Oštećenje pamćenja: zašto memorija postaje loša, norma i povezanost s bolestima, liječenje

Srčani udar

Pamćenje je važna funkcija našeg središnjeg živčanog sustava kako bi primila primljenu informaciju i stavila je u neke nevidljive „stanice“ mozga u rezervi kako bi se mogla vaditi i koristiti u budućnosti. Sjećanje je jedna od najvažnijih sposobnosti čovjekove mentalne aktivnosti, pa ga najmanja povreda pamćenja opterećuje, tuče ga iz uobičajenog životnog ritma, trpi sebe i nervira druge.

Oštećenje pamćenja najčešće se doživljava kao jedna od mnogih kliničkih manifestacija neke neuropsihičke ili neurološke patologije, premda su u drugim slučajevima zaboravnost, rastrojenost i loše pamćenje jedini znakovi bolesti na koju nitko ne obraća pažnju na razvoj, smatrajući da je takva osoba po prirodi.

Velika misterija je ljudsko pamćenje

Pamćenje je složen proces koji se odvija u središnjem živčanom sustavu i uključuje percepciju, akumulaciju, zadržavanje i reprodukciju informacija primljenih u različitim razdobljima. Najviše od svega razmišljamo o svojstvima našeg pamćenja kada trebamo naučiti nešto novo. Rezultat svih napora koji se ulažu u procesu učenja, a koji je važan pri odabiru profesije, ovisi o tome kako se netko uspije zakačiti, držati, percipirati ono što je vidio, čuo ili pročitao. S gledišta biologije, pamćenje je kratkotrajno i dugoročno.

Informacije koje su kratko primljene ili, kako kažu, „poletjele su u jedno uho, odletjele iz drugog“ kratkoročno je pamćenje u kojem se ono što se vidi i čuje odgodi nekoliko minuta, ali u pravilu bez smisla i sadržaja. Dakle, epizoda je bljesnula i nestala. Kratkotrajno pamćenje ne obećava ništa unaprijed, što je vjerojatno dobro, jer bi u protivnom osoba trebala pohraniti sve informacije koje mu uopće nisu potrebne.

Međutim, uz određene napore osobe, informacija koja je pala u zonu kratkotrajne memorije, ako je držite na njoj ili je poslušate i duboko uđete u nju, ići će u dugoročno pohranjivanje. To se događa osim volje osobe, ako se neke epizode često ponavljaju, imaju poseban emocionalni značaj ili iz različitih razloga zauzimaju posebno mjesto među ostalim pojavama.

Procjenjujući njihovo pamćenje, neki ljudi tvrde da imaju kratkoročnu memoriju, jer se sve pamti, stekne, prepriča za par dana, a zatim jednako brzo zaboravi. To se često događa u pripremi za ispite, kada se informacije odgađaju samo u svrhu reprodukcije radi ukrašavanja ocjenjivača. Treba napomenuti da u takvim slučajevima, ponovno se pozivajući na ovu temu, kada osoba postane zanimljiva, osoba može lako vratiti naoko izgubljeno znanje. Jedno je znati i zaboraviti, a drugo je ne primati informacije. I ovdje je sve jednostavno - stečeno znanje bez posebnih napora osobe pretvoreno je u odjele dugoročne memorije.

Dugoročna memorija analizira, strukturira, stvara i sve namjerno odlaže na buduću upotrebu u nedogled. To je sve u dugoročnom pamćenju. Mehanizmi pamćenja su vrlo složeni, ali na njih smo toliko navikli da ih doživljavamo kao prirodne i jednostavne stvari. Međutim, napominjemo da je za uspješnu provedbu procesa učenja, osim pamćenja, važno imati i pažnju, odnosno biti u stanju usredotočiti se na potrebne predmete.

Nakon nekog vremena, ljudska je priroda zaboraviti prošle događaje, ako neko ne povremeno izvlači svoje znanje da bi ga koristio, stoga nemogućnost pamćenja nečega nije uvijek potrebno pripisati oštećenju pamćenja. Svatko od nas doživio je osjećaj kada se "vrti u glavi, ali to ne pada na pamet", ali to ne znači da je u sjećanju došlo do ozbiljnih poremećaja.

Zašto se događaju propusti u memoriji?

Uzroci oštećenja pamćenja i pažnje kod odraslih i djece mogu biti različiti. Ako dijete s urođenom mentalnom retardacijom odmah ima problema s učenjem, tada će s tim poremećajima doći u odraslu dob. Djeca i odrasli mogu različito reagirati na okoliš: djetetova je psiha nježnija, pa podnosi veći stres. Osim toga, odrasli su dugo proučavali ono što dijete još pokušava savladati..

Nažalost, trend upotrebe alkoholnih pića i opojnih droga kod adolescenata i male djece koju roditelji ostave bez nadzora, postao je zastrašujući: slučajevi trovanja nisu tako rijetko zabilježeni u izvještajima agencija za provođenje zakona i medicinskih ustanova. No, za dječiji mozak alkohol je najjači otrov, koji negativno utječe na pamćenje..

Istina, neka patološka stanja koja često uzrokuju distrakciju i loše pamćenje kod odraslih obično su isključena u djece (Alzheimerova bolest, ateroskleroza, osteohondroza).

Uzroci slabljenja pamćenja u djece

Stoga se mogu uzeti u obzir uzroci oštećenja pamćenja i pažnje kod djece:

Nedostatak vitamina, anemija;
Astenija;
Česte virusne infekcije;
Ozljede glave;
Stresne situacije (nefunkcionalna obitelj, despotizam roditelja, problemi u timu koji dijete pohađa);
Loš vid;
Tumori mozga;
Mentalni poremećaj;
Otrovanje, upotreba alkohola i droga;
Kongenitalna patologija u kojoj je programirana mentalna zaostalost (Downov sindrom itd.) Ili druga (koja god) stanja (nedostatak vitamina ili minerala, upotreba određenih lijekova, promjena loše strane metaboličkih procesa) koji pridonose nastanku poremećaja pažnje, što, kao što znate, memorija se ne poboljšava.

Uzroci problema u odraslih

U odraslih su uzrok lošeg pamćenja, odsutnosti i nesposobnosti da se koncentrira pozornost na duže vrijeme različite bolesti stečene u procesu života:

Stres, psiho-emocionalni stres, kronični umor duša i tijela;
Akutni i kronični poremećaji cerebralne cirkulacije;
ateroskleroza;
Arterijska hipertenzija;
encefalopatija;
Osteohondroza vratne kralježnice;
Vertebro-bazilarna insuficijencija;
Ozljede glave;
Metabolički poremećaji;
Hormonska neravnoteža;
Tumori GM;
Alzheimerova bolest;
Mentalni poremećaji (depresija, epilepsija, šizofrenija i mnogi drugi).

Naravno, anemija različitog podrijetla, nedostatak elemenata u tragovima, vegetativno-vaskularna distonija, dijabetes melitus i druge brojne somatske patologije dovode do oslabljenog pamćenja i pažnje, pridonosi pojavi zaboravnosti i rastrojenosti.

Koje vrste poremećaja pamćenja postoje? Među njima su dismnezije (hipermnezija, hipnomezija, amnezija) - promjene u samoj memoriji i paramnezije - izobličenje uspomena, kojima se dodaju osobne fantazije pacijenta. Usput, neki od njih, naprotiv, smatraju se fenomenalnim pamćenjem a ne kršenjem istog. Istina, stručnjaci mogu imati malo drugačije mišljenje o ovoj temi..

Dysmnesia

Fenomenalno pamćenje ili mentalni poremećaj?

Hipermnezija - s takvim kršenjem ljudi se brzo sjećaju i percipiraju, informacije koje su odgođene prije mnogo godina, iskaču bez razloga, „kotrljaju se“, vraćaju se u prošlost, koja ne izaziva uvijek pozitivne emocije. Sama osoba ne zna zašto treba sve držati u glavi, ali može reproducirati neke davne događaje do najsitnijih detalja. Na primjer, starija osoba može lako detaljno opisati (do odjeće učitelja) pojedinačne lekcije u školi, prenijeti litontage pionirskog okupljanja, lako mu je prisjetiti se drugih detalja koji se odnose na studije u institutu, profesionalne aktivnosti ili obiteljske događaje.

Hipermnezija, prisutna kod zdrave osobe u nedostatku drugih kliničkih manifestacija, ne smatra se bolešću, već naprotiv, upravo je to slučaj kada govore o fenomenalnom pamćenju, iako je s gledišta psihologije fenomenalno pamćenje nešto drugačija pojava. Osobe sa sličnim fenomenom sposobne su pamtiti i reproducirati ogromne količine informacija koje nisu povezane nikakvim posebnim značenjem. To može biti veliki broj, skupovi pojedinih riječi, popisi predmeta, bilješke. Takvo pamćenje često posjeduju sjajni pisci, glazbenici, matematičari i ljudi drugih profesija koji zahtijevaju genijalne sposobnosti. U međuvremenu, hipermnezija u zdrave osobe koja ne pripada skupini genija, ali ima visok koeficijent inteligencije (IQ), nije tako rijetka pojava.

Kao jedan od simptoma patoloških stanja javlja se oštećenje pamćenja u obliku hipermnezije:

S paroksizmalnim mentalnim poremećajima (epilepsija);
S intoksikacijom psihoaktivnim tvarima (psihotropnim lijekovima, opojnim drogama);
U slučaju hipomanije - stanje slično maniji, ali ne dosežući ga u ozbiljnosti. Pacijenti mogu osjetiti porast energije, povećati vitalnost i onesposobljenost. S hipomanijom se često kombinira kršenje pamćenja i pažnje (dezinhibicija, nestabilnost, nemogućnost koncentracije).

Očito, samo specijalist može razumjeti takve suptilnosti, razlikovati normu od patologije. Među nama su, uglavnom, prosječni predstavnici ljudske populacije, kojima "ništa ljudsko nije strano", ali oni ne preokreću svijet. S vremena na vrijeme (ne svake godine i ne na svakom lokalitetu) pojavljuju se genijalci, oni se ne primjećuju odmah, jer se takve osobe često smatraju prosto ekscentričnim. I na kraju, (možda ne često?), Među raznim patološkim stanjima postoje mentalne bolesti koje zahtijevaju korekciju i složeno liječenje.

Loše pamćenje

Hipomnenija - ova se vrsta obično izražava u dvije riječi: "loša memorija".

Zaborav, rastrošnost i loše pamćenje primjećuju se s asteničnim sindromom koji, osim problema s pamćenjem, karakteriziraju i drugi simptomi:

Umor.
Nervoza, razdražljivost sa i bez njega, loše raspoloženje.
glavobolje.
Meteorološka ovisnost.
Pospanost tijekom dana i nesanica noću.
Razlike u krvnom tlaku, poremećajima srčanog ritma.
Plime i druge vegetativne smetnje.
Kronični umor, slabost.

Astenski sindrom u pravilu nastaje drugom patologijom, na primjer:

Arterijska hipertenzija.
Kraniocerebralna trauma (ozljeda glave).
Aterosklerotski proces.
Početni stadij shizofrenije.

Uzroci oštećenja pamćenja i pažnje prema vrsti hipnomezije mogu biti različita depresivna stanja (sve se ne mogu računati), menopauzalni sindrom koji se javlja s poremećajem prilagodbe, organsko oštećenje mozga (teška ozljeda glave, epilepsija, tumori). U takvim situacijama u pravilu su pored hipomnezije prisutni i gore navedeni simptomi..

"Sjećam se - ne sjećam se ovdje"

S amnezijom ne ispada cijelo sjećanje, već njegovi pojedinačni fragmenti. Kao primjer ove vrste amnezije želio bih se prisjetiti filma Aleksandra Serya "Gospodo sreće" - "Ovdje se sjećam, ne sjećam se".

Međutim, ne izgledaju sve amnezije kao u poznatom filmu, postoje ozbiljniji slučajevi kada se pamćenje gubi znatno i trajno ili trajno, stoga se od takvih oštećenja memorije razlikuje nekoliko vrsta (amnezija):

Disocijativna amnezija briše iz sjećanja događaje koji su prouzročili psihološku traumu. Snažan stres izaziva zaštitnu reakciju tijela i on pokušava sakriti situacije koje čovjek ne može preživjeti sam. Iz dubine nesvjesnog mogu se dobiti ovi događaji samo posebnim metodama (hipnoza);
Retrogradna amnezija - osoba zaboravlja što se dogodilo prije ozljede (najčešće se događa nakon ozljede glave) - pacijent se oporavio, ali ne pamti tko je i što mu se dogodilo;
Anterogradna amnezija - prije ozljede (CTM ili teška traumatična situacija) sjećam se svega, a nakon ozljede - neuspjeh;
Fiksativna amnezija - slabo pamćenje za trenutne događaje (osoba zaboravlja što se danas dogodilo);
Potpuna amnezija - svi podaci, uključujući podatke o nečijem "ja", brišu se iz memorije.

Posebna vrsta gubitka memorije koja se ne može riješiti je progresivna amnezija, koja je sekvencijalni gubitak memorije iz sadašnjosti u prošlost. Razlog uništavanja pamćenja u takvim slučajevima je organska atrofija mozga koja se javlja kod Alzheimerove bolesti i vaskularne demencije. Takvi bolesnici slabo reproduciraju tragove pamćenja (poremećaji govora), na primjer, zaboravljaju nazive predmeta kućanstva koji se svakodnevno koriste (tanjur, stolica, sat), ali znaju čemu su namijenjeni (amnestična afazija). U drugim slučajevima pacijent jednostavno ne prepozna stvar (osjetilna afazija) ili ne zna za što je riječ (semantička afazija). Međutim, ne treba brkati navike „sretnih“ vlasnika da bi mogli koristiti sve što se nalazi u kući, čak i ako je namijenjeno za sasvim druge svrhe (možete napraviti prekrasno jelo ili izdvojiti svoj stari kuhinjski sat u obliku tanjura).

Pa to se mora izmisliti!

Paramnezija (distorzija sjećanja) odnosi se i na oštećenje pamćenja, a razlikuju se sljedeće vrste:

Konfabulacija, u kojoj fragmenti vlastitog sjećanja nestaju, a njihovo mjesto zauzimaju priče koje je pacijent izmislio i predstavljene su mu "sa svom ozbiljnošću", jer i sam vjeruje u ono o čemu govori. Pacijenti govore o svojim podvizima, neviđenim postignućima u životu i radu, pa čak ponekad i o zločinima.
Pseudoreminiscencija - zamjena jednog sjećanja drugim događajem koji se zapravo dogodio u životu pacijenta, samo u potpuno drugo vrijeme i pod različitim okolnostima (Korsakov sindrom).
Kriptomnezija, kada pacijenti, primajući informacije iz raznih izvora (knjige, filmove, priče drugih ljudi), to prenose kao događaj koji je doživio. Jednom riječju, pacijenti zbog patoloških promjena prelaze u nehotični plagijat, što je karakteristično za lude ideje s kojima se susreću u organskim poremećajima.
Ehomnezija - osoba osjeća (sasvim iskreno) da mu se taj događaj već dogodio (ili vidio u snu?). Naravno, takve misli ponekad posjećuju zdravu osobu, ali razlika je u tome što pacijenti pridaju posebnu važnost takvim pojavama („idu u ciklus“), a zdravi ljudi to brzo zaborave.
Polipsest - ovaj simptom postoji u dvije verzije: kratkotrajni memorijski propusti povezani s patološkom intoksikacijom (zbunjeni epizodi prošloga dana s davno prošlim događajima) i kombiniranje dva različita događaja istog vremenskog razdoblja, na kraju sam pacijent ne zna što zapravo bio.

U pravilu, druge kliničke manifestacije prate ove simptome u patološkim stanjima, stoga, primijetivši znakove „deja vu“, ne treba žuriti s postavljanjem dijagnoze - to se događa i kod zdravih ljudi.

Smanjivanje raspona pozornosti utječe na pamćenje

Patološka stanja uključuju oštećenje pamćenja i gubitak pažnje, gubitak sposobnosti usredotočenja na određene objekte:

Nestabilnost pažnje - osoba se neprestano odvraća, skače s jednog na drugi predmet (dezinhibicija kod djece, hipomanija, hebefrenija - mentalni poremećaj koji se razvija kao oblik shizofrenije u adolescenciji);
Rigidnost (sporo prebacivanje) s jedne teme na drugu - ovaj je simptom vrlo karakterističan za epilepsiju (oni koji komuniciraju s takvim ljudima znaju da je pacijent stalno "zaglavio", što otežava dijalog);
Neodgovarajuća koncentracija pažnje - kažu o takvim ljudima: "To je ono što kod Basseynayeve ulice ne misli!".

Nesumnjivo, posebno smanjenje koncentracije pozornosti negativno će utjecati na čitav proces pamćenja i pohranjivanja informacija, odnosno na stanje pamćenja općenito..

Djeca brže zaboravljaju

Što se tiče djece, sva ta gruba i trajna oštećenja pamćenja karakteristična za odrasle i, posebno, starije osobe, vrlo su rijetka u djetinjstvu. Problemi s pamćenjem koji nastaju zbog urođenih značajki zahtijevaju ispravljanje, a uz vješt pristup (koliko je to moguće) mogu se malo povući. Mnogo je slučajeva u kojima su napori roditelja i učitelja doslovno činili čuda za Downov sindrom i druge vrste urođene mentalne retardacije, no ovdje je pristup individualan i ovisan o različitim okolnostima.

Druga je stvar ako se dijete rodilo zdravo, a problemi su se pojavili kao posljedica nedavnih nevolja. Tako dijete može očekivati malo drugačiju reakciju na razne situacije:

Amnezija se kod djece u većini slučajeva očituje gubitkom pamćenja u odnosu na pojedinačna sjećanja na epizode koje su se dogodile tijekom razdoblja zamućenja svijesti povezane s neugodnim događajima (trovanjem, komom, traumom) - ne kaže se uzalud da djeca brzo zaborave;
Alkoholizacija adolescencije također se odvija drugačije nego kod odraslih - odsutnost sjećanja (polypsest) događaja koji se javljaju tijekom opijenosti pojavljuje se već u prvim fazama pijanstva, ne čekajući dijagnozu (alkoholizam);
Retrogradna amnezija u djece u pravilu utječe na kratko vrijeme prije ozljede ili bolesti, a njezina ozbiljnost nije tako izražena kao kod odraslih, odnosno gubitak pamćenja djeteta ne može se uvijek primijetiti.

Najčešće, u djece i adolescenata dolazi do oštećenja pamćenja tipa dismnezije, što se očituje slabljenjem sposobnosti pamćenja, pohranjivanja (zadržavanja) i reprodukcije (reprodukcije) primljenih informacija. Poremećaji ove vrste su uočljiviji kod djece školske dobi jer utječu na školsku uspješnost, prilagodbu u timu i ponašanje u svakodnevnom životu.

U djece koja pohađaju vrtiće simptomi dismnezije su problemi s pamćenjem pjesmica, pjesama, djeca ne mogu sudjelovati u dječjim jutrima i praznicima. Unatoč činjenici da beba neprestano posjećuje vrtić, svaki put kada dođe tamo, ne može samostalno pronaći svoj ormar za presvlačenje, teško mu je naći među ostalim predmetima (igračke, odjeću, ručnik). Dysnestički poremećaji primjećuju se i u kućnom okruženju: dijete ne može reći što je bilo u vrtu, zaboravlja imena druge djece, više puta čita bajke, kao da ih prvi put čuje, ne sjeća se imena glavnih likova.

Prolazno oštećenje pamćenja i pažnje, uz umor, pospanost i sve vrste autonomnih poremećaja, često se primjećuju kod školske djece s cerebrostenskim sindromom različitih etiologija.

Prije liječenja

Prije liječenja simptoma oštećenja pamćenja, morate postaviti ispravnu dijagnozu i otkriti što je uzrokovalo pacijentove probleme. Da biste to učinili, morate dobiti što više informacija o njegovom zdravlju:

Od kojih bolesti pati? Može se pratiti povezanost postojeće patologije (ili prenesene u prošlosti) s pogoršanjem intelektualnih sposobnosti;
Ima li patologiju koja izravno dovodi do oštećenja pamćenja: demencija, cerebralna vaskularna insuficijencija, ozljede glave (povijest), kronični alkoholizam, poremećaji lijekova?
Koje lijekove uzima pacijent i je li oštećenje pamćenja povezano s lijekovima? Odvojene skupine lijekova, na primjer, benzodiazepini, među nuspojavama imaju ove vrste poremećaja, koji su, međutim, reverzibilni.

Osim toga, u procesu dijagnostičke pretrage, biokemijski test krvi može biti vrlo koristan, omogućavajući vam da identificirate metaboličke poremećaje, hormonsku neravnotežu, nedostatak elemenata u tragovima i vitamina.

U većini slučajeva, u potrazi za uzrocima oštećenja pamćenja, pribjegavaju se metodama neuroviziranja (CT, MRI, EEG, PET, itd.), Koje pomažu u otkrivanju GM tumora ili hidrocefalusa i istovremeno razlikuju vaskularno oštećenje mozga od degenerativnih.

Neuroimaging metode su također potrebne jer je oštećenje pamćenja u početku može biti jedini simptom ozbiljne patologije. Nažalost, najteži dijagnostički zadaci su depresivna stanja, koja u ostalim slučajevima zahtijevaju probno antidepresivno liječenje (kako bi saznali postoji li depresija ili ne).

Liječenje i korekcija

Sam normalan proces starenja podrazumijeva lagani pad intelektualnih sposobnosti: pojavljuje se zaboravnost, memoriranje nije tako jednostavno, koncentracija pažnje se smanjuje, pogotovo ako je vrat „zategnut“ ili se podiže pritisak, međutim takvi simptomi ne utječu toliko na kvalitetu života i ponašanje u svakodnevnom životu, Stariji ljudi, primjereno procjenjujući svoju dob, uče se podsjećati (i brzo se sjećati) trenutnih poslova..

Osim toga, mnogi ne zanemaruju farmaceutski tretman radi poboljšanja pamćenja..

Sada postoji niz lijekova koji mogu poboljšati rad mozga, pa čak i pomoći u obavljanju zadataka koji zahtijevaju značajan intelektualni napor. Prije svega, to su nootropici (piracetam, fezam, vinpocetin, cerebrolizin, cinnarizin, itd.).

Nootropici su namijenjeni starijim osobama koje imaju određene probleme vezane uz dob, a drugi još nisu vidljivi. Pripravci ove skupine prikladni su za poboljšanje pamćenja u slučajevima cerebrovaskularne nesreće uzrokovane drugim patološkim stanjima mozga i krvožilnog sustava. Usput, mnogi od tih lijekova uspješno se koriste i u dječjoj praksi..

No, nootropici su simptomatsko liječenje, a da biste postigli pravi učinak, morate težiti etiotropnim.

Što se tiče Alzheimerove bolesti, tumora, mentalnih poremećaja, ovdje bi pristup liječenju trebao biti vrlo specifičan - ovisno o patološkim promjenama i razlozima koji su doveli do njih. Ne postoji jedinstveni recept za sve slučajeve, stoga nema što savjetovati pacijente. Samo trebate posjetiti liječnika koji će vas, možda prije nego što propiše lijekove za poboljšanje pamćenja, poslati na dodatni pregled.

Komplicirano kod odraslih i ispravljanje mentalnih poremećaja. Pacijenti s lošom memorijom, pod nadzorom instruktora, pamte pjesme, rješavaju križaljke, vježbaju rješavanje logičkih problema, međutim, treningi, donoseći neki uspjeh (čini se da se ozbiljnost mnemoloških poremećaja smanjuje), još uvijek ne daju osobito značajne rezultate.

Ispravljanje pamćenja i pažnje kod djece, osim liječenja uz pomoć različitih skupina farmaceutskih pripravaka, uključuje satove s psihologom, vježbe za razvoj pamćenja (pjesme, crteži, zadaci). Naravno, dječja je psiha pokretnija i bolje podložna korekciji, za razliku od psihe odraslih. Djeca imaju perspektivu progresivnog razvoja, dok kod ljudi u dobi napreduje samo suprotan učinak..

Počeo sam zaboraviti i zbuniti riječi

Povezana i preporučena pitanja

12 odgovora

U 2014. godini dijagnosticirana mi je osteohondroza cervikalne i lumbalne kralježnice, VSD, asteno-neurotički sindrom.
Napravila je ultrazvučnu dopplerografiju moždanih žila. Zaključno - krvotok glavnog tipa, bez znakova AVM i lokalne stenoze, hipokinetičan. Indeksi arterijskog tona i perifernog otpora nisu u svim istraživanim bazenima neujednačeni. Asimetrija protoka krvi u osi, vsa, sma, pma i zmija ne prelazi normalne vrijednosti. Protok krvi kroz kralježnice je dovoljan u segmentu 3, smanjenom u v4. Simetrični, dakle, vertebrogeni učinci na krvotok u WBB ne mogu se isključiti. Pri okretanju glave reakcija je normalnog tipa. U glavnoj arteriji smanjuje se protok krvi. Venski se ne razbija. Raspon CVR je smanjen zbog smanjenja reakcije na hiperkapniju i hiperksigenaciju. Rezervna vazokonstrikcija (RC O2 = 0,7; rezervna vazodilatacija RC CO2 = 1,4) učestalost dilatacijskih reakcija.

ali tada sam bila tinejdžerka i moji roditelji nisu kupili propisane lijekove i liječili me. Može li to utjecati? Je li tada bilo loših znakova??

Pretraživanje web lokacije

Što trebam učiniti ako imam slično, ali drugačije pitanje?

Ako među odgovorima na ovo pitanje niste pronašli potrebne podatke ili ako je vaš problem malo drugačiji od onog predstavljenog, pokušajte postaviti liječniku dodatno pitanje na istoj stranici ako je on na glavnom pitanju. Možete postaviti i novo pitanje, a nakon nekog vremena naši će liječnici odgovoriti na njega. Slobodno je. Možete pretraživati i relevantne informacije o sličnim pitanjima na ovoj stranici ili putem stranice za pretraživanje web mjesta. Bit ćemo vam vrlo zahvalni ako nas preporučite svojim prijateljima na društvenim mrežama.

Medicinski portal 03online.com pruža medicinske konzultacije u prepisci s liječnicima na mjestu. Ovdje dobivate odgovore od stvarnih praktičara u svom području. Trenutno, stranica pruža savjete u 50 područja: allergist, anesteziologa, resuscitator, venerolog, gastroenterolog, hematolog, genetičara, ginekolog, homeopat, dermatolog, dječje ginekolog, pedijatrijski neurolog, dječje urologa, dječji kirurg, dječji kirurg, dječji kirurg, dječji kirurg, dječji kirurg, specijalista zarazne bolesti, kardiolog, kozmetolog, logoped, ENT specijalista, mamolog, medicinski pravnik, narkolog, neurolog, neurohirurg, nefrolog, nutricionist, onkolog, onkolog, ortopedski traumurg a, oftalmolog, pedijatar, plastični kirurg, proktolog, psihijatar, psiholog, pulmolog, reumatolog, radiolog, seksolog androlog, stomatolog, triholog, urolog, farmaceut, fitoterapeut, flebolog, hirurg, endokrinolog.

Odgovaramo na 96,71% pitanja..

Postoji 6 razloga zbog kojih povremeno nešto zaboravite. A 3 od njih zahtijevaju trenutno rješenje.

Ljudi, dušu smo stavili na Bright Side. Hvala ti za,
da otkrijete ovu ljepotu. Hvala na inspiraciji i goosebumps..
Pridružite nam se na Facebooku i VK-u

S godinama, problemi poput iznenadnog zaborava riječi, zbunjujućih misli i nemogućnost pamćenja novih lica uzrokuju blagu paniku. Ali što ako je to znak starosti, predstojeće demencije ili propadanja mozga? Ako još nemate 65 godina, onda u većini slučajeva griješite.

Poremećaji pamćenja mogu imati mnogo uzroka. Bright Side je prikupio glavne izvore naizgled neobjašnjive zaboravnosti..

1. Učinak vrata

Sigurno se to svima dogodilo: uđete u sobu i ne sjećate se svrhe svog dolaska, užasnute ste zaboravom i vraćate se unatrag, ni ne sumnjajući da problem uopće nije u vašem slabom sjećanju. Koliko god to čudno zvučalo, poanta je na vratima. Takav čudan učinak istražila su trojica psihologa sa Sveučilišta Notre Dame u Sjedinjenim Državama. Izveli su sljedeći eksperiment: ista grupa ljudi, prvo u virtualnoj stvarnosti, a zatim u običnoj sobi, prebacivala je stvari sa stola na stol. Neki su stolovi bili u istoj sobi, a drugi u drugoj. I u obje je stvarnosti djelovao isti efekt: kad su prolazili kroz vrata, memorija ispitanika povremeno se odbijala.

Zaključak je bio sljedeći: memorija izravno ovisi o događajima koji se odvijaju, tj. Mozak pohranjuje informacije sve dok to smatra relevantnim. Mozak napuštanje sobe shvaća kao završetak zadatka, zbog čega se, kad izađete iz vrata, povremeno brišu sekundarne informacije na koje niste bili posebno usredotočeni - figurativno gledano, memorija se "resetira" kako bi se stvorilo prostor za nove informacije.

2. Nestanak sjećanja

U filmu "Mladi" Paola Sorrentina postoji indikativni dijalog dva glavna lika - starijih muškaraca. Jedno govori drugom o svojoj prvoj djevojci, u koju je jednom bio ludo zaljubljen, ali istovremeno se ne može sjetiti kako je izgledala. U glavi mu iskoči samo nejasna slika.

Ovaj primjer govori o još jednom razlogu naše zaboravnosti: s tim se trebamo pomiriti, ali s vremenom će se sva naša sjećanja iz djetinjstva pretvoriti u maglovite slike i emocije. O ovoj temi možete pročitati više u radu kanadske istraživačice Tally Sade i njenog tima.

3. Prikazivanje sjećanja

Ista skupina kanadskih istraživača provela je eksperiment sa 272 studenta sa Sveučilišta u Torontu. Sudionici su se trebali sjetiti nekih podataka, ali svi su imali različite uvjete za to: netko je imao dovoljno vremena, netko se s informacijama upoznao u prolazu, a netko je dobio druge zadatke u intervalima između opažanja potrebnih informacija. A rezultati eksperimenta potvrdili su nagađanja istraživača: informacije se u početku pohranjuju u memoriji u dva različita oblika - u obliku pune memorije i u obliku kratkog "poznanstva".

Ako je sa sjećanjima sve jasno, tada je upoznavanje samo memoriranje bez određenih detalja. Odnosno, ne zaboravljamo, ali u početku se praktički ne sjećamo radnje. Stoga ponekad prepoznajemo osobu, ali se ne sjećamo gdje je prije viđena. Film gledamo drugi put, ali ne znamo kako će se on završiti. Najvjerojatnije, dok smo gledali film, nešto nas je ometalo, a tijekom susreta s osobom razgovarali smo s drugim ljudima, pa su informacije o njima, iako su ušle u kratkoročnu memoriju, ali nisu se pretvorile u dugoročne. U stvari, samo je izbrisala.

4. Zaboravnost u smislu psihoanalize

U psihoanalizi pamćenje se vidi kao aktivni proces. Drugim riječima, sjećanja se mogu promijeniti. Prema tome, ne možete biti sigurni da vam trenutna uspomena na nešto odgovara onako kako ste je pamtili od početka. Preciznije, bilo koje pamćenje uvijek je vrsta fantazije na temu pamćenja. A neka traumatična iskustva iz prošlosti možemo potpuno ugurati u nesvjesno - to je jedan od načina psihološke zaštite tijela. Stoga se ponekad čovjek ne može sjetiti stvari koje mu i dalje uzrokuju patnju, ali toga ni ne shvaća. Samo specijalist može pomoći u rješavanju takvih problema..

5. Klinička depresija

Oštećenje pamćenja može biti jedan od karakteristika kliničke depresije. Činjenica je da kada doživimo određeno negativno razdoblje, naše tijelo se stalno osjeća u zoni nelagode. Stoga se povremeno pokušava odvojiti od protoka informacija, što uzrokuje kratkotrajni zaborav. Naravno, u ovom slučaju također morate potražiti pomoć stručnjaka.

6. Simptom ozbiljne bolesti

"Nedavno moram zabilježiti sve svoje postupke. Na primjer, mogu zaboraviti gdje sam stavio pravu stvar prije samo 10 minuta. Na primjer, bilo je to prošli tjedan: kasnio sam na sastanak, parkirao automobil i nisam zabilježio gdje sam ga ostavio Sastanak je bio prilično dug i do maksimuma mi je napunio sjećanje: morao sam se sjetiti puno razgovora s jednom osobom. Nakon sastanka shvatio sam da se ne sjećam gdje bih mogao parkirati. Šetao sam okolicom, u očaju nazvao prijatelja koji zna za moj problem s pamćenjem. Hal, odvezao me na najbliži teritorij da pomognem pronaći automobil. Da se to dogodilo u drugom gradu, bio bih u velikoj nevolji.

Christopher ima epilepsiju, koju prate periodične kvarove u kratkoročnom pamćenju. Ovo nije jedina ozbiljna bolest koja može pratiti takve poteškoće. Sve počinje s manjim simptomima, tako da neočekivano česti problemi s pamćenjem mogu biti prethodnici sljedećih bolesti.

Alzheimerova bolest - u pravilu se nalazi kod ljudi starijih od 65 godina, ali postoji i njen rjeđi oblik, koji se razvija u mladoj dobi. Usput, takav je oblik detalja prikazan u filmu "Ipak Alice", koji je u gornjem okviru.
Dijabetes - zbog visoke glukoze u krvi.
Osteohondroza - zbog problema s opskrbom krvi u mozgu.
Ateroskleroza moždanih žila - također zbog krvožilnih problema.
Bolest štitnjače - zbog nedostatka proizvodnje hormona.

I to je, naravno, daleko od cjelovitog popisa. U svakom slučaju, problem se može prepoznati samo uz pomoć stručnjaka. I stoga, nemojte zanemariti posjete liječniku, jer je to najbolji način da se spriječi razvoj ozbiljne bolesti.

Budite zdravi i ne zaboravite trenirati svoje pamćenje!

Zaborav - što učiniti s tim

Pozdrav dragi čitatelji! Zaboravio sam nazvati šefa i razgovarati o važnom sastanku, zaboravio sam vidjeti svoju prijateljicu i reći joj važne riječi, zaboravio sam, zaboravio sam i zaboravio. Iznenađujuće se to često događa, međutim, ljudi to ne uzimaju k srcu i ne pridaju mu važnost. Simptomi se pogoršavaju svakim danom, ali nitko ne odlazi liječniku. Zašto se zaboravnost događa i zašto „stalno sve zaboravim“ postaje norma? Pokušajmo to shvatiti.

uzroci

Zaborav, prema liječnicima - takozvano "informacijsko preopterećenje" ljudskog tijela. Ništa se ne može učiniti - današnji svijet postavlja svoja pravila života, koja smo ljudi prisiljeni slijediti.

Ovaj fenomen ima veliki broj razloga. U posebno teškim slučajevima, zaboravnost se pripisuje neurološkom poremećaju. Prije svega, oni govore o Alzheimerovoj bolesti. Nažalost, nemoguće je izliječiti, ali postoji šansa da se stanje ublaži.

Pacijentima se daju predajnici - poseban lijek koji nadoknađuje nedovoljnu količinu tvari koja pomaže putovanju informacija kroz stanice.

Drugi je prilično čest razlog demencija uzrokovana vaskularnim bolestima. Ova vrsta bolesti razvija se vrlo brzo, pa je važno odmah zaustaviti simptome.

Za to postoje posebni lijekovi koji će poduprijeti aktivnost mozga. Međutim, važno je razlikovati pravu bolest od uobičajenog umora ili briga. Provedite takav eksperiment.

Na primjer, osjećate da ste zaboravili ime neke stvari, ali čim čujete ime, odmah se toga sjećate, dakle, to je samo kršenje u radu, a ne ozbiljna bolest. Obratite se svom psihologu da ne vodi slučaj.

Često se takva stvar kao što je zaboravnost događa tijekom razdoblja kada osoba prestane razumjeti sebe bez da čuje unutarnje misli, a osjećaj s kojim prolazi kroz život test je koji nikad neće prestati.

U teškoj životnoj situaciji, kada osoba ima problema na poslu ili u životu, želi se odvojiti od stvarnosti i ne razmišljati ni o čemu - mozak dolazi u obzir pomalo zaborav, kada se tijelo tako pokušava barem privremeno odvojiti od stvarnosti.

Ovo je, nažalost, izlazak za kraće vrijeme.

Svaki događaj koji smo jednom doživjeli ili doživjeli, negativan, čini da naše tijelo postoji u zoni nelagode i tjeskobe. Ti osjećaji istiskuju neke pozitivne emocije i misli, pa mozak pokušava to zaboraviti. Izgrađena je psihološka obrana koja sprečava misli da uđu u tijelo..

Mozak zaboravlja ono što boli neko vrijeme. Čovjek se odmiče od sebe, ali ništa se ne mijenja, jer centar patnje nije nestao. Jednostavno smo zaboravili na njega.

To se događa iz nekoliko razloga. Prvo je banalni umor i nedostatak sna. Kada se tijekom dana nakupljaju negativne emocije u tijelu, na primjer, svađa s djevojkom i zlim šefom, teško je obuzdati se.

Ako se tome doda nedostatak sna, razdražljivost prelazi na novu razinu. Dodajte tome nagomilani umor i voila - mozak se pokušava zaštititi od viška informacija, zaboravljajući osnovne stvari.

Drugi razlog je depresija ili nezadovoljstvo iz svakodnevnog života..

Tijelo je pod stresom jer ne osjeća pozitivne emocije kad ustaje ujutro. Umjesto toga, prima dio nezadovoljstva vanjskim okolnostima, što također negativno utječe na stanje cijelog živčanog sustava.

Doručak nije sretan, rad nije sretan, a čini se da nema smisla nastaviti postojati na ovom planetu.

Mozak se iznenadi, ponekad se pokušava vratiti u prijašnji život, ali to je besmisleno. Imate jasnu instalaciju koja neće biti bolja. Mozak počinje graditi zaštitu i obustaviti svoje aktivnosti.

Zaborav i konstantan osjećaj da nešto nije učinjeno. Tako će biti cijelo vrijeme dok se ne odlučite vratiti u svakodnevni život.

Što učiniti?

Imajte na umu da je sve što nam je u glavi nesvjesno, što često dolazi u svakodnevni život uz pomoć isječaka radnji, snova, rezerviranja i zaborava. Nije ni čudo što su smislili izraz "Freud klauzula".

Doista, Freudova učenja su u tom pogledu vrlo zanimljiva. On tvrdi da bilo kakvo djelovanje tijela, bilo koje riječi nije slučajnost..

Naša je podsvijest koja pokušava nešto reći uz pomoć tako kratkih znakova. Često ga ne želimo slušati, pripisujući sve banalnom umoru. Freud savjetuje sljedeće: svaki put kada se desi pogreška u obliku pogrešaka ili odricanje od odgovornosti, zapišite ih, a zatim pokušajte sastaviti riječi koje ste zapisali.

Kaže da u nekim slučajevima izlazi istinita priča koja vam omogućuje da pronađete odgovore na mnoga pitanja. Na primjer, neprestano zaboravljate ključeve vlastitog doma. Kopanje u prošlost.

Dakle, od 19 godina živite odvojeno. Čini se da je djetinjstvo već zaboravljeno, ali ovaj problem stvara određenu neugodnost. Postoji odbacivanje - taj osjećaj je vrlo uništavajući, jer je teško posjedovati i teško preuzeti kontrolu.

Zaboravljate ključeve, što znači da pokušavate osloboditi vlastitu dušu od nepotrebnih iskustava. Ali ti samo pogoršavaš. Vidite zaključana vrata, stoga smatrate da to na ovom ogromnom svijetu nitko ne treba. Otuda i problem.

Osjećaj napuštenosti u djetinjstvu ometa život sada. Ono što zaboravite ukazuje na problem, a što točno, lako možete analizirati uzrok takvih manifestacija. Analizirajte sebe da uđete u nesvjesno kako biste ponovno oživjeli uspomene i oslobodili ih.

vježbe

Iz svake situacije postoji točno jedan izlaz, baš kao i ovaj. Ove dnevne preporuke pomoći će vam da poboljšate pamćenje, uredite svoju moždanu aktivnost i budete uspješniji..

Nemojte dominirati četkanjem zuba. Ako ste desna ruka, uzmite četkicu u lijevu ruku (druga hemisfera trenira, poboljšava se brzina razmišljanja i pamćenja) i obrnuto.
Naučite nositi popis za kupovinu u glavi, a ne na komadu papira. Inače do 50. godine sami uopće nećete ići u trgovinu, neće vam biti moguće.
Nakon gledanja filma, mentalno ga pomičite u cijelosti, vraćajući tijek događaja u vašu glavu. Trebat će vam ne više od 20 sekundi, ali prednosti su ogromne!
Svakodnevno čitajte novu razvojnu literaturu. Najmanje 1 knjiga tjedno. Ukupno - 52 knjige godišnje i 520 knjiga u 10 godina!
U trgovini nabavite svijetli okvir, u koji umetate novu pjesmu svaki tjedan. Vaš je zadatak uvježbati pamćenje pamćenjem jedne ili dvije pjesme u sedam dana.
Plesni studio pomoći će uređivanju tijela i sjećanja. Morat ćete zapamtiti pokrete koji će omogućiti mozgu da ne uđe u stanje zaboravnosti. Osim toga, ples ublažava stres..
Radite stvari postupno kako ne biste pokrili sve stvari odjednom. Odmarajte se na vrijeme i ne bojte se odložiti stvari za neki dan ako se osjećate umorno.

Ostali načini za treniranje svoje memorije mogu se naći u knjizi Sype Roger, Brain Development. Kako brže čitati, bolje pamtiti i postići velike ciljeve ".

O čemu se radi u ovoj knjizi

Svi želimo uspjeti, postaviti rekorde i utjecati na svijet, ali ne svi mi shvatamo svoj puni potencijal. U nastojanju da se razvijamo i razvijamo kao osoba, tražimo odgovore izvan sebe - tajne formule, čudesna sredstva koja obećavaju da će nam dati trenutne rezultate. Ali najčešće je odgovor u nama samima - ne znamo kako učinkovito koristiti svoj mozak.

U knjizi Rogera Saipa, trenera i konzultanta na polju samo usavršavanja, pronaći ćete dokazane metode ubrzanog učenja, kontinuiranog razvoja i postizanja rekordnih razina. Zabavni su za učenje i jednostavni su za upotrebu. I premda u ovoj knjizi nema čarobnih alata, rezultati će vam se činiti pravim čudom:

- pamćenje informacija je tri puta bolje;
- čitati dva, tri ili čak četiri puta brže;
- formulirati energetske ciljeve i ostvariti ih;
- biti svjestan i svladati mentalne barijere;
- upravljajte vremenom tako da bude dovoljno za sve stvarno važno;
- upravljajte svojom energijom tijekom dana;
- i razumjeti svoju glavnu svrhu u životu.

Ova će knjiga zamijeniti nekoliko publikacija posvećenih razvoju pamćenja, inteligencije, čitanja brzine i upravljanja energijom. Pročitajte je s olovkom u ruci, zapišite svoje misli i učinite sve vježbe koje je autor ponudio, a vaše rezultate ćete podići na novu razinu.

Recepti za cerebralno vaskularno čišćenje

Med i orasi

Potrebno je nasjeckati pet oraha i temeljito pomiješati s jednom žlicom prirodnog lipovog meda, dodati prstohvat zdrobljenog cimeta i đumbira, pomiješati, smjesu staviti na dan u hladnjak. Uzimajte ljekovitu smjesu tri puta dnevno pola sata prije jela, jednu žlicu.

Popularna mudrost kaže: luk - od sedam tegoba. I to nije slučajnost. Korisne tvari koje čine ovaj čudotvorni proizvod pomažu u rješavanju mnogih zdravstvenih problema..

Japanski istraživači otkrili su još jedno korisno svojstvo luka. Pozitivno utječe na funkcioniranje mozga. To je zbog sumpornih spojeva u luku..

Te spojeve tijelo lako apsorbira i sprečavaju prerano starenje mozga..

Pokazalo se da proizvod popularan širom svijeta povećava osjetljivost na pozitivne emocije, a također pomaže obnavljanju pamćenja..

Prema stručnjacima, najkorisnije je koristiti luk, pire s medom. Ima divan učinak na tijelo i posebno je korisna osobama starije životne dobi, predisponiranim za razvoj skleroze..

Ali mlađi ljudi ne bi trebali zanemariti ovu biljku. Jača imunološki sustav i doprinosi cjelokupnom ozdravljenju tijela.

Sok od luka i med

Potrebno je iscijediti treću čašu soka od luka, pomiješati ga s čašom prirodnog meda, koristiti ljekovitu smjesu treba biti jednu žličicu tri puta dnevno pola sata prije jela. Ljekovita mješavina ne samo da učinkovito čisti krvne žile, već i jača imunološki sustav.

Prirodni sokovi

Svakog dana, pola sata prije ručka i večere, popijte pola čaše soka od šipak (naizmjenično s sokom od jabuka i sokom od mrkve) - pri odabiru soka u trgovini obratite pažnju na to da sok treba biti što prirodniji, ili napravite svježe cijeđene sokove.

Infuzija burdocka

Potrebno je u termos sipati pregršt (oko 10 grama) osušenih korijena lomova kipućom vodom, ostaviti da se kuha 8-10 sati, zatim procijediti i staviti na hladno mjesto. Uzmi ljekovitu infuziju treba biti 4 žlice pola sata prije doručka. Tečaj prijema je mjesec dana. 5. tehnika: zdravi proizvodi Za opće ozdravljenje organizma i čišćenje žila, svaki bi dan, pola sata prije doručka, trebali pojesti jednu mandarinu, šaku grožđica i oraha, nakon 15-20 minuta popiti čašu vode pomiješanu s jednom žličicom meda i kriškom limuna, i još za 10-15 minuta možete započeti doručak.

Zdrava hrana

Za opće zdravlje organizma i pročišćavanje krvnih žila trebali biste pojesti jednu mandarinu, šaku grožđica i oraha svakih pola sata prije doručka, popiti čašu vode pomiješanu s jednom žličicom meda i kriškom limuna u 15-20 minuta, možete započeti još 10-15 minuta za doručak.

Jedite orahe, morske alge, normalizirajte svoju težinu, hodajte i kretajte se svakodnevno i prestanite pušiti!

Svakako se zaljubite - u krvi se stvara dušični oksid koji popravlja oštećene žile i mozak počinje brže razmišljati.

Zaboravite li često neke važne stvari? Svakako slijedite takva jednostavna pravila i dovedite svoje sjećanje u red i život iznova. Zabavite se i lijepo prođite.

Ako vam ove informacije nisu dovoljne, dodatno pročitajte naše članke:

- Kako započeti zdrav način života? Analiziramo osnove
- Kako prevladati nesanicu i poboljšati kvalitetu spavanja
- Svakodnevna rutina kao važna komponenta ljudskog zdravlja
- Razvoj motoričke aktivnosti: odakle započeti
- Borimo se s viškom kilograma: je li moguće jesti noću
- Sve što trebate znati o osobnoj higijeni: osnovna pravila i propisi
- Učinak alkohola na zdravlje ljudi
- Šteta pušenja za žensko tijelo: kako se riješiti

nezaboravnost

Zaborav je pojava koja dugo nije neuobičajena u modernim stvarnostima postojanja. Ranije je postojalo mišljenje da su starije osobe uglavnom podložne zaboravu. Ali danas se ovaj fenomen promatra čak i među najmlađim predstavnicima društva. Rad mozga je opsežnog i upečatljiv u vlastitoj raznolikosti. Doista, „sive ćelije“ svake sekunde moraju obaviti mnoge zadatke: kontrolirati, sortirati, analizirati, sistematizirati, obraditi ogromne protoke informacija, filtrirati beskorisno i pamtiti potrebno, da bi se u dubokim memorijskim ćelijama sada koristile, ali možda su potrebne u dalekoj budućnosti informacije.

Tok događaja i fontana informacija neiscrpni su, pa su memorijske stanice pune, uslijed čega je mozgu potreban odmor. U nedostatku pravodobnog predaha, dolazi do zaboravnosti..

Razlozi zaborava

Česti izvor promatrane pojave je pomanjkanje sna. Trenutačni ritam bića ne doprinosi potpunom dnevnom odmoru mozga, rezultirajući lošom memorijom, zaboravnošću. Većina ljudi našeg vremena, kako bi postigla više, poboljšala svoj život, financijsku dobrobit, zadovoljila vlastite ambicije, osigurala djecu, radila prekovremeno, noću, odvodi ono što se ne radi za jedan dan svojim kućama. Osim toga, zbog totalnog nedostatka vremena zbog profesionalnog opterećenja, radni pojedinci često rješavaju svakodnevne brige noću i preferiraju zabavni program, filmove, mrežu web stranica kako bi se potpuno odmorili..

Također često put do radnog mjesta traje više od sat vremena. Sve gore navedeno jednostavno „krade“ čovjekovo vrijeme namijenjeno dobrom odmoru, što dovodi do stalnog boravka djece 21. stoljeća u atmosferi stresa. Ako ova situacija traje dugo, tada stanice mozga pate od kroničnog nedostatka odmora. To negativno utječe na kognitivne procese..

Stoga je loše pamćenje, zaboravnost kod odraslih izravno proporcionalna načinu postojanja. Tu su povezanost dokazala mnoga istraživanja koja su jasno pokazala da redoviti nedostatak sna tijekom tjedna uzrokuje oštećenje pamćenja i poteškoće u pamćenju kod mladih zdravih pojedinaca. Takva reakcija mozga od strane liječnika smatra se normalnom i lako se ispravlja uz pomoć potpunog sna..

Produljeni san ne samo da ne "krade" tako potrebno vrijeme, već također pridonosi efikasnijem funkcioniranju mozga, što će omogućiti čovjeku da obavlja više mentalnih zadataka u kraćem vremenskom razdoblju na pozadini održavanja zdravlja i povećanja otpornosti na stres.

Ostali česti uzroci zaborava uključuju kršenje vodnog režima. S nedostatkom tekućine u tijelu, mozak prije svega pati. Učinak mozga je smanjen čak i uz minimalni nedostatak tekućine. Kršenje vodnog režima često se događa zbog činjenice da tijekom dana pojedinac, upijajući soda u bezbroj količina kave, pogrešno vjeruje da nadoknađuje potrebnu dnevnu količinu tekućine. U stvarnosti to uopće nije tako. Za normalno funkcioniranje tjelesnih sustava potrebna je čista negazirana voda, izračunata u skladu s masom osobe i načinom života.

Osim toga, zaboravnost kod odraslih često je rezultat stalno prisutnih stresora. To je zbog preopterećenja mozga i gubitka korisnih tvari koje živčane stanice izgledaju izgorjelo, zbog čega stanice nemaju gdje energiju za funkcioniranje.

Održiva žudnja za stvaranjem mršavijeg mlina dijetama također često može dovesti do zaborava jer je poremećaj prehrane poremećen. Zapravo, najčešće, mlade žene koje griješe uz stroga ograničenja prehrane, oštro smanjuju unos ugljikohidrata i masti, čime dovode moždane stanice u "šok" stanje, za koje su masne kiseline i glukoza izvor energije.

Konzumiranje tekućina koje sadrže alkohol i pušenje duhana također mogu uzrokovati zaborav, jer otrovaju sivu tvar, izazivaju kapilarni grč, inhibiraju mentalnu aktivnost i smanjuju brzinu percepcije.

Pored ovih čimbenika, neka patološka stanja mogu uzrokovati zaborav: kronična intoksikacija, tumorski procesi u mozgu, depresija, sindrom kroničnog umora, ozljede mozga, vaskularna ateroskleroza, razne infekcije i upalni procesi. Ako je opisano odstupanje uzrokovano nekom od gore spomenutih tegoba, nakon liječenja od glavne tegobe zaboravnost će također nestati.

Zasebno se vrijedi zaustaviti na Alzheimerovoj bolesti koja se danas smatra neizlječivom bolešću. Uglavnom, starije osobe pate od ove bolesti, ali ponekad bolest pogađa i ljude srednjih godina (četrdeset i više godina). Glavni simptom opisane bolesti je sve veće slabljenje pamćenja i pogoršanje funkcioniranja središnjeg živčanog sustava. Znanstvenici nisu uspjeli pouzdano utvrditi čimbenike koji utječu na nastanak tegobe. Međutim, vjeruju da slabljenje performansi neurona pokreće pad koncentracije neurotransmitera, tvari odgovornih za prijenos informacija. Neurotransmiteri se proizvode iz aminokiselina u mozgu.

Dakle, kognitivni procesi, koji uključuju pamćenje, izravno ovise o pravilnom metabolizmu, zdravom životu i ishrani.

Što učiniti ako zaboravnost nadvlada

Da biste se odlučili za moguću korektivnu strategiju, ako su iznenada slaba memorija i zaboravnost postali stalni pratitelji svakodnevnog života, prvo morate utvrditi faktor koji je izazvao ovo stanje.

U tu svrhu preporučuje se prikupljanje više informacija o vlastitom zdravlju, isključenje postojećih tegoba od mogućih uzroka zaboravnosti (na primjer, demencija, ozljede mozga, alkoholizam, vaskularna insuficijencija mozga), laboratorijski pregled, utvrđivanje povezanosti (ako postoje) između prijašnjih bolesti i kognitivni pad.

Postoji i niz farmakopejskih lijekova koji mogu uzrokovati slabljenje kognitivnih procesa, na primjer, lijekovi klase benzodiazepina. Zato prije nego što nastavite s ispravljanjem zaboravnosti, gornji čimbenici trebaju biti isključeni, jer u protivnom sve radnje mogu biti uzaludne ili čak štetne. Napokon, nuspojave nastale uzimanjem lijekova su reverzibilne, a pogoršanje kognitivnih funkcija uzrokovano određenim patološkim procesima eliminira se ako se eliminira glavna bolest.

Također, u procesu dijagnostičkih studija biokemijske analize smatraju se izuzetno potrebnima, koje omogućuju otkrivanje hormonskog zatajenja, metaboličke neravnoteže, nedostatka elemenata u tragovima i nedostatka vitamina. Ako kao rezultat analize nisu pronađene ozbiljne povrede, tada liječenje zaboravnosti u ovom slučaju neće biti potrebno.

Kako se inače možete nositi sa zaboravnošću? Da biste se riješili dotičnog odstupanja, a ne generiranog ozbiljnim patologijama, potrebno je napuniti se dobro raspoloženjem. Studije su pokazale da ljudi koji su stalno u lošem raspoloženju imaju veću vjerojatnost da će patiti od zaborava nego pozitivni pojedinci.

Da se optimizira cerebralna cirkulacija krvi, što će ukloniti odsutnost i poboljšati pamćenje, sport će pomoći u uklanjanju stresa i prilagođavanju stanične ishrane.

Brojna znanstvena istraživanja pokazala su da se ljudi koji sustavno rade kardio vježbe od malih nogu mogu pohvaliti boljim pamćenjem od srednje dobi od ljudi koji zanemaruju sport. Upravo fizičke aktivnosti omogućavaju ljudima da u budućnosti izbjegnu smanjenje kognitivnih procesa, jer pomažu povećati učestalost kontrakcija miokarda i povećati dotok krvi u sive stanice, opskrbljujući ih potrebnim proizvodima za život.

Pored sporta, uravnotežena prehrana danas je i najučinkovitiji "tretman zaborava", jer učinak mozga izravno ovisi o staničnim metaboličkim procesima..

Preporučuje se sustavno uključivanje u prehranu tvari koje izazivaju pozitivan osjećaj i djeluju jačaju na središnji živčani sustav. Prirodni antidepresivi koji uklanjaju živčanu napetost i poboljšavaju raspoloženje uključuju: persimmons, grožđe, dunje, banane, sir, rajčica, bosiljak, celer.

Čak i u nedostatku gladi, ne preporučuje se preskakanje obroka. Bolje je jesti svježe voće, orašaste plodove, povrće ili piti čaj. Lagani zalogaj pomaže obnoviti razinu šećera u krvi, što izravno utječe na intelektualnu aktivnost..

Bilo bi korisno uzimati vitaminske komplekse koji sadrže vitamine B skupine (na primjer, B1 može aktivirati živčanu aktivnost, ukloniti apatiju i razdražljivost, povećati pažnju, a B6 živčanim stanicama pruža glukozu što povećava njihovu spremnost da se odupru zaboravu i umora) i askorbinsku kiselinu povećanje učinkovitosti, smanjenje živčanog naprezanja, povećanje imuniteta.

Ljudi se osjećaju umorno, pomalo pospano i odvratno od dehidracije. Stoga je ponekad, da biste "optimizirali" vlastitu memoriju, dovoljno povećati dnevni unos vode.

Uranjanje u Morpheusovo kraljevstvo pomaže nekim ljudima da se nose s problemima pamćenja, jer zaboravnost može biti izazvana uobičajenim nedostatkom sna. Stoga je za takve ljude recept uobičajen - samo trebate ići u krevet ranije nego što ste navikli. Pojedincima problem nije u vremenu odlaska u Morpheusovo kraljevstvo, već u snu. Da biste poboljšali ovaj postupak, preporučuje se izbjegavati upotrebu kofeina i tekućina koje sadrže alkohol prije odlaska u krevet, a ne biste trebali gledati TV emisije dva sata prije spavanja. Najbolji je način hodati nekoliko sati prije ronjenja u carstvo snova, meditacije ili neke druge vrste opuštanja..

Da biste što bolje zapamtili potrebne informacije, preporučuje se dublje ukopavanje u njih, tako da izgleda kao da je "utisnut" na potkorteks..

Možete koristiti i asocijativnu memoriju, odnosno za povezivanje informacija jedni s drugima ili izmjenu u poetičnom obliku.

Događaji koji izazivaju živo zanimanje, tj. Emocionalni odgovor, najbolje se pamte, tako da morate pribjeći emocijama kad trebate odgoditi određene podatke u svojoj memoriji.

Autor: Psihoneurolog N. Hartman.

Doktorica psihološkog centra Medicinsko-psihološkog centra

Prethodni Članak

Sljedeći Članak

Glavni