti dodatno smanjiti pritisak. U ovom je stanju bolje leći bez jastuka, lagano podići noge.

PA mogu uzrokovati i porast tlaka, pretežu ih uglavnom navečer, nakon kasne večere. Napad započinje pritiskom na grudima, pojavljuje se kvržica u grlu, često stanje prati pojačani otkucaji srca, utrnulost ekstremiteta, groznica do 39 stupnjeva.

Prije svega, vrijedno je otvoriti prozor za dotok svježeg zraka, leći s jastukom ispod leđa i staviti mokri ručnik na čelo. Tada biste trebali piti hladnu vodu, uzimati valocordin ili corvalol kako biste smanjili rad srca. Ako je stanje popraćeno boli, možete uzeti tabletu bez pada ili druge učinkovite sedativne lijekove.

Rizik od pobačaja

Napadi panike uobičajeni su kod trudnica, a ni sami nisu opasni. Ali napadi panike mogu potaknuti napetost mišića, što je prepuno činjenici koja dovodi do hipertoničnosti maternice. To uzrokuje zabrinutost za zdravlje djeteta, povišen ton može uzrokovati pobačaj. Stoga je važno pratiti svoje psihološko stanje i izbjegavati stresne situacije i stres..

Kako se ponašati tijekom napada PA

Napadi panike u trudnica treba brzo zaustaviti. Najlakši način da se nosite s fiziološkim manifestacijama napada je naučiti kako se pravilno i brzo opustiti. Vježbe uključuju vježbe naizmjenične napetosti i opuštanja pojedinih mišićnih skupina, a zatim i cijelog tijela u isto vrijeme..

Gimnastika za trudnice pomoći će da se riješe PA

Korisno je ponoviti vježbu na jakoj napetosti s oštrim opuštanjem, popraćenim dubokim izdisajem. Da biste se brzo i bez negativnih posljedica mogli nositi s PA, vrijedi proučiti disanje i druge vježbe za oslobađanje od stresa. Jednostavna tehnika je pokušati izdahnuti duže i dublje od udisanja..

Liječenje i prevencija

Treba razumjeti da je terapija lijekovima tijekom trudnoće kontraindicirana. Svi lijekovi su opasni za fetus, pa se njihova uporaba mora isključiti prije trudnoće. U teškim slučajevima mogu se propisati blagi antipsihotici..

Glavni smjer liječenja je psihoterapija napadaja panike. Glavni zadatak je ukloniti uzrok panike. Trudnice se trenutno obučavaju za pružanje samopomoći i smanjenje anksioznosti. Ove metode mogu povećati ukupnu otpornost na stres osobe i eliminirati vjerojatnost napada panike.

Koriste se uz disanje, akupunkturu, biljnu medicinu, art-terapiju, aromaterapijske seanse. Ove metode koje nisu lijekovi pokazale su se učinkovitim u rješavanju ovog problema..

Jednako je važna i pravilna prevencija. Ako se žena suoči s problemom PA, ona se mora sjetiti sljedećih točaka.

  1. Stres i PA imaju ne samo psihološke, već i fiziološke učinke na majčino tijelo, tako da je važno naučiti kako se nositi sa stresom kako bi se izbjegle njegove vegetativne manifestacije.
  2. Poboljšanje tolerancije na stres i opuštanje jedini su sigurni načini da se riješite negativnih učinaka napadaja. Lijekovi su opasni u ovom razdoblju..
  3. Moguće je ublažiti stres i spriječiti pojavu PA očuvanjem režima dana, pravilnom zdravom prehranom i fizičkom aktivnošću. Loše navike treba ukloniti prije trudnoće.

Glavna stvar u ovom razdoblju odgovornosti za ženu je pronaći više razloga za radost. Mnoge anksioznosti jednostavno nisu opravdane, važno je razgovarati o tome sa svojim psihologom kako ne biste mogli oštro reagirati na određene točke u budućnosti. Možete se nositi s tužnim mislima i strepnjom kroz hobi, čitanje dobrih knjiga, gledanje zanimljivih dobrih filmova.

Video: napadi panike tijekom trudnoće

Pozitivne emocije, aktivnosti koje donose zadovoljstvo, raspoloženje za povoljan ishod - sve će to pomoći da se izbjegnu nevolje i pripremi za prekrasan trenutak u životu - rođenje djeteta.

Napad panike tijekom trudnoće: kada panika?

Napad panike i trudnoća, je li opasno? Hoće li se ti napadi ponoviti tijekom trudnoće i neće naštetiti nerođenom djetetu? Takva se pitanja neprestano postavljaju kod žena kod kojih se ovo stanje dogodilo barem jednom u životu. Bilo koja žena je tijekom trudnoće doživjela anksioznost, anksioznost, strah, pa čak i paniku, ali mali postotak (oko 5%) trudnica doživi napade panike.

Napad panike i trudnoća: što je to?

Napad panike tijekom trudnoće pripisuje se neurotičnim poremećajima, to jest takvim stanjima koja nastaju zbog osobitosti živčanog sustava. Ovaj poremećaj je simptom stresa, a ne fizičke neispravnosti u tijelu..

Napad panike tijekom trudnoće javlja se kao napad intenzivnog straha ili nelagode, koji se progresivno razvija, dostiže vrhunac u 10 minuta, a zatim prelazi u opadanje. Takvi se napadi ponavljaju. Između, trudnica ima alarmantni osjećaj da će se situacija nastaviti.

Zašto počinju napadi panike i trudnoća

Rodivši dijete, sve buduće majke postaju vrlo emotivne. U svakom od njih prevladavaju instinkti reprodukcije i očuvanja potomstva. To pojačava strahove, tjeskobe i ponekad paniku kod trudnica zbog zdravlja budućeg muškarca. Žene često predstavljaju strašne situacije koje se mogu dogoditi njima ili njihovom nerođenom djetetu..

Bliže se porođaju pojavljuju se strahovi: kako će postupiti, hoće li sve biti u redu s djetetom, kako se onda nositi s dužnostima majke nakon što se dijete rodi, hoće li biti dovoljno mlijeka i sličnih iskustava. Ovo psihoemocionalno stanje izaziva napad panike tijekom trudnoće. A kod žena uzbudljivih, emotivnih, sumnjičavih, rizik od panike se povećava s vremena na vrijeme.

Restrukturiranje hormonalne pozadine u trudnica također postaje jedan od uzroka napada. Razne somatske bolesti, neuroze, depresija, poremećaji u radu mozga izazivaju paniku kod trudnica. Vrtoglavica ili palpitacije srca također pokreću ove napade..

Razlog panike trudnice nije samo unutarnje stanje, već i vanjski čimbenici: sukob s nekim, velika gužva ljudi, nepoznato mjesto, zatvoreni prostor i tako dalje..

Kako nastaju napadi panike tijekom trudnoće?

Napadi panike pojavljuju se tijekom trudnoće kao napadi neobjašnjive tjeskobe, straha, panike, koji su popraćeni različitim neugodnim simptomima iz tijela:

  • znojenje;
  • nepravilna tjelesna temperatura;
  • vrtoglavica
  • nestabilno hodanje (trudnica vodi u stranu);
  • bol u trbuhu, česte stolice, mučnina, ponekad povraćanje;
  • suha usta
  • osjećaj gušenja, kratkoća daha ili drugi problemi s disanjem;
  • povećani broj otkucaja srca, oštar porast ili pad krvnog tlaka, kršenje srčanog ritma (obično tahikardija);
  • konvulzije nogu i ruku, često prije porođaja.

Ako se četiri simptoma ili više pojave na pozadini neobjašnjivog straha, o tome biste trebali obavijestiti svog opstetričara-ginekologa i posavjetovati se s psihoterapeutom.

Napadi panike tijekom trudnoće: učinci na fetus

Buduće majke koje su imale napade panike zabrinute se utječu li ovi uvjeti na zdravlje nerođenog djeteta. Ali, srećom, većina žena s tim poremećajima ima potpuno zdrave bebe. Instinkti očuvanja potomstva pomažu trudnici da se usredotoči na brigu o nerođenom djetetu i odvrati od vlastitih psihoemocionalnih problema. Događa se da se nakon pojave djeteta kod žene takvi uvjeti nikada ne ponove.

Ali trudnica, sklona napadajima, ne brine se previše kako napadi panike utječu na fetus, jer takva iskustva samo pogoršavaju učestalost napada. Ali morate naučiti kako se nositi s napadajima. Budući da oni, iako nisu izravno, utječu na tijek trudnoće i, prema tome, stanje fetusa.

Napadi panike tijekom trudnoće u ranim fazama izazivaju prijetnju pobačaja, a u kasnijim - prijevremeno rođenje. Napetost mišića tijekom napada uzrokuje tonu maternice, dok fetus prima nedovoljnu količinu kisika i razvija se fetalna hipoksija. Trudnica u zamagljenom stanju sposobna je uzimati lijekove koji mogu utjecati na zdravlje nerođenog djeteta.

Liječenje simptoma napadaja panike tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće napadi panike liječe se gotovo nikakvim lijekom. Trudnicama se ne propisuju lijekovi: sredstva za smirenje, antidepresivi, jer negativno utječu na fetus. A njihov je prijem zaustavljen nekoliko mjeseci prije trudnoće. Međutim, u teškim slučajevima poremećaja kod trudnica, terapeut joj prepisuje lagane antipsihotike. Glavni tretman je psihoterapija. Na takvim seansama trudnica pomaže otkriti uzroke napada, nauči pravilno rješavati paniku tijekom trudnoće i minimizirati je, nositi se sa stresom.

Sljedeće metode se primjenjuju u sjednicama:

  • umjetnička terapija;
  • fototerapija
  • akupunktura;
  • refleksologija.

Aromaterapija i ljekovito bilje su dobri, pod uvjetom da trudnica nije alergična na mirise i bilje.

Što učiniti ako imate panične napade tijekom trudnoće

Da bi se smanjio rizik od paničnih stanja, žena mora unaprijed naučiti, po mogućnosti prije trudnoće, kako bi preuzela kontrolu nad svojim zdravljem tijekom napada. Napetost mišića potiče dolazak signala opasnosti u mozak, zbog čega se pojavljuju razne neugodne manifestacije: znojenje, palpitacije. Trudnica bi trebala naučiti praksu trenutnog opuštanja mišića, tada će njeni strahovi izgubiti fiziološku osnovu, što znači da će se pojaviti rjeđe.

Za potpuno opuštanje mišića, za početak, trebali bi ih snažno stegnuti. Trening je potrebno započeti s naizmjeničnim kontrakcijama i opuštanjem mišića, najprije ruke, podlaktice, ramena, dodavanjem kontrakcija mišića stopala, nogu, kukova, a zatim mišića leđa. Zatim postupno kombinirajte napetost mišića različitih skupina do tada, sve dok ne uspijete napasti sve mišiće tijela odjednom. Sljedeća akcija bit će: nakon dubokog daha, morate istegnuti sve mišiće, mentalno brojati do deset, naglo izdahnuti i opustiti ih.

Takvu vježbu s oštrim stresom, a zatim i potpunim opuštanjem, treba ponavljati nekoliko puta dnevno.

Dobre za napade panike, postupci disanja pomažu trudnicama: tijekom vježbanja, žena uzima kratki dah i ležerno dugo izdisaje. Pravilno disanje i opuštanje pomažu u sprečavanju napada..

Prilikom niskog tlaka tijekom panike, prikladno je leći tako da su vam noge iznad glave. Neće naštetiti piti slatki čaj ili kavu.

Ako se tlak povećava tijekom napada: trebali biste sjesti u ugodan opušteni položaj, hladan oblog na čelo i piti vodu sobne temperature u malim gutljajima.

Kako izbjeći napade panike tijekom trudnoće

Kako panika i strahovi ne prate ženu tijekom cijelog razdoblja rađanja djeteta i tijekom porođaja, vrijedi se unaprijed pripremiti za ove napade. Sam napad panike ne isključuje trudnoću, ali uz postavljenu dijagnozu, poželjno je proći tečaj psihoterapije i piti posebne lijekove prije samog početka trudnoće. Ovaj tečaj bit će koristan ne samo tijekom razdoblja rađanja djeteta, već i neposredno prije i nakon porođaja, čak i ako već duže vrijeme nije bilo napada..

Napadi panične neuroze tijekom trudnoće pomažu u sprečavanju jednostavnih pravila:

  • poštujte režim: radni odmor;
  • fizički vježbati i hodati ulicom;
  • spavati dobro noću i ne isključuje dnevni san;
  • isključite pušenje, čak i pasivnu, alkohol, vrlo jaku kavu;
  • koristite tehnike opuštanja, posebno prije porođaja;
  • piti dovoljno vode, jesti svježe voće i povrće;
  • konzultirajte psihoterapeuta tijekom trudnoće, ali neće naštetiti ni nakon porođaja.

Glavni zadatak trudnice je često primati pozitivan emocionalni naboj, raditi ono što donosi radost. Manje opsjednuti neugodnim situacijama, u obliku napada panike. A trudnoća, a potom i rođenje dugo očekivane bebe bit će još jedno čudo koje će donijeti sreću.

Koje su opasnosti od napada panike tijekom trudnoće i kako se s njima nositi

Simptomi paničnih napada značajno kompliciraju život i uzrokuju čitav niz negativnih iskustava u bilo kojoj osobi koja ih naiđe. Što reći o trudnicama: napadi panike tijekom trudnoće zasigurno zabrinjavaju buduću majku, koja je već sklona brinuti se o zdravlju svoje bebe. Mogu li napadi panike negativno utjecati na razvoj fetusa? Može li buduća majka uzimati one lijekove koji se obično propisuju za simptome paničnog poremećaja? Kako učiniti zdravu bebu ženom koja pati od takve bolesti? Buduća majka ima puno pitanja.

Planiranje trudnoće i lijekovi

Dijagnoze "napada panike" ili "paničnog sindroma", prema riječima liječnika, nisu izravna kontraindikacija za začeće i rođenje djeteta. Iako, naravno, postoji niz poteškoća s kojima se buduća majka može susresti. Vjeruje se da napad panike može ometati trudnoću trudnoće (budući da tijekom napada postoji niz štetnih simptoma - puls ubrzava, osjećaj gušenja itd.). Stoga, ako je ova dijagnoza postavljena ženi prije trudnoće - potrebno je unaprijed proći rehabilitaciju i liječenje, pa je poželjno planirati trudnoću, uz promatranje stručnjaka.

U svakom slučaju, liječnici preporučuju da potpuno prestanete uzimati psihotropne lijekove najmanje 2 mjeseca prije začeća. Strogo je zabranjeno uzimanje psihotropnih lijekova tijekom trudnoće u prvom tromjesečju, a u drugom i trećem tromjesečju propisuju se samo u kritičnim slučajevima, ako blagodati za majku nadmašuju rizike za plod (to jest samo u situacijama kada majka razvije previše teški mentalni poremećaj, a ne možete bez lijekova).

Prijelazni sredstva, antidepresivi i litijeve soli korišteni tijekom trudnoće mogu uzrokovati da fetus prijeti raznim prirođenim malformacijama..

Od svih lijekova propisanih za panični sindrom, samo su blagi antipsihotici pogodni za trudnice (u malim dozama, oni se ponekad propisuju u prvom tromjesečju trudnoće kao antiemetik). Najbolje je davati prednost dobro proučenim lijekovima (etaperazin, haloperidol).

Što se tiče ovih lijekova za višegodišnju upotrebu, postoji statistika koja potvrđuje minimalne rizike za dijete. Što se tiče, na primjer, atipičnih antipsihotika (risplept, azaleptin itd.) - izvještaji o njihovoj primjeni tijekom trudnoće previše su oskudni i ne dopuštaju nedvosmisleni zaključak o stupnju rizika za dijete kada se koristi.

Kada planirate trudnoću, najbolje rješenje je unaprijed uzeti tečaj liječenja. Pored toga, bit će potrebno aktivno uključiti metode koje nisu lijekovi (psihoterapija, vježbe disanja, tehnike opuštanja) i poštivanje određenog režima.

Ako se trudnoća planira unaprijed - imate vremena kako biste nježno i postupno ukinuli lijekove i potpuno se prebacili na sredstva za liječenje bez lijekova. Osim toga, često se panični sindrom javlja tijekom same trudnoće. Liječnici su takve slučajeve primjećivali već više puta. Iako se, naravno, trudnoća ne bi trebala smatrati panaceom zbog paničnih poremećaja, svaki je slučaj individualan.

"Alarmista bez iskustva": ako se prvi put suočite s problemom

Naravno, dobro je ako imate priliku provesti rehabilitaciju prije trudnoće. Ali što je s onim mamama koje uopće nisu bile spremne za takav razvoj događaja? Uostalom, buduća majka već proživljava snažnu tjeskobu i strah za zdravlje buduće bebe.

U svakom slučaju, za početak vam je potreban sveobuhvatan pregled s nizom stručnjaka (terapeut, neuropatolog, kardiolog, endokrinolog, psihijatar).

Zapamtite da su simptomi panike vrlo slični simptomima drugih bolesti somatske prirode. Samo liječnik može potvrditi ili poreći njihovu prisutnost. Ni u kojem slučaju ne pokušavajte dijagnosticirati sami - u ovom slučaju vi ste odgovorni ne samo za svoje zdravlje, već i za zdravlje nerođenog djeteta.

Pretpostavimo da vam još uvijek dijagnosticiraju poremećaj panike. Prije svega, pokušajte shvatiti da, što je neobično, ovo zvuči - upravo je vaša tjeskoba i strah izazvao pojavu takvih napada. Panični sindrom, u pravilu, pogađa ljude određene vrste - s visokom anksioznošću, emocionalno nestabilnom. Karakteriziraju ih promjene raspoloženja i umor. Sve gore navedeno vrijedi i za trudnice, zar ne? Stoga bi terapija, u prvom redu, trebala biti usmjerena na smanjenje ukupne razine stresa..

Način i stil života

Panični napadi kod trudnica sugeriraju da su sve preporuke u vezi s pridržavanjem režima (relevantne za sve pacijente s paničnim poremećajem) za vas dvostruko relevantne i apsolutno su obvezujuće. Spavanje i obroci trebali bi se pojaviti svakodnevno u isto vrijeme, a trajanje noćnog sna za trudnicu treba biti najmanje 9-10 sati. Ako usred dana osjećate umor, dnevno spavanje neće biti dobro. Ako vas je prije trudnoće karakterizirao brzi umor i nervna iscrpljenost, tada je tijekom trudnoće izuzetno potrebno smanjiti bilo kakvu vrstu stresa (fizičkog, mentalnog). Možda ćete morati prebaciti se na djelomični radni dan ili potpuno odbiti rad dok nosite i hranite dijete. Svako opterećenje je stres za tijelo, naime razina stresa mora se smanjiti da bi se uklonili napadi panike.

Međutim, malo tjelesne aktivnosti blagotvorno djeluje na tijelo. Razgovarajte sa svojim liječnikom koji će tip i količina vježbanja biti korisni za vas i vaše dijete. Najvjerojatnije će vam biti korisno plivanje, hodanje (hodanje u mirnom ritmu), pojedinačne vježbe joge.

Naravno, režim uključuje odbijanje bilo kakvih poticajnih pića (kava, jak čaj), uporabu alkohola i pušenje. Najvjerojatnije ste to već uspjeli napustiti zbog početka trudnoće. Ako ne, onda su napadi panike konačan signal vašeg tijela da više nema čega da se povučete.

Prehrana mora biti cjelovita i sadržavati dovoljnu količinu vitamina (posebno vitamina skupine B, koji utječu na stanje živčanog sustava). Također je potrebno konzumirati dovoljnu količinu tekućine (dehidracija može pridonijeti povećanoj anksioznosti).

Pozitivne emocije

Nije uzalud da su naši mudri preci pokušali okružiti trudnicu samo onim stvarima koje su ugodne oku i oduševljavaju buduću majku. To joj je omogućilo da održava radosno, uravnoteženo stanje i da održi zdravu bebu bez ikakvih problema. Da biste smanjili stres, prvo morate naučiti kako se usrećiti.

Odredite za sebe kakve vas pozitivne emocije mogu donijeti - možda gledate lijepe slike, slušate mirnu meditativnu glazbu, zvukove prirode? Možda rukomet ili gledanje smiješnih komedija? Čitanje omiljene knjige, opuštajuća kupka s aromatičnim uljima ili pjenom - sve su to vaši pomagači bez lijekova u borbi protiv stresa, tjeskobe i panike..

Svakog dana odvojite vrijeme za aktivnosti koje vas oduševe - a živčani sustav će postati uravnoteženiji, negativne emocije posjetit će vas mnogo rjeđe. Ipak, vrijedi zapamtiti da je i glazbu i filmove bolje odabrati pozitivno, smireno. Čak i ako ste prije bili vrlo zadovoljni s militantima i tvrdim rockom - za vrijeme trudnoće bolje je naći mirniju zamjenu za njih..

Profesionalna pomoć i neovisne vještine

Stručnjaci koji pružaju pomoć kod napadaja panike: psihijatar, psihoterapeut (ponekad psiholog), neurolog. Psihijatar uglavnom pruža samo medicinsku pomoć pacijentu, stoga je bolje napade panike kod trudnica povjeriti terapeutu (uostalom, izbor lijekova koji su dopušteni trudnicama vrlo je mali). Nemojte se uznemiriti što ne možete pristupiti lijekovima. Da, brzo se nose s paničnim uvjetima, ali rezultat je rijetko održiv. Za dugoročni rezultat i dalje morate raditi s terapeutom i primjenjivati ​​metode samopomoći..

Uz to, pomoć mogu pružiti pomoćni stručnjaci, na primjer, masažni terapeut ili kiropraktičar, ali imajte na umu da se njihova pomoć mora dogovoriti sa stručnjakom koji vas vodi.

Terapeut može koristiti simptomatsku ili dubinsku psihoterapiju, u svakom slučaju, to će vam pomoći da bolje razumijete uzroke napada. Također, terapeut vas može naučiti različitim metodama opuštanja (opuštanje mišića, vježbama disanja) koje će vam biti korisne u svakodnevnom životu, a u slučaju napada. U nekim slučajevima terapeut koristi hipnozu. Općenito, metoda hipnoze dobro je djelovala u liječenju paničnih poremećaja, ali praktički nema statistike o njezinoj upotrebi tijekom trudnoće. Iako postoje neke pozitivne kritike trudnica o njegovoj upotrebi.

Što se tiče metoda samopomoći, ima ih prilično puno. Primjećujemo samo posebnu važnost savladavanja tehnika disanja i metoda opuštanja mišića. Zašto baš njih? Kao što je već spomenuto, glavni rizik kod napada panike u trudnica je prijetnja od spontanog pobačaja (pobačaja). To je zato što se tijekom napada, na pozadini stresa, događa mišićni grč, uključujući glatke mišiće maternice. Ako ovladate metodama opuštanja mišića - ova prijetnja će se svesti na minimum. Respiratorne tehnike zauzvrat omogućuju ravnomjerno disanje i smirivanje disanja, te stoga usporavaju rad srca na normalu. Sve to zajedno omogućit će fetusu da izbjegne negativne učinke koje takvi simptomi mogu izazvati.

Uz osnovne tehnike navedene gore, možete koristiti: opuštajuću masažu, kupke, aromaterapiju, biljnu medicinu (uzimanje umirujućeg bilja i naknada). Sada već postoje mnoge nove metode - svjetlosna terapija (drugi naziv za nju je fototerapija), kromoterapija (svjetlosni tretman), vibracijska terapija i mnoge druge. Glavno pravilo koje treba zapamtiti je da svaki stručnjak s kojim se obratite treba znati o vašoj trudnoći. Apsolutno svi. Čak i ljekovito bilje može imati kontraindikacije. Ne rizikujte djetetovo zdravlje uzalud.

Sasvim je moguće roditi i roditi apsolutno zdravo dijete s paničnim sindromom. Zdravlje vama i vašoj djeci!